Важный электролит. Почему специалисты советуют следить за уровнем калия в организме
Чем опасно низкое содержание калия в крови, а также его переизбыток, «Белгородским известиям» рассказала главный внештатный диетолог министерства здравоохранения области, врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Галина Панасенко
-
Белгородские известия
-
Белгородские известия
Наступившая весна всё больше и больше заставляет женщин идти на различные ухищрения, чтобы сбросить лишние килограммы. Одной из распространённых мер по снижению веса стала калиевая диета, которая направлена на укрепление сердца и сосудов, профилактику гипертонии и улучшение работы кровеносной системы. Но так ли безопасно такое ограничение организма?
Временное ограничение
Каждый человек в своей жизни хоть раз садился на диету – чтобы поправить здоровье, привести себя в форму после зимних праздников и просто для того, чтобы хорошо выглядеть.
«Но хочу напомнить, что диета – это временные ограничения для восстановления организма. И прибегать к ней стоит только после консультации со специалистом, – говорит Галина Геннадьевна. – Любой недостаток микроэлементов и витаминов или их избыток может навредить человеку. Это относится и к калиевой диете».
Прежде чем прибегать к каким‑либо ограничениям или, наоборот, усиленно питаться продуктами, обогащёнными калием, специалист советует пройти медицинский осмотр и сдать кровь на общий анализ.
«В норме у здорового взрослого человека содержание калия в плазме крови колеблется в диапазоне от 3,6 до 5 ммоль/л. Если цифры в результатах превышают норму или снижены, то пациенту стоит задуматься о более детальном обследовании. Калий играет важную роль в работе нервной системы, сокращении мышц, поддержании водного баланса в организме, кровяного давления и сахара в крови», – говорит диетолог.
Опасный дефицит
Галина Панасенко отмечает, что калиевые диеты могут быть рекомендованы при сердечно-сосудистых заболеваниях, так как снижают артериальное давление. Но их назначают только по медицинским показаниям. Специалист предупреждает, что нехватка калия может привести к ухудшению самочувствия.
«Мышечная слабость, подёргивание мышц и их спазмы, особенно ночью, могут говорить о том, что в организме не хватает микроэлемента. Нерегулярный сердечный ритм или мерцательная аритмия также могут быть признаком низкого уровня калия. При дефиците могут возникнуть психиатрические проблемы, такие как депрессия, психоз или галлюцинации. Критическое снижение минерала в организме способно привести к фатальной остановке сердца», – говорит диетолог.
Магний всемогущий. Стоит ли помогать организму восполнять необходимые микроэлементы
Нередко лекарства, которые применяет пациент по назначению врача при различных заболеваниях, могут также негативно повлиять на уровень калия в организме. Слабительные препараты для лечения артериального давления и мочегонные средства могут привести к опасному дефициту.
«В таких случаях пациентам необходимо регулярно сдавать анализ на калий, чтобы контролировать его количество», – отмечает доктор.
Избежать переизбытка
Причиной высокой концентрации калия в крови, или гиперкалиемии, может стать избыточный приём добавок с микроэлементом, а также заболевания почек и надпочечников или обширное повреждение тканей, патологии крови.
Калий нельзя принимать без наблюдения врача, поскольку при его переизбытке из организма активно выводится жидкость, что может привести к гипотонии (низкому давлению), провоцирующей ухудшение самочувствия и обмороки.
Пациенты с гиперкалиемией на приёме у врача жалуются на мышечную слабость, быстрое наступление усталости и утомляемость, а также затруднение дыхания, которое возникает из‑за слабости дыхательных мышц. Иногда могут возникнуть такие симптомы, как сонливость и покалывания пальцев рук и ног.
Железо внутри. Как гемоглобин влияет на наше настроение и самочувствие
«Гиперкалиемия – тяжёлое патологическое состояние. Опасные аритмии, провоцируемые этой патологией, могут привести к летальному исходу. Результат лечения пациентов с увеличенным уровнем калия в организме зависит от своевременной диагностики. Вероятность смерти при избытке калия определяется не только его уровнем, но и заболеванием, которое развилось на этом фоне», – говорит специалист.
Следить за рационом
Калий в организме – очень важный электролит, он отвечает за правильное функционирование всех мышц, включая самую важную – сердечную мышцу, и всей нервной системы.
Низкий уровень микроэлемента может существенно навредить организму, а слишком высокий способен убить человека. Поэтому крайне важно сбалансировать поступление минерала в организм.
Стейк для бабушки. Для чего организму человека нужен белок
«Продукты, насыщенные калием, должны быть неотъемлемой частью рациона каждого человека. В меню обязательно, но в небольших количествах, должны присутствовать картофель, отваренный в мундире, орехи, квашеная капуста, тыквенные семечки, чернослив и сушёные абрикосы. Ведь не зря в школах ежедневно дают компоты из сухофруктов – жители восточных стран называют курагу панацеей от всех болезней», – советует Галина Геннадьевна.
Важно запомнить, что дефицит калия способствует развитию артериальной гипертензии, инсульта, ишемической болезни сердца, а его переизбыток приводит к нарушению сердечного ритма, слабости и мышечной усталости.
«Если нет никаких тревожных симптомов, просто так пить средства, содержащие калий, не нужно. Назначать анализы и приём препаратов должен врач», – предупреждает Галина Панасенко.
Екатерина Алавердян