Жизнь на потом. Почему в погоне за будущим не нужно забывать о настоящем

Ожидание лучших времён

«…В детстве я проводила лето в деревне у бабушки. Когда приходило время сбора урожая, в частности ягод, она всегда пристально следила за тем, чтобы ни одна ягодка не попала в рот. Насобирали тазик-другой ягод, хотим хоть немножко съесть, но нет, ведь нужно пустить их на варенье. Плюс был только один – нам доставалась сладкая пенка, когда оно варилось. И вот варенье готово! Но даже зимой бабушка его берегла и не давала есть. Так прошло много лет. Бабуле уже 90. И всё это время она стойко охраняет свои запасы. Состарившись, бабуля переехала к нам в город, а я поехала в её деревенский домик, чтобы разобрать вещи. Чего там только не было! Пачки подаренных шоколадок, коробки конфет, ящики консервов, которые давно испортились. Но самое главное и больное – там были сотни банок старательно заготовленного варенья, которое так никому и не пригодилось…»

Это одна из многочисленных историй, которую рассказала психологу Белгородского областного госпиталя для ветеранов войн Наталье Профит внучка одной из пациенток.

Фото: Иллюстрация Екатерины Касаткиной

«Наша бабушка – назовём её Татьяна Демьяновна – страдает деменцией средней степени тяжести, неврозом навязчивых состояний с галлюцинациями, недобором веса, старческой астенией и требует пристального ухода», – поясняет специалист.

Ещё одна пациентка психолога часто на консультациях с грустью вспоминает свою непрожитую жизнь. Женщина мечтала стать учительницей, но судьба распорядилась по‑другому. Когда она училась в 5-м классе, началась война. 11-летней девочке приходилось копать окопы, плести сети, помогать раненым. Родителей она потеряла рано, а бабушка, которая её воспитывала, не одобряла мечту внучки стать учителем. Она всегда говорила: «Женщина должна содержать дом и растить детей. Выйдешь замуж – и будет тебе счастье». В итоге девушка не стала перечить родственнице, потому что та часто её даже поколачивала за непослушание. Но жизнь в замужестве оказалась не такой уж и радужной. Муж пил, бил её и детей.

Фото: ru.freepik.com
Погружение в момент. От чего зависит стрессоустойчивость

Свои мечты о педагогической деятельности молодая женщина постоянно откладывала. Окружение, в котором она находилась, не поддерживало её стремлений. Говорили: «Ты сначала детей выучи, а потом собой займёшься». И вот дети выросли, появились внуки, а она так и не смогла исполнить свою мечту и стать учителем. Сейчас женщине 94 года и у неё целый букет проблем со здоровьем. Помимо них специалист диагностировала у пожилой пациентки депрессию.

Обе эти истории, по словам Натальи Владимировны, можно отнести к проявлениям так называемого синдрома отложенной жизни – комплекса установок и ценностей, характеризующихся ожиданием лучших времён, подготовкой к ним, отказом от удовлетворения нужд настоящего. В жизни человека с этим синдромом преобладают действия, ориентированные на будущее: он откладывает деньги, работает без выходных в ущерб актуальным потребностям, таким как сон, качественное питание, отношения.

Фото: Ирина Агеева
Сердце не на месте. Как справиться с эмоциями и пережить вынужденный переезд

«Понятие «синдром отложенной жизни» было введено доктором психологических наук Владимиром Серкиным в 1997 году. Он изучал особенности жителей северных регионов России и в результате своих исследований сделал вывод о том, что многие северяне не ощущают ценности настоящего, а постоянно ожидают более счастливого времени, которое наступит после переезда в благоприятные климатические условия», – поясняет Наталья Владимировна.

Позже похожий сценарий с более широким разнообразием целей стал обнаруживаться у разных групп населения. Оказалось, что синдром отложенной жизни в той или иной степени встречается у 90–95 % людей.

Молодёжь и люди среднего возраста

— Наталья Владимировна, кто чаще всего страдает этим синдромом?

— В большей степени ему подвержена молодёжь и люди среднего возраста. У пожилых мы видим уже последствия. Всё потому, что его идея в том, что люди психологически восприимчивы к мнениям, целям и идеалам, сформированным обществом. Чем сложнее социальная структура, чем лучше развиты технологии передачи информации, тем выше риск развития синдрома отложенной жизни.

Фото: Павел Колядин (архив)

Кто более всего ему подвержен:

Люди 18–40 лет, принявшие негативные семейные установки.

• Специалисты, работающие на удалёнке и постоянно меняющие место жительства. Они могут жить с убеждением, что им не нужны друзья, романтические отношения, удобная квартира, ведь всё равно скоро уезжать в другое место. В результате человек, который мечтает о серьёзных отношениях, может оправдывать их отсутствие кочевым образом жизни.
• Жители мегаполисов, зачастую убеждённые, что реальная жизнь начнётся только после какого‑то достижения или события. Например, в погоне за покупкой квартиры человек засиживается на работе допоздна, берёт дополнительные проекты, поэтому не может найти время на хобби и поддержание близких отношений. Такой перекос в сторону работы он оправдывает тем, что, когда купит жильё, всё сразу поменяется.
• Менеджеры, которые привыкли к многозадачности на работе. На фоне постоянной включённости в задачи человек откладывает другие дела – личные и семейные. Работа для него становится временным этапом. Он усердно трудится, чтобы накопить достаточно денег и купить загородный дом, уволиться и начать настоящую жизнь. Также подобный образ жизни может привести к трудоголизму.

Фото: freepik.com
Никаких желаний, никаких эмоций. Что делать, чтобы преодолеть депрессию

Определить причины

— Наталья Владимировна, а почему люди склонны откладывать жизнь на потом, что стоит за этим страхом не жить здесь и сейчас?

— Причины данного синдрома условно можно разделить на пять групп:

Демографические. Счастье наступит после заключения брака (или развода), рождения ребёнка и т. д. Нередко дети живут, нетерпеливо ожидая школьного выпускного, а взрослые – пенсии. Именно за этим рубежом им представляется начало чего‑то важного.

Семейные. Негативные установки родителей формируют низкую мотивацию, подавленность, не­удовлетворённость собой. Возникает потребность доказывать положительные качества, достигать целей, чтобы получить одобрение взрослого. Сценарий такого поведения закрепляется надолго.

Социально-экономические. Высокие ожидания общества, культ успешности провоцируют развитие синдрома отложенной жизни. Многим приходится учиться, работать до седьмого пота ради достижения идеала, навязанного обществом, к примеру «заживу по‑настоящему, когда выплачу ипотеку».

Религиозные. Для верующих людей характерно убеждение: время жить наступит после достижения определённого уровня духовного развития. Именно тогда будет возможно ощутить благость, свободу, истинную радость.
Геоклиматические. Люди не удовлетворены местом проживания, стремятся мигрировать в экономически развитые, климатически благоприятные, комфортные регионы или страны. Ожидание переезда может длиться долгие годы.

Фото: ru.freepik.com

Консультирование и психотерапия

— Нужна ли человеку, который страдает синдромом отложенной жизни, помощь психолога?

— Поведение человека при синдроме отложенной жизни является сценарным: оно представляет собой определённую последовательность действий, мыслей и переживаний, воспроизводящихся повторно в разных ситуациях. При этом главная цель – счастье – не достигается. В результате – развитие невроза отложенной жизни. Он проявляется в виде апатии, депрессии и тревожности. Актуальные потребности оказываются неудовлетворёнными, накапливается утомление, нет уверенности, что светлое будущее наступит. Кроме того, возрастает риск злоупотребления алкоголем. Развивающиеся невротические расстройства, безусловно, требуют помощи психолога или психотерапевта.

— Что может предложить психолог, когда к нему на приём приходит человек с жалобами, характерными для синдрома отложенной жизни?

— Для выявления синдрома отложенной жизни достаточно беседы психолога или психотерапевта. Для более детальной и объективной диагностики используются специализированные опросники. Один из них – «Индекс удовлетворённости жизнью» Панина. Если имеются сопутствующие невротические проявления, диагностический процесс сопровождает врач-психиатр. Беседа позволяет выявить все симптомы, характерные для синдрома отложенной жизни: неспособность наслаждаться сегодняшним днём, ожидание кардинальных изменений, приложение больших усилий ради достижения целей с ущербом для каждодневных потребностей.