Как подавленные эмоции мешают радоваться праздникам

На календаре – 8 Марта или Новый год, или даже день рождения, а в душе – хандра и отсутствие всякого настроения что‑либо отмечать. Знакомое состояние? Хорошо, если оно у вас проходит так же быстро, как у Иа, который в итоге получил внимание друзей и подарки. А что, если праздничное настроение когда‑то давно утеряно, как тот самый хвост мультяшного героя, и вы уже не надеетесь его вернуть?

Подготовительная кутерьма

«Что такое настроение праздника? – начинает разговор психолог, регрессолог центра «SULIMA: психология развития» Александр Кислица. – Какие эмоции мы хотим получить? Разумеется, праздник – это веселье, радость, общение с друзьями и близкими. Праздничное настроение начинается с подготовительных хлопот: чем угощать, что подарить. Мы ходим по магазинам, закупаем продукты, выбираем подарки. Составляем меню, перебираем кулинарные рецепты».

Замечательно, когда эти простые заботы доступны. А если человек одинок? Значит, нет людей, ради которых он всё это затевал бы и старался. Нет смысла в предпраздничной кутерьме. Следовательно, нет и праздничного настроения. Впрочем, одиночество, по мнению психолога, лишь одна из причин.

Александр Кислица / Фото: из личного архива

Теперь оглянитесь внимательнее вокруг. Наверняка среди знакомых или друзей есть трудоголики. Возможно, вы увидите трудоголика в зеркале? Вы целыми днями на работе и не только физически устаёте, но и эмоционально выгораете. На праздники просто не остаётся энергии, вы всю её вкладываете в труд.

А может быть, вы вынуждены заниматься нелюбимым делом?

«У каждого человека есть своё предназначение, – объясняет Александр Кислица. – То, что у него получается лучше всего. Но понять в себе талант и тем более реализовать его удаётся, увы, не всем».

Нередко наши стремления с детства подавляются родительским «надо». Например, «надо получить профессию механика или врача, потому что все в семье – механики или врачи». Вы забрасываете рисование или спорт, учитесь на механика и потом ходите на нелюбимую работу.

«Когда мы занимаемся не тем делом, которым хотелось бы, наши эмоции подавлены, – делает вывод психолог. – Мы забываем, что значит радоваться, в том числе праздникам».

Фото: pixabay.com

Желания и возможности

Помните, мудрый тамада в кинокомедии «Кавказская пленница» предлагал тост за то, чтобы наши желания всегда совпадали с нашими возможностями? От этого совпадения частенько зависит настроение. То есть вы готовы отмечать свой юбилей в ресторане с изысканным меню. Но кошелёк позволяет лишь бюджетные посиделки в квартире. Да-да, и посуду после ухода гостей мыть тоже вам. Отсутствие средств, которые вы могли бы потратить на праздник, способно нанести сокрушительный удар по настроению.

Однако все перечисленные причины, так сказать, верхушка айсберга. Потому что корень практически всех наших взрослых проблем находится в детстве. Взять хотя бы тот же Новый год. Вспомните, как в детстве вы ждали этот праздник! Он был наполнен волшебством, ожиданием заветного подарка. Вы так мечтали найти под новогодней ёлкой игрушечного робота-трансформера. Или куклу Барби с розовыми волосами. Писали подробные письма Деду Морозу. Предвкушая восторг, подходили к ёлке. А там – подарок, но не робот и не Барби. Ну не было у родителей возможности купить именно ту куклу!

«В такой ситуации ребёнок испытывает набор негативных эмоций, обижается на родителей, – говорит психолог. – Возникает установка: я не достоин подарка, праздник – обман. В следующем году он уже не ждёт волшебства от праздника и не испытывает прежней радости».

Фото: pixabay.com

В психологии есть понятие триггер.

«Простыми словами – это эмоциональное состояние и реакция организма здесь и сейчас на уже когда‑то полученный опыт, – поясняет собеседник. – Чаще всего триггер негативен».

Сами по себе новогодняя ёлка и праздничный стол – не триггеры. Но если в тот момент, когда вы наряжали ёлку или накрывали стол, случается стрессовая ситуация – допустим, начался пожар или поскандалили родители, – тогда в голове схлопывается: ёлка=пожар, стол=скандал. И чтобы этот сценарий не повторился, мы перестаём радоваться ёлке или с опаской накрываем праздничные столы. Триггеры могут отравить не только ощущение праздника, но и в целом деформировать восприятие жизни.

«Допустим, каждый раз на 8 Марта мужчина дарит жене цветы, – приводит пример Александр Кислица. – И каждый раз встречает такую реакцию: мол, зачем ты потратился на букет, цветы всё равно завянут, лучше бы купил на эти деньги что‑то действительно необходимое. За ситуацией наблюдают дети – сын и дочь. Они запоминают: цветы на 8 Марта – это бесполезно. Во взрослой жизни первый весенний праздник и ажиотаж вокруг цветов вернут им ощущения из детского опыта».

Жизнь по графику

А что делать, если человек вообще никакие праздники не воспринимает? Одинаково безразличен к любому красному дню в календаре?

«Обратная сторона радости – апатия, – говорит психолог. – Она может означать, что человек находится в слишком стабильном состоянии. Он живёт по расписанию: дом, работа, дети. И избегает всего, что может выбить из привычного графика. В том числе праздников».

Наверное, жить по расписанию удобно. Утром проснулся, погулял с собакой, позавтракал, пошёл на работу. Вернулся с работы, поужинал, помог ребёнку с уроками, погулял с собакой, посмотрел телевизор (новости в Интернете) и лёг спать. А наутро всё по новой. Постепенно жизнь превращается в день сурка. Если вас это устраивает – пожалуйста.

А если монотонность надоела?