«Я не живу в шалаше в горах». Белгородец рассказывает о жизни современного йога
21 июня – Международный день йоги
В центре – Евгений Дынько-
Статья
-
Статья
«БелПресса» пообщалась с мастером духовного и физического искусства Евгением Дынько и узнала, кто такой йога-тичер и зачем к нему приходят в трудных жизненных ситуациях.
Первое знакомство
О йоге белгородский гуру узнал после возвращения из армии.
«Моя подруга позвала меня с собой на занятие. Я подумал, что это неплохая идея и согласился. Йога в моём понимании была неким вызовом самому себе: смогу ли я сделать то, что делает кто‑то другой? Ещё до армии я стал вегетарианцем, полностью отказался от мяса. Тогда это тоже был некий вызов своим возможностям и желаниям. Поэтому, узнав о йоге, я представил, что это похожая с вегетарианством практика, такой же самоконтроль», – поделился наставник.
Фото: личный архив Евгения Дынько
На своём первом занятии йогой Евгений понял, что ему предстоит длинный и местами сложный путь. Сейчас он вспоминает то время с улыбкой.
«Я не был супергибким человеком. Моя первая тренировка длилась 2 часа и была на тот момент очень тяжёлой. Не помню, сколько раз думал: «А может уйти?», но внутренний голос говорил остаться. Почувствовал себя старым, особенно когда видел, как девочки ловко выполняют все стойки. Первое впечатление после занятия – стыд. Я – 20-летний парень – не могу в наклоне руки ниже колен опустить», – вспоминает он.
Фото: личный архив Евгения Дынько
Сначала Евгений не преследовал никаких духовных целей на занятиях. После первой тренировки ему было важно только привести в порядок физическую форму.
«На второе занятие решил пойти, так как осознал, что на самом деле не могу выполнить большое количество упражнений. В моей личной практике физический прогресс на йоге происходил медленно. Не было такого, что в один день не получилась ни одна стойка, а на следующий – я стал мастером. В какой‑то момент просто заметил, что смог немного больше обычного», – объясняет йог.
Фото: личный архив Евгения Дынько
Это по любви
Евгений посвятил работе в управлении жилищного надзора Белгородской области 7 лет своей жизни. В один момент понял, что пора что‑то менять.
«Я не уходил с прошлой работы, сжигая за собой мосты, – рассказывает он. – В моей жизни обстоятельства сложились так, что нужно было двигаться дальше. Коллегам рассказал сразу, в какой сфере теперь планирую развиваться. Они меня поняли, никто не осуждал. Наоборот, несколько человек сказали, что даже мне по‑доброму завидуют. Это сыграло немалую роль в смене моей деятельности: я поверил в свои силы и понял, что на правильном пути».
Фото: личный архив Евгения Дынько
С того момента прошло 11 лет. Сейчас Евгений в статусе самозанятого арендует зал и проводит там тренировки. Опытные в йоге ученики могут подключаться к занятиям через интернет.
Ещё он проводит практики на улице:
«Мы с ребятами собираемся на набережной в парке Победы и занимаемся там. У тех, кто по каким‑то причинам не может прийти, есть возможность онлайн-занятий. Но их обычно я рекомендую опытным людям. Новичкам лучше присутствовать на практике, чтобы быстрее понять технику и оценить собственные физические возможности», – говорит Дынько.
Фото: личный архив Евгения Дынько
Он считает, что йога и религия – это разные понятия.
«Сама по себе йога – это духовная философская школа. Она состоит из восьми частей: как вести себя в обществе, с собой, внутренние установки, дыхательные практики и другие упражнения. Хатха-йога объединяет в себе духовное и физическое. Можно спутать её с религией, но в йоге нет санкций за ненадлежащее поведение».
Фото: личный архив Евгения Дынько
Не наставник, а друг
К каждому клиенту у Евгения индивидуальный подход. Его занятия всегда начинаются с медитативных практик, постепенно перерастая в упражнения разной сложности.
«Мы садимся в позицию асаны – это та самая поза, которая возникает ассоциативно со словом «йог». Выпрямляем спину, прикрываем глаза и 5–10 минут медитируем. Только потом физические упражнения. Для каждого моего ученика они могут быть разные, зависит от уровня физической подготовки и настроения занимающегося. В ходе тренировки я корректирую что‑то под отдельных учеников. В конце занимаем позу шавасаны и также как и в начале, делаем дыхательные упражнения. Только теперь они помогают расслабиться, а не настроиться на работу», – говорит мастер йоги.
Фото: личный архив Евгения Дынько
Евгений подчёркивает, что главный фактор успеха – системный подход.
«Если вы включаете видео на Ютубе и вам говорят, что вы станете мастером йоги уже после второго занятия, то можете его смело выключать. Так не бывает. Здесь важна регулярность. Чем чаще практикуешься, тем лучше получается. Процесс обучения не равен даже десяти тренировкам. Никакой магии, только самодисциплина и усердный труд», – поясняет он.
Фото: личный архив Евгения Дынько
Со своими учениками Дынько поддерживает неформальное общение.
«Я не живу в шалаше в горах. Я обычный человек, который просыпается дома, заваривает себе чай, завтракает овсянкой, идёт на тренировку, условно, а вечером проводит время с друзьями, – рассказывает он о своей жизни. – Некоторые ребята ориентируются на меня, воспринимают как йога-тичера – наставника в духовном и физическом. Но я скорее их друг – такой же, как они. Кто‑то из них работает в кофейнях, а кто‑то на моей прежней работе. С каждым у нас хорошие взаимоотношения. Мы всегда на равных, всегда можем поболтать и прийти друг другу на помощь. Они любят меня, и я их люблю».
Перестать беспокоиться и начать жить. Как гонг-медитация учит не думать о плохом
Эффект плацебо
Йога – хороший помощник в борьбе с болезнями, но только как профилактика.
«Бывает, что на йогу возлагают слишком много надежд, которые потом не оправдываются. Если у вас что‑то хроническое, то практика хатха-йоги вас не исцелит, но поможет преодолеть внутренние страхи и немного укрепить здоровье», – подчёркивает Евгений.
Причин, по которым приходят на занятия к Евгению, много. Чаще всего это внутренние искания и желание усовершенствовать себя. Но не все из учеников остаются с ним.
«Со временем человек начинает осознавать, нужна ли ему йога. Понимаю тех людей, которые перестают ходить на тренировки – это нормально. У каждого свои способы борьбы со стрессом и другими проблемами. Может, человек нашёл другое решение ситуации, а может, понял, что проблемы‑то и нет. Главное, что он разобрался в себе и понял, куда дальше двигаться», – резюмирует йога-тичер.
Дарья Цыганкова