Отдых не в отдых. Какие распространённые болезни могут подстерегать в отпуске
Эксперт «Белгородских известий» – белгородский врач-терапевт Ольга Гусева
-
Статья
-
Статья
Солнцезащитный крем и новое парео куплены, панамки уже в чемодане, взрослые в предвкушении отпуска, а дети – весёлых каникул. Но проходит месяц, и на вопрос, как прошёл отдых, все грустно машут рукой: переболели – ни моря, ни солнца в номере не видели.
Согласитесь, это достаточно знакомая ситуация, которую вы наверняка наблюдали у знакомых или столкнулись с ней сами. С какими же самыми распространёнными заболеваниями встречаются отдыхающие?
Простуда
На первом месте стоит банальная простуда: отит, кашель, насморк – как это всё не к месту и так неприятно в летнюю жару. Вроде и ноги в луже не мочил, и на остановке замёрзший не прыгал, но горло дерёт и столбик термометра уже за красной чертой.
Холодный расчёт. Как пользоваться кондиционером, чтобы не заболеть
«Каждое утро сын и муж ходили на пляж, а я отправлялась на уколы, – рассказывает белгородка Алла Викторова. – А всё потому, что в первые дни муж, выходя из номера утром, ставил кондиционер на 18 градусов, а заходили мы с улицы, где было 36. Им ничего, а у меня от таких температурных перепадов неделя отпуска ушла на лечение».
Кроме того, не во всех гостиницах регулярно чистят фильтры в кондиционерах, и они становятся скопищем бактерий и грибков, которые только и ждут ослабленный организм. Кондиционер в путешествиях может обдувать вас на автобусных экскурсиях, поэтому с собой даже в жару нужно обязательно брать тёплую одежду.
«Существует такое правило: чтобы не заполучить простуду или радикулит, выставляйте температуру кондиционера всего на 5–7 градусов меньше, чем на улице. Иначе никаких гарантий избежать болезни нет», – уверена белгородский врач-терапевт Ольга Гусева.
Фото: freepik.com
Респираторные заболевания возникают и из‑за большой бактериологической нагрузки, которой подвергается отдыхающий в поезде или самолёте. Только представьте, с каким количеством новых вирусов и бактерий он контактирует в это время и на отдых приезжает уже заражённым. А ведь впереди непростой процесс адаптации к новым климатическим условиям.
«Смена привычной обстановки требует акклиматизации в течение двух-пяти дней, и это отрицательно влияет на иммунитет. Достаточно небольшого контакта с инфекцией – и человек заболевает, особенно подвержены этому дети, – объясняет терапевт. – Многие в таком состоянии стараются провести больше времени на солнце, считая, что, хорошенько разогревшись, они избавятся от симптомов простуды. Но злоупотребление солнечными ваннами ещё больше снижает защитные силы организма».
Не забывайте и о температуре напитков. Ледяные морс, квас, минералка в жару гарантируют больное горло или гайморит.
Фото: freepik.com
Диарея
Диарея на отдыхе – распространённое явление, которое настигает тех, кто забыл о правилах гигиены либо в дорожных условиях для их соблюдения не нашёл возможности. Её часто называют болезнью немытых рук, она случается у тех, кто не обременяет себя тщательной обработкой фруктов или овощей. Хотя даже если старательно соблюдать все гигиенические правила, как обезопасить себя и детей от случайного глотка воды в тёплом море или реке, из‑за которого потом можно слечь с ротавирусной инфекцией?
«По поводу диареи можно не переживать: с ней просто справиться. Но если поднялась температура, есть сильная тошнота, рвота, боль в животе и это не проходит за день-два, не надейтесь, что обойдётесь средствами домашней аптечки – вызывайте врача», – советует Ольга Гусева.
Хорошенького понемногу, или Почему мы заболеваем во время отпуска
На отдыхе лучше не пить воду из‑под крана, особенно если вы находитесь в другой стране и не знаете, пригодна ли она для этого. Следует также быть крайне осторожными с едой.
Опасной может быть пища, долго простоявшая на шведском столе, любые продукты, на которые присаживались мухи, молоко и молочные продукты.
«Важно, чтобы у вас всегда под рукой были антисептики для обработки рук и продуктов. Если качество еды, её внешний вид, запах, привкус вызывают сомнение, то без колебания откажитесь от неё. Пить лучше всего только бутилированную воду», – считает врач.
На людных южных пляжах с утра до вечера разносятся крики продавцов чурчхелы, кукурузы, горячих чебуреков, сахарных трубочек. Относительно безопасными из этого списка считаются только варёная кукуруза и пахлава. Никто не может гарантировать, что чурчхела не делалась в антисанитарных условиях и на ней не сидел так любящий сладкое рой мух. А чебуреки с неизвестной начинкой не жарились на многократно используемом канцерогенном масле.
И главное – даже самый свежий продукт могут испортить грязные руки продавца.
Фото: freepik.com
Травмы
Медицинская статистика утверждает, что самой частой причиной смерти среди туристов от 20 до 30 лет являются травмы.
Их немало из‑за обычных падений в алкогольном опьянении, хождения босиком, в тесной неудобной обуви или на шпильке.
Чаще всего туристы получают переломы из‑за неудачно подобранной обуви для прогулок на каменистых тропах, там, где нужна специальная трекинговая, с нескользящим протектором, имеющим хорошее сцепление с поверхностью, которая хорошо держит голеностоп.
Большой процент травм связан с дорожно-транспортными происшествиями, особенно в чужой стране.
У меня завёлся рюкзак, или Чего боятся те, кто ходит в горы и леса
Байки, мопеды, мотоциклы, которые туристы часто берут в аренду, становятся крайне опасными в странах с плохим регулированием движения – Индии, Египте, Таиланде.
В некоторых азиатских странах водители нередко игнорируют официальные пешеходные переходы, что приводит к серьёзным происшествиям.
Сердечно-сосудистые заболевания
Для тех, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, летний отдых – время повышенной опасности.
«В жару сердце подвергается повышенной нагрузке. Дело в том, что сосуды расширяются, кровяное давление падает. И сердце работает в усиленном режиме, чтобы обеспечить нормальный кровоток. Значительная потеря жидкости летом вызывает опасное нарушение ритмов сердцебиения, – объясняет Ольга Гусева. – Негативные факторы приводят к инфаркту, инсульту, гипертоническим кризам».
Жару плюс влажность тяжело переносят даже здоровые люди, не говоря уж о сердечниках и гипертониках, которым труднее справиться с длительными переездами и перелётами, где долгое время нужно проводить в сидячем положении. А это приводит к замедлению тока крови, образованию тромбов и их отрыву.
Фото: freepik.com
«Во время перелёта нужно обязательно подняться и пройти по салону. Когда полёт длится больше трёх часов, лучше надеть компрессионный трикотаж, – рекомендует врач. – Если вы долгое время едете в машине, желательно через каждые два часа останавливаться и в теньке разминаться».
Ничем хорошим не заканчивается желание зайти в холодный водоём после лежания на знойном солнце. Если сосуды натренированы длительным закаливанием, им это только на пользу, в ином случае возможен спазм коронарных сосудов и инфаркт.
«Многие расслабляются, успокаиваются и перестают пить лекарства, снижающие давление. Делать это ни в коем случае нельзя, ведь главная цель – избежать того, чтобы давление, поднявшись до критических цифр, испортило долгожданный отдых», – говорит специалист.
Елена Мирошниченко