Физкультура как лекарство. Почему ребёнку полезно заниматься ЛФК
![Физкультура как лекарство. Почему ребёнку полезно заниматься ЛФК Физкультура как лекарство. Почему ребёнку полезно заниматься ЛФК](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/56/df/56dfe479-5f42-45b8-8304-e60187e49ee7/two-healthy-girl-exercising-green-mat-wooden-desk_23-2148185934.jpg__750x415_q75_crop-True_subsampling-2_upscale.jpg)
-
Белгородские известия
-
Белгородские известия
О плюсах лечебной физкультуры для детей рассказала врач по спортивной медицине Белгородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Костина.
Для повышения самооценки
«Вам нужна ЛФК», – слышит мама от врача-педиатра и пугается. Как заставить ребёнка заниматься – ему же наверняка будет тяжело или скучно? Да и во‑зить в поликлинику придётся несколько раз в неделю, а то и каждый день…
«Для детей ЛФК проводится преимущественно в игровой форме. И включает упражнения, соответствующие возрасту занимающегося, уровню его физического развития и состоянию психики», – успокаивает Светлана Костина.
Доктор может лишь порекомендовать ЛФК, но решение о занятиях, по словам специалиста, принимают родители. Однако многие из них даже не подозревают о пользе этих упражнений. Ведь ЛФК направлена на развитие всех систем и органов ребёнка.
У лечебной физкультуры множество полезных функций:
— лечебная: оздоровление детей с различными заболеваниями, физическими нарушениями или травмами;
— профилактическая: регулярные занятия физическими упражнениями помогают пред-отвратить развитие многих болезней, укрепить иммунную систему, поддержать здоровье сердца и лёгких, улучшить общую физическую форму;
— развивающая: упражнения способствуют развитию силы и гибкости у детей, помогают сформировать у них правильную осанку, укрепить мышцы спины и улучшить общую физическую подготовку, что особенно важно в период роста и развития организма;
— восстановительная: после перенесённого заболевания или травмы ЛФК помогает ребёнку вернуться к полноценной жизни;
— психологическая: любая физическая активность, в том числе ЛФК, имеет положительное влияние на психическое здоровье и эмоциональное состояние детей, так как способствует снятию стресса, улучшению настроения и повышению самооценки;
— социальная: групповые занятия способствуют социализации, дети взаимодействуют друг с другом – знакомятся, общаются, играют;
— обучающая: на занятиях дети узнают о важности физической активности и ведения ЗОЖ, что помогает им в будущем принимать более осознанные решения по поводу своего здоровья, формируют здоровые привычки. Те, кто регулярно занимаются физической активностью, склонны продолжать её и в дальнейшем.
![Фото: freepic.com Физкультура как лекарство. Почему ребёнку полезно заниматься ЛФК - Изображение](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/6b/34/6b3489e6-69d6-43e9-ad1e-45538c9fa0bf/top-view-kids-meditating-mat_23-2149887963.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
С мамой и папой
Что касается места проведения занятий, то необязательно ехать в поликлинику на другой конец города.
«Занятия по ЛФК проводятся в различных медицинских заведениях: специализированных центрах, реабилитационных отделениях и медучреждениях, где есть инструктор по ЛФК. Также их допускается проводить в спортклубах или дома под руководством тренера или родителей», – поясняет Светлана Евгеньевна.
Да-да, проводить занятия могут мама или папа, которые прошли соответствующее обучение. А ещё инструкторы по ЛФК есть в некоторых детсадах и даже вузах – они занимаются как со здоровыми детьми, так и отдельно с детьми с ОВЗ.
Занятия могут проводиться в группе или быть индивидуальными.
Как в Белгороде учат учителей адаптивной физкультуры
«Методика ЛФК выбирается в зависимости от целей реабилитации – а они бывают общие и специальные. Общие направлены на оздоровление организма в целом. Специальные подбираются в зависимости от конкретных целей. Например, при заболевании органов дыхания инструктор включает в занятие специальные дыхательные упражнения. А после травмы ребёнку нужно будет выполнять упражнения для разработки суставов», – поясняет врач по спортивной медицине.
Регулярно и системно
Главное, что нужно запомнить: для эффективных занятий ЛФК важен индивидуальный подход, разнообразие упражнений, их регулярность и системность. Они проводятся курсом, длительность которого определяется заранее и только врачом. При необходимости курс можно повторять несколько раз в год.
Зарядка для «вредников». Как личным примером привить детям любовь к физкультуре
«Занятия ЛФК начинается не ранее чем через час после еды и в хорошо проветриваемом помещении. В процессе происходит постепенное увеличение нагрузки под контролем инструктора. Специалист следит за тем, чтобы упражнения не стали причиной выраженного дискомфорта или боли», – уточняет Светлана Евгеньевна.
У ЛФК есть противопоказания. Если у ребёнка интенсивные боли, большая вероятность развития кровотечений, высокая температура тела, пониженное или повышенное давление, онкологические новообразования, то заниматься лечебной физкультурой ему нельзя. Однако, как только самочувствие улучшается или состояние стабилизируется, запрет на занятия, по словам врача по спортивной медицине, снимается.
Тамара Акиньшина