Никаких желаний, никаких эмоций. Что делать, чтобы преодолеть депрессию
О том, как бороться за здоровую психику, рассказывают «Белгородские известия»
-
Статья
-
Статья
Депрессия – не только плохое настроение и полное отсутствие желания жить. Это состояние, требующее консультаций у специалистов, которые не всегда внимательно относятся к пациентам.
Нет сил ни на что
Нашей героине пришлось методом проб и ошибок найти своего «помощника». Приём антидепрессантов тоже дело затруднительное: нужно тщательно подобрать препарат, чтобы добиться положительного результата.
Сейчас Алина не перестаёт радоваться каждому дню: яркому закату, прогулке по лесу или походу в парикмахерскую – новый цвет волос как новая жизнь. Но такие результаты – ежедневный труд последних двух лет.
Многие не раз говорили девушке:
Сидит и грустит. Может ли у ребёнка быть депрессия
«Какая депрессия?! Куда уж проще – вставай и иди работать».
Но Алина точно знает, что такое депрессия. Это когда нет сил просто открыть глаза. Когда даже самый родной дом или квартира, где всё обустроено по собственному вкусу, место счастья и любви, – вдруг превращается в тюрьму. Когда ощущение безысходности просто распирает изнутри и давит стенами комнаты. Сил нет бороться. Сил нет уже ни на что.
Ковид влез в голову
Стремительно развивающаяся коронавирусная инфекция чуть не унесла жизнь молодой женщины, уложив её сначала на больничную койку, а потом заперев в собственной квартире. После долгих дней, проведённых в реанимации, и стоически перенесённого тяжёлого заболевания на Алину обрушилась ещё одна проблема – нежелание жить.
«Мне не было страшно. Только накатило странное состояние: я жива и кажется, что уже всё хорошо, но встать и пойти не могу. Как будто что‑то из меня вынули. Чувствовала удушье, было ощущение, что сейчас задохнусь, учащённый пульс, приступы страха. Ничего подобного я раньше не испытывала», – вспоминает она.
Фото: freepik.com
Алина год не признавала своего состояния, думала, что это лень или просто блажь, как часто это оценивают «неравнодушные» родственники и друзья.
«Нет никаких чувств, за исключением голода. Но еда не приносит удовлетворение. Ешь лишь только для того, чтобы жить. Хотя не понимаешь, зачем всё это нужно. Старалась избегать общения, не ходила в гости, не принимала участия в собственной жизни – мне было абсолютно всё равно, как я выгляжу и что на мне надето, что сегодня было на обед, да и вообще, кто всё это приготовил. Остаётся одно-единственное желание – исчезнуть, раствориться, просто избавиться от того, что давит на тебя изнутри», – признаётся девушка.
Фото: freepik.com
Приказываю жить
Именно в этот момент Алину спасла её семья – любящий муж и дети. Процесс выздоровления получился очень долгим. Но девушка наконец‑то подобрала для себя антидепрессанты, и теперь она может радоваться каждому новому дню, обнимать своих любимых и родных и вдыхать полной грудью.
«Здесь главное – не останавливаться. Держаться и сражаться. Важно понимать, что если уныние и апатия не проходят в течение месяца, нужно искать специалиста, который поможет: определит причину такого состояния, подберёт терапию, назначит препараты и поможет преодолеть коварный недуг», – советует Алина.
Фото: freepik.com
Для неё спасением стали любимая музыка и литература. Важно найти что‑то в этой жизни, что будет радовать и приносить удовольствие – любимые книги или фильмы, посещение выставки или спектакля, а может, новое хобби, которому обязательно стоит уделить внимание.
«Сейчас я учусь радоваться жизни заново – проживаю день за днём. Хвалю себя за приготовленный обед и вымытую тарелку, за каждую поглаженную футболку, за улыбку, подаренную мною и мне моими родными. Каждая минута должна приносить радость!» – уверена девушка.
Почему нельзя игнорировать осложнения, вызванные коронавирусной инфекцией
Комментарий специалиста
Вместе с героиней, пережившей депрессию и продолжающей борьбу за своё психологическое здоровье, и психиатром, психиатром-наркологом, психотерапевтом Натальей Гладковой разбирались, как можно победить болезнь.
— Наталья Николаевна, какие отличительные особенности так называемого постковидного синдрома?
— Он включает последствия коронавирусной инфекции, когда у 30 % пациентов до 12 недель и более возникала разнообразная симптоматика – от утомляемости и общей слабости до нарушения сна, раздражительности и аллергических реакций. У женщин наблюдалось нарушение менструального цикла, у мужчин – эректильная дисфункция. Пациенты жаловались на апатию, панические атаки и суицидальные мысли.
Симптомы постковидного синдрома отражают нарушения работы центральной и вегетативной нервной системы. При этом проявления то усиливались, то шли на спад с последующим возвращением и чередовались между собой.
Фото: freepik.com
— Как коронавирус влияет на мозг?
— Группа британских и швейцарских биологов подтвердила, что коронавирус из носоглотки может проникать в мозг, распространяясь в нейронах обонятельной луковицы и смежных отделах мозга (гипоталамусе, гиппокампе, таламусе).
В частности, вирус нарушает работу областей коры мозга, которые отвечают за внимание, память, исполнительные функции, мотивацию и планирование. При поражении обонятельной луковицы баланс дофамина, гормона удовольствия и радости, нарушается, что может быть причиной депрессии, тревожности и других симптомов.
— Как лечить постковидный синдром?
— Максимально быстро начать реабилитацию нервной системы. В зависимости от состояния больного заниматься этим должны психиатр и невролог.
Так, большая часть симптомов: усталость, депрессия, тревожность, перепады настроения, вегетативный дисбаланс – легко устраняются психотропными препаратами, то есть антидепрессантами, анксиолитиками и т. д.
Также пациентам назначают ноотропы – специальные препараты, улучшающие кровоснабжение и метаболизм головного мозга, функции нервной системы (в том числе и когнитивные), защищающие нейроны. Важно заниматься нейрогимнастикой (упражнениями для мозга), дыхательной гимнастикой, общеукрепляющими физическими упражнениями.
Главное – не паниковать и постепенно восстанавливаться, не перенапрягая организм. Важно обратиться к врачу и не заниматься самолечением, особенно фармацевтическим. Доктор сможет правильно оценить ваше состояние, индивидуально подберёт подходящие медикаменты и их дозировку, поможет своевременно корректировать терапию.
— Почему так важно посетить врача?
— Очень часто на приём приходят пациенты с жалобами на депрессию после перенесённого заболевания. Депрессия – это диагноз, который ставит врач. Она зачастую воспринимается как самим больным, так и окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма. Следует помнить, что депрессия – это не просто плохое настроение, а заболевание, требующее вмешательства специалистов и хорошо поддающееся лечению. Чем раньше поставлен верный диагноз и начато правильное лечение, тем быстрее наступит выздоровление. Важно, чтобы депрессия не повторилась вновь, не приняла тяжёлую форму, сопровождающуюся желанием покончить с собой.
Фото: freepik.com
— Что обычно мешает людям обратиться за помощью к специалистам?
— Часто люди боятся обратиться к специалисту по психическим расстройствам из‑за предполагаемых последствий:
возможных социальных ограничений (постановки на учёт, запрета на вождение автотранспорта и выезд за границу);
осуждения в случае, если кто‑то узнает, что пациент лечится у психиатра или врача-психотерапевта; опасения негативного влияния медикаментозного лечения.
Большинство больных депрессией обращаются за помощью к врачам общей практики. При этом правильный диагноз устанавливают единицам. Пациентам назначают симптоматическое лечение – лекарства «для сердца», «для желудка», от головной боли, – но улучшения не наступает. Состояние пациента ухудшается – возникают мысли о серьёзном заболевании, что приводит к усилению депрессии.
Пациенты тратят много времени на клинические и лабораторные обследования и, как правило, попадают к психиатру уже с тяжёлыми проявлениями депрессии.
Фото: freepik.com
— Как лечится такое состояние?
— Основным классом лекарственных препаратов для лечения депрессий являются антидепрессанты, число которых в последние годы значительно увеличилось. Новое поколение препаратов имеет меньше побочных действий, снижена их токсичность.
Необходимо знать, что терапевтический эффект антидепрессантов может проявляться медленно и постепенно, поэтому важно позитивно настроиться и ждать выздоровления.
Важно помнить, что проведены многочисленные исследования, подтверждающие высокую эффективность и безопасность современных антидепрессантов.
Фото: freepik.com
— Кроме лекарств, чем ещё могут помочь специалисты пациенту, страдающему депрессией?
— Психотерапия – дополнение к медикаментозному лечению депрессий, поэтому предполагается более активная роль пациента в процессе лечения. Важно развить навыки эмоциональной саморегуляции, чтобы в дальнейшем эффективно справляться с кризисными ситуациями, не погружаясь в депрессию. Нужно помнить, что врачей-психиатров бояться не стоит.
Екатерина Алавердян