Холодный расчёт. Как пользоваться кондиционером, чтобы не заболеть

Шоковое охлаждение

Вопреки сложившемуся мнению, витаминно-оздоровительное лето совсем не лучшее время для нашей иммунной системы. Организм страдает от обезвоживания, а тут ещё горячий воздух.

«А в нём недостаток кислорода, на что активно реагирует наш мозг, поэтому в жару многие жалуются на проблемы с вниманием, скоростью мышления. В таком состоянии организм недостаточно быстро реагирует на разницу температур, его защитные реакции снижаются, – говорит Юлия Паламарчук. – Простудиться из‑за кондиционера, который используется правильно, практически невозможно. Но резкий перепад температур провоцирует ослабление иммунитета, а там и до развития инфекции недалеко».

Как работает кондиционер?

Он охлаждает воздух, пока температура на уровне датчика, то есть под потолком, не достигнет заданного значения. При этом температура выходящего потока намного ниже установленной пользователем. Но этот факт мало кто учитывает.

«Большинство людей, добиваясь в жару желанной прохлады, выставляют на пульте максимально низкую температуру. Перегревшийся организм, попадая в холодный поток, получает резкий спазм сосудов, который создаёт сопротивление току крови, – объясняет врач. – Это приводит к нарушению ритма сердца, приступу стенокардии и мигрени. А сухой холодный воздух часто провоцирует заболевания дыхательных путей».

Юлия Паламарчук / Фото: личный архив

Нужен термометр

Если использовать кондиционер правильно, проблем со здоровьем легко можно избежать.

«Существует два варианта достижения комфортной температуры 25 градусов, рекомендованной СанПиНом, – поясняет Юлия Юрьевна. – Первый – выставить на пульте эту температуру, а затем перевести кондиционер в режим быстрого охлаждения, при котором холодный поток воздуха интенсивно поступает в помещение. Это займёт около 30 минут, на это время необходимо выйти».

Второй способ – снижать температуру постепенно, тогда в организме не будет стрессовой реакции. Разница температур на улице и в помещении не должна быть более 10 градусов. Исключение – аномальная жара.

«Желательно, чтобы в помещении был термометр. Если его нет, выставляем сначала, например, 27–28 градусов, через полчаса – 25–26, затем – 24. Так организм адаптируется к понижению температуры без негативных последствий», – объясняет Юлия Паламарчук.

Поток воздуха не должен быть направлен на рабочее или спальное место. Для этого в кондиционере есть два ряда жалюзи. Внешний регулирует направление потока по вертикали, внутренний – вправо или влево. Выставить необходимое направление можно вручную.

Проветривать обязательно

Кондиционер пропускает через себя один и тот же воздух по кругу, и с каждым часом в нём всё ниже содержание кислорода. Это приводит к головным болям, проблемам, связанным с органами дыхания и кровообращения.

«Помещение обязательно надо проветривать, и делать это лучше всего утром или вечером, когда в воздухе меньше пыли и выхлопных газов, – советует Юлия Юрьевна. – Многих волнует вопрос: можно ли открывать окно во время работы кондиционера? Да, это даже необходимо. Но если оно будет открыто постоянно, работа кондиционера будет неэффективной и энергозатратной».

Не забывать о проветривании нужно и во время долгих поездок на автомобиле. Для этого лучше всего сделать несколько остановок и выйти из машины.

Фото: pixabay.com

Капли в помощь

Кондиционер не только охлаждает, но и значительно сушит воздух, а вместе с ним и слизистые дыхательных путей, глаз, создавая условия для размножения бактерий и вирусов. Организм не справляется с их атакой, и появляются всем известные симптомы простуды: насморк, першение в горле, повышение температуры, воспаление среднего уха.

«При работе систем охлаждения необходимо следить за влажностью воздуха и использовать увлажнитель, – подсказывает врач. – Если его нет, на помощь придут солевые увлажняющие капли для носа и глаз. Термальная вода восстановит водный баланс кожи. В жару больше пейте воды в чистом виде, это обеспечит ткани необходимой влагой, усилит обменные процессы, и организму будет легче противостоять болезням».

Сон в летнюю ночь

«Кондиционер не должен быть над спальным местом. Если помещение небольшое, отрегулируйте поток так, чтобы он туда не попадал», – советует Юлия Паламарчук.

Под воздействием холодной струи воздуха мышцы напрягаются и воспаляются, что приводит к повышенному тонусу и болевым симптомам в поясничной области, грудной клетке, шее, суставах. Во время сна температура тела понижается. Поэтому при работающем кондиционере ночью укрывайтесь облегчённым одеялом или простынёй, а детей обязательно одевайте в пижамы. Перед сном не забудьте направить поток воздуха вверх и в сторону от спального места и установить температуру 25 градусов.

Фото: pixabay.com

Невидимая угроза

Отрицательно относятся к кондиционерам некоторые аллергики. Действительно, в приборе оседают пыль, пыльца растений, шерсть животных, которые поток воздуха активно распространяет. Кроме того, в нём копятся различные грибки, размножаются вирусы и бактерии.

«Чтобы этого избежать, надо правильно ухаживать за кондиционером. Фильтры снимают и моют под проточной водой минимум раз в месяц или чистят пылесосом. Перед началом сезона нужно пригласить специалиста для профессионального обслуживания, в период активной работы прибора чаще проводить влажную уборку», – говорит врач.

Микроорганизмы, которые в нормальном состоянии подавлены иммунитетом и вреда не представляют, активизируются не только от сухости воздуха, но и от переохлаждения. Часто склонному к простудам человеку достаточно недолго проехать в автобусе с работающим кондиционером, чтобы слечь с температурой.

Андрей Девтягин, специалист по бытовой технике: 

Фото: личный архив