Уметь отказывать. Как научить ребёнка говорить нет

Для вас сказать кому‑то нет – горе горькое, потому что иначе тяжело избавиться от чувства вины. А ведь рядом с вами находятся ваши маленькие дочери и сыновья, которые считывают ваше поведение, а затем копируют его, не в силах сопротивляться чужому влиянию и делать осознанный выбор. Как же научить детей говорить нет?

Рычаг управления

«Прежде чем учить этому ребёнка, важно взрослому уметь твёрдо и спокойно говорить нет. А для этого осознать, что постоянное согласие вопреки нашему желанию вредит в первую очередь нам самим. Уходит наше время, силы, от того, что мы делаем что‑то против желания, надолго портится настроение», – говорит психолог Татьяна Лычкина.

Не нужно поддаваться на манипуляции, когда хорошо знакомые люди знают наши слабые места. Воздействуя на них, они вызывают своими настойчивыми просьбами стыд, жалость, а порой и страх. Взрослые люди в такой ситуации чувствуют себя маленькими детьми, которые постоянно слышат: «Нужно помогать! Нужно делиться! Нужно сначала думать о других, а потом о себе».

Фото: ru.freepik.com
Люблю и ненавижу. К чему может привести игнорирование чувств и границ человека в детстве

«Есть ещё один значимый рычаг управления. Многим людям очень важно чувствовать свою нужность. Когда они говорят да в ответ на чужую просьбу, то некоторое время чувствуют свою ценность. Жаль только, что это состояние быстро проходит», – говорит Татьяна Лычкина.

Поэтому так важно, чтобы малыш с ранних лет учился отказывать. Когда он станет взрослым, ему не придётся себя ломать.

Современные родители, в отличие от бабушек и дедушек, уже не требуют от своих детей беспрекословного согласия со взрослыми. Но только этого недостаточно, нужно учить детей чётко озвучивать свою позицию.

«Дети, которые не могут настаивать на своём мнении, легко идут на поводу у других людей, причём не только взрослых, но и своих сверстников. Они рискуют оказаться в плохой компании, совершить правонарушение, приобрести плохие привычки. У них развита низкая самооценка, они зачастую становятся объектами травли со стороны других детей», – предупреждает психолог.

Кроме того, есть опасность, что такой ребёнок, боясь отказывать родителям, учителям, д­рузьям, плохо оценивает свои возможности, время и силы. Не справившись с обещанным, чувствует, как падает его самооценка, что ведёт к неуверенности.

Фото: Светлана Полтьева
Люби себя. Как поднять самооценку малыша

Как же научить детей уважать и ценить свои желания и уметь вовремя отказывать? Специалисты советуют несколько возможных вариантов.

Собственный пример

«Важно, чтобы родители при ребёнке показывали пример отказа другим людям в их просьбах. А после нужно объяснить детям, почему отказали и зачем это надо было сделать, – говорит Татьяна Лычкина.

Мы часто не отказываем при детях, так как боимся возможного конфликта, обид, слёз, испорченных отношений. Но взрослые не должны испытывать чувство стеснения и дискомфорта, если говорят нет в присутствии ребёнка. Собственным примером они покажут, как необходимо учитывать свои желания, чтобы потом не жалеть о данном согласии».

Чтобы ребёнок впоследствии легко выстраивал личные границы, нужно не препятствовать ему открыто выражать свои эмоции. Хочется поплакать навзрыд – не мешайте, но потом обязательно поговорите, по какой причине было такое бурное выражение чувств. Если малыш взахлёб смеётся, не настаивайте, чтобы он вёл себя прилично.

Фото: Вадим Заболоцкий
Справляться с неудачами. Как помочь детям пережить фрустрацию

Без наказаний

Придётся проститься с мечтой о послушном ребёнке, ведь в первую очередь он должен научиться говорить нет родителям, иначе как скажет это другим взрослым?

Необходимо постоянно своей положительной реакцией доказывать, что «нет» малыша вполне имеет право на жизнь, и даже если он не всегда согласен со взрослыми, от этого любить его меньше они не будут.

Но чтобы не получилось так, что вы потакаете всем требованиям детей, предупреждайте о последствиях отказа. Например, ребёнок говорит твёрдое «нет» вашему требованию доесть обед, но тогда до следующего приёма пищи он не должен перекусывать. Или, если на первое был суп из брокколи, который малыш терпеть не может, поэтому отказался есть, стоит вместе выбрать альтернативу, например, гречка с запечённым куриным филе. Тогда ребёнок поймёт, что к его отказу отнеслись спокойно, а его мнение учитывают.

Фото: Алексей Дацковский
Акцент на плюсах. Как подростку привыкнуть к новому коллективу и высокой учебной нагрузке

«Родители должны устанавливать разумные границы, иначе потом ребёнку трудно будет справляться с разочарованием, что его отказ приносит ему негативные эмоции», – предупреждает психолог.

С другими взрослыми

Бабушки и дедушки, воспитатели и учителя нередко настаивают на безусловном подчинении и послушании детей, ведь такие принципы воспитания существовали долгие годы. Как же тяжело в такой ситуации говорить нет, ведь с младенчества детям постоянно твердят: «старших нужно слушаться».

«Поэтому родителям нужно учить разумно сопротивляться давлению со стороны взрослых. Дети должны не поддаваться на уговоры и отказывать авторитетным людям, если им не нравятся их предложения. Для этого после каждого уместного «нет» поддержите ребёнка, подчеркните, что он сделал всё правильно. Он может сомневаться, правильно ли сделал, что отказал, и тогда вместе про­анализируйте, какие плюсы получил, настояв на своём мнении, но ни в коем случае не ругайте за мягкость и уступчивость», – говорит Татьяна Лычкина.

Фото: freepik.com
Понимать свои эмоции. Почему нужно быть внимательным к своему психическому здоровью

Если ругать и наказывать за сомнения, как тогда во взрослой жизни дети смогут настаивать на своём и добиваться целей?

Нет манипуляциям

Многие необдуманные «да» вырывают у детей посредством умелых манипуляций. Как часто одни школьники говорят другим, что не будут дружить, если те не сбегут с уроков, не дадут им в пользование дорогую вещь. Чего стоит коронная фраза: «Ты не с нами, значит, трус».

Взрослым с раннего возраста надо объяснять детям, что настоящая дружба из‑за отказа не может разрушиться. Нужно помочь подобрать фразы, чтобы не оправдываться за своё мнение, а твёрдо и решительно высказывать его.

Желания и вопросы

«Ребёнок с детства должен уважать свои потребности, но зачастую именно родители своей реакцией на его просьбы не дают этому чувству развиться», – говорит Татьяна Лычкина.

Фото: Валерия Шатько
Дело души. Как работается психологу в маленьком городе в Белгородской области

Ведь часто дети на свою просьбу слышат в ответ: «Мало ли чего ты хочешь». Ребёнок привыкает думать, что его потребности не так важны, как то, что от него требуют другие. И эта установка будет мешать ему жить долгие годы.

Проще всего, отказывая, сказать нет, но иногда этого недостаточно. Научите ребёнка в ответ задавать вопрос, чтобы понять сложившуюся ситуацию: почему вы хотите, чтобы это сделал именно я? почему ты сам не хочешь это сделать?

Объясните, что если не захотели отвечать или даже выслушать, то можно без угрызений совести на этом закончить разговор. Желательно спокойно завершить общение, например, вежливо попрощаться. Таким образом ребёнок покажет, что хочет сохранить хорошие отношения и отказ от просьбы на них не влияет.