И хорошие люди опаздывают, или Как живётся перфекционистам

— Начнём с понятия: что такое перфекционизм?

— Это не просто стремление к порядку, а недопущение любых неточностей или ошибок. Это постоянный контроль за тем, чтобы не сбивать планку «хорошести», чтобы всё было правильно организовано. Но, конечно, это больше про травматичность, чем что‑то доброе и приятное по отношению к себе. Как правило, за перфекционизмом нет спокойствия и уверенности – за ним много тревоги и беспокойства. Часто он идёт вместе с состояниями навязчивости, когда человек стремится к какому‑то порядку, не всегда понятному окружающим.

— Где искать причины такой навязчивости?

— Чаще перфекционизм рождается из сильной самокритики, которая появилась благодаря родителям или окружению, произносившим фразы: «Ты должен…», «У хорошего человека всегда всё на местах», «Хорошие люди никогда не опаздывают». Это история, переходящая с внешнего во внутреннее: все эти голоса продолжают жить у человека в голове. Или же перфекционизм появляется из‑за сильного стресса и беспокойства в поисках облегчения. Часто идея создать некую идеальность рождается не от самоудовлетворения, а от длительного переживания чувства стыда, унижения.

— Получается, это всегда идея фикс, какая‑то крайность?

— Да, и, как любая крайность, она этим и опасна: с одной стороны – всё здорово и разложено по полочкам, а с другой – постоянные переживания. Иногда перфекционизм становится важнее, чем человеческие отношения. Давайте будем честны: он никого не сближает. Никому не нравится ходить в гости к людям, у которых всё идеально: трудно поддерживать с ними отношения.

Фото: pixabay.com

— Перфекционист страдает сам от себя?

— Да. Большинство женщин, которые занимаются раскладыванием и упорядочиванием вещей, скажут, что им нравится сам процесс. Но когда вид неупорядоченности вызывает нетерпимость и чуть ли не головную боль – это уже проблема.

Есть банальный учебный перфекционизм. Общество его поощряет, хвалит за аккуратность, только сам человек находится в рабстве у собственного критика, который говорит: «Ты не имеешь права на ошибку». Только выслужиться на «отлично» перед собой не получится – всегда будет «хорошо, но недостаточно».

— Выходит, что нельзя однозначно определить: такой человек пытается быть лучше себя или лучше других – он в целом стремится к чему‑то недостижимому?

— Здесь важно не путать. Перфекционизм – собирательное обозначение поведения, которое бывает при разных устройствах личности. Если мы говорим о человеке с низкой самооценкой (в житейском понимании), то самокритика будет связана с недостаточной толерантностью к себе, при этом он может сочувствовать всем окружающим. Но есть и такие типы личности, у которых стремление к идеальности продиктовано ощущением превосходства над другими, такие люди больше критикуют других.

— То есть не нужно стремиться воспитать в себе этот пресловутый перфекционизм?

— Нет, жизнь не может быть подстроена под идеальный порядок. Посмотрите на погоду: сегодня дождь, потом гроза, град, засуха. Она непостоянная и неидеальная, как человеческая жизнь. Умение приспосабливаться к непостоянству по жизни помогает больше, чем тщетные попытки подстроить внешние обстоятельства под идеальную структуру. Если сегодня человек не хочет заниматься спортом, это нормально, он может неделю этого не делать. Но роботизированный перфекционизм говорит: «Нет! Ты не можешь иметь желаний. Ты должен быть всегда идеальный – зафиксированный в гипсе, вот тогда всё будет хорошо». Это такой способ обеспечить себе комфорт и стабильность. Но это не про человека. Перфекционизм бессердечный.

Фото: pixabay.com