Физкультура как лекарство. Почему ребёнку полезно заниматься ЛФК

Для повышения самооценки

«Вам нужна ЛФК», – слышит мама от врача-педиатра и пугается. Как заставить ребёнка заниматься – ему же наверняка будет тяжело или скучно? Да и во‑зить в поликлинику придётся несколько раз в неделю, а то и каждый день…

«Для детей ЛФК проводится преимущественно в игровой форме. И включает упражнения, соответствующие возрасту занимающегося, уровню его физического развития и состоянию психики», – успокаивает Светлана Костина.

Доктор может лишь порекомендовать ЛФК, но решение о занятиях, по словам специалиста, принимают родители. Однако многие из них даже не подозревают о пользе этих упражнений. Ведь ЛФК направлена на развитие всех систем и органов ребёнка.

Фото: Павел Колядин
Спорт для здоровья. Почему стоит преодолеть лень и заниматься лечебной физкультурой

У лечебной физкультуры множество полезных функций:

— лечебная: оздоровление детей с различными заболеваниями, физическими нарушениями или травмами;

— профилактическая: регулярные занятия физическими упражнениями помогают пред-отвратить развитие многих болезней, укрепить иммунную систему, поддержать здоровье сердца и лёгких, улучшить общую физическую форму;

— развивающая: упражнения способствуют развитию силы и гибкости у детей, помогают сформировать у них правильную осанку, укрепить мышцы спины и улучшить общую физическую подготовку, что особенно важно в период роста и развития организма;

— восстановительная: после перенесённого заболевания или травмы ЛФК помогает ребёнку вернуться к полноценной жизни;

— психологическая: любая физическая активность, в том числе ЛФК, имеет положительное влияние на психическое здоровье и эмоциональное состояние детей, так как способствует снятию стресса, улучшению настроения и повышению самооценки;

— социальная: групповые занятия способствуют социализации, дети взаимодействуют друг с другом – знакомятся, общаются, играют;

— обучающая: на занятиях дети узнают о важности физической активности и ведения ЗОЖ, что помогает им в будущем принимать более осознанные решения по поводу своего здоровья, формируют здоровые привычки. Те, кто регулярно занимаются физической активностью, склонны продолжать её и в дальнейшем.

Фото: Владимир Юрченко (архив)

С мамой и папой

Что касается места проведения занятий, то необязательно ехать в поликлинику на другой конец города.

«Занятия по ЛФК проводятся в различных медицинских заведениях: специализированных центрах, реабилитационных отделениях и медучреждениях, где есть инструктор по ЛФК. Также их допускается проводить в спортклубах или дома под руководством тренера или родителей», – поясняет Светлана Евгеньевна.

Да-да, проводить занятия могут мама или папа, которые прошли соответствующее обучение. А ещё инструкторы по ЛФК есть в некоторых детсадах и даже вузах – они занимаются как со здоровыми детьми, так и отдельно с детьми с ОВЗ.

Занятия могут проводиться в группе или быть индивидуальными.

Фото: Владимир Юрченко
Как в Белгороде учат учителей адаптивной физкультуры

«Методика ЛФК выбирается в зависимости от целей реабилитации – а они бывают общие и специальные. Общие направлены на оздоровление организма в целом. Специальные подбираются в зависимости от конкретных целей. Например, при заболевании органов дыхания инструктор включает в занятие специальные дыхательные упражнения. А после травмы ребёнку нужно будет выполнять упражнения для разработки суставов», – поясняет врач по спортивной медицине.

Регулярно и системно

Главное, что нужно запомнить: для эффективных занятий ЛФК важен индивидуальный подход, разнообразие упражнений, их регулярность и системность. Они проводятся курсом, длительность которого определяется заранее и только врачом. При необходимости курс можно повторять несколько раз в год.