Доска садху и цветы жизни. Есть ли польза от гвоздетерапии

Не цель, а инструмент

Ольга – профессиональный музыкант, она играет на домре в академическом русском оркестре Белгородской филармонии. Гвоздестоянию обучалась в специализированной школе, сейчас получает ещё и психологическое образование. Уже год она учит людей вставать на гвозди и прорабатывает с ними определённые запросы.

— Ольга, как вы открыли для себя гвоздестояние?

— Первый раз я попробовала стоять на гвоздях в 2021 году. Оканчивала институт, была сессия, много концертов, поездки, сложные программы… Я слышала от тех, кто пробовал гвоздестояние, положительные отзывы, читала в Интернете, что это помогает сбросить напряжение, набраться сил. Захотелось сходить к человеку, который разбирается, и попробовать. А потом планировала купить гвозди и отдыхать таким образом, быстро перезагружать мозг и тело, чтобы много успевать в музыке.

Фото: Павел Колядин
Перестать беспокоиться и начать жить. Как гонг-медитация учит не думать о плохом

В первый раз было очень больно, простояла где‑то 50 минут. Сначала пожалела, подумала: зачем я вообще сюда пришла? Но затем ощущения стали меняться, через пару минут гвозди уже не чувствовались, я просто стояла, пела песни. Когда приехала домой, поняла, что у меня уже совсем другое состояние: нет усталости, тотальное расслабление. Помню, что прекрасно спала в ту ночь. Меня зацепило, что можно таким образом помогать людям. Начала углубляться в тему, искала, где бы обучиться, потому что хотела знать теорию и все тонкости. Гвоздестояние – это средство. Человек приходит не с целью преодолеть себя, на гвоздях можно расслабиться и с помощью определённых инструментов решить проблемы. Все блоки в теле от каких‑либо невыраженных эмоций начинают уходить. Человек проживает то, что недопрожил. Я нашла школу, где училась в течение нескольких месяцев с преподавателями и кураторами, там же получала знания о психосоматике.

Ольга Арсеньева / Фото: Анна Черкашина

— Откуда вообще к нам пришло гвоздестояние?

— Практика пришла из Индии. Были аскеты, которые лежали и стояли на гвоздях. В Древнем мире это имело грубую форму. Сейчас гвоздестояние используют для того, чтобы что‑то изменить, поскольку оно очень влияет на мироощущение, жизненные стратегии. Всё происходит на досках садху. Они отличаются. Бывают разные шаги между гвоздями: 8, 10, 12 и 15 миллиметров. Также гвозди располагаются в виде определённого рисунка: ромба, квадрата или цветка жизни. Для новичков самым лучшим считается вариант с шагом 8 миллиметров и рисунком цветка жизни.

Фото: Анна Черкашина

Под контролем специалиста

— Вы говорите о психологическом запросе, а просто польза для организма от такого занятия есть?

— Да, конечно, на наших стопах находятся 70 тыс. нервных окончаний. Когда мы на них становимся, происходит массаж, наблюдается акупунктурный и акупрессурный эффект. Импульс проходит через всё тело, улучшаются кровообращение и обмен веществ. Все процессы начинают идти очень быстро, давать энергию. У современных людей много спазмов, зажимов в теле. Гвозди, с одной стороны, дают расслабление, помогают сбросить всё лишнее, а с другой – дарят бодрящий эффект, когда человек обессилен.

— Гвоздестоянием можно заниматься самостоятельно или это надо делать под контролем специалиста?

— В первый раз лучше делать это с кем‑то, потому что существует много нюансов. Можно сделать что‑то не так, и в лучшем случае всё будет бесполезно, а в худшем – нанесёт вред. Надо прийти к знающему человеку, чтобы он подсказал, рассказал на примере. Для гвоздестояния существуют противопоказания. Это онкология, сахарный диабет в тяжёлой стадии, гипертония, психические расстройства, раны на стопах, беременность.

Фото: создано при помощи нейросети Kandinsky
«Опасно запретить себе радоваться». Как сохранить здоровую психику и противостоять тревоге

Самостоятельные практики и практики с проводником отличаются. Проводник – это своего рода зеркало. Обязательно должен быть какой‑то запрос, согласно которому активизируются определённые участки тела. Специалист помогает с помощью вопросов и телесных техник проживать, убирать лишнее и ненужное. Кто‑то хочет побороть страхи, кто‑то – реализовать определённую цель. Работа с подсознанием и телом помогает найти оптимальный вариант и добиться желаемого результата наилучшим образом. Человек на гвоздях пробует различные программы, стратегии. По ощущениям в теле понимает, подходит это ему или нет. Самостоятельные практики больше для здоровья, тонуса, чтобы сбросить напряжение, отдохнуть, перезагрузиться. Для более глубоких запросов нужен тот, кто поможет и подскажет.

— На какое время нужно вставать на гвозди?

— Общее время со всеми подготовками – 1,5–2 часа. Сюда входят постановка намерения и запроса, обязательная разминка для активизации всех частей тела. Важно настроиться и вставать не через силу воли, а наоборот, через расслабление. Задача – успокоить себя и свой мозг. Нужно провести дыхательную практику, медитацию. Затем можно переходить к вставанию. Дома это можно делать с опорой: например, поставить перед собой стул. Вставать на выдохе. Наступает болевой порог, важно его пройти. Если человек не смог, не страшно. Значит гвозди показали, что он пока не готов либо есть сложности. Если болевой порог пройден (а длится он обычно от 30 секунд до 2 минут), то можно практиковать каждый день понемногу – 15–20 минут. При более редкой практике (раз в одну–две недели) можно вставать на полчаса–час. Тело само подскажет, когда сходить. Надо опираться на индивидуальные ощущения.

Фото: архив Ольги Арсеньевой

Плачут, смеются, танцуют

— Боль при вставании остаётся и после того, как ты стоял на гвоздях уже много раз?

— Да. Когда мы встаём на гвозди, всегда должен быть внутренний запрос: от «хочу отдохнуть и расслабиться» до «хочу уехать путешествовать или реализовать проект». Если просто хотим расслабиться, то болевой порог будет минимальным, поскольку реализовать эту цель легко. Когда хотим большего, то, скорее всего, существуют преграды и страхи. Чем их больше, тем будет больнее.

— Как люди реагируют, вставая на гвозди в первый раз?

— Кто‑то начинает плакать, но не от боли, а, скорее, от эмоций. Некоторые люди поют, некоторые танцуют, смеются. Тело освобождается, создаётся безопасное пространство, где человеку можно вести себя как угодно.

Фото: архив Ольги Арсеньевой