Погрузиться в гармонию. С помощью соцконтракта юрист из Белгорода открыла студию йоги
Почему во время занятий йогой важно отвлекаться от повседневных мыслей, Ксения Амирбекова рассказала «Белгородской правде»
-
Статья
-
Статья
Стремительный ритм жизни, необходимость думать обо всём и сразу, обилие дел, из‑за которых приходится есть на ходу, переизбыток информации – всё это приводит к стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Люди, особенно горожане, мало двигаются, плохо спят, не умеют расслабляться. Другому отношению к себе учит йога – искусство саморегуляции и самодисциплины, средство для самовосстановления на духовном и физическом уровнях.
Восточные практики
С йогой Ксения Амирбекова знакома с детства. Её отец увлекался восточными практиками, в доме было много книг на эту тему. Так что вовсе не случайно жизнь привела девушку к открытию студии йоги.
«Я по образованию юрист, – рассказывает Ксения. – Обучаясь в институте, я перевелась на заочку и уехала в Москву работать. Там и жила довольно долго. После кабинетной сидячей работы нуждалась в активном досуге и перепробовала много разных видов спорта, фитнеса. Нигде надолго не задерживалась, ничто меня не увлекало до тех пор, пока не попала на йогу».
«Я не живу в шалаше в горах». Белгородец рассказывает о жизни современного йога
Студия, где занималась девушка, находилась рядом с её домом. Ну а самое главное, ей действительно повезло с тренером.
Вернувшись в Белгород, Ксения Амирбекова продолжила занятия, повышая свой уровень. И делала первые шаги в качестве наставника.
«В какой‑то момент друзья стали меня просить помочь им с йогой, что‑то объяснить, показать, – вспоминает она. – Мне было интересно, я делала всё это с удовольствием. И с тех пор постепенно стала понимать, что, может быть, это как раз то, чем бы я хотела заниматься».
Ксения Амирбекова / Фото: Павел Колядин
Дыхательная разминка
В жизни Ксении появились новые курсы – одни за другими, и длительные, и краткосрочные, с постижением искусства йоги и её преподавания. По её словам, лицензии на данный вид деятельности и специального образования не требуется. Всё зависит от желания самого тренера быть более или менее совершенным в своём деле, убеждена собеседница:
«Я и сейчас прохожу очередное обучение. В йоге очень много разных составляющих, есть и физический аспект, и духовно-философский. Йога тем и отличается от других видов физкультуры и фитнеса, что в ней очень важно, во‑первых, правильное дыхание, во‑вторых, умиротворённое состояние души».
Разминка в йоге начинается именно с дыхания. Думать при этом нужно не о посторонних предметах, новостях, событиях, а сконцентрироваться на себе, на своём состоянии. За разминкой следует выполнение упражнений в том же отключённом от забот режиме. После чего люди возвращаются в обычную жизнь обновлёнными.
«Человек может чувствовать себя хорошо физически, если он и эмоционально чувствует себя хорошо, – уверена тренер. – Йога позволяет уйти от постоянного стресса. На наших занятиях люди погружаются в гармоничное состояние и впоследствии становятся менее реактивными, более спокойными».
Годится для всех
Раньше она арендовала для тренировок с учениками самые разные помещения. Летом занимались под открытым небом. Многие белгородцы помнят её тренировки в парке Победы на набережной Везёлки. Кроме постоянных учеников, к ним мог присоединиться любой желающий. Пожертвование тренеру при этом – по желанию и возможностям.
Внутри йоги-студии Ксении – уютный интерьер. Пахнет восточными благовониями. На книжных полках в зоне отдыха научные издания типа «Анатомии йоги» соседствуют с «Бхагават-гитой» и прочей эзотерической мудростью. Однако здесь не поют мантры, не молятся на санскрите.
«Но йога годится для всех, независимо от вероисповедания, возраста, пола и физподготовки, – поясняет тренер. – Меня совершенно не огорчает, когда приходящие люди не погружаются в духовность, а просто прибегают к йоге, чтобы расслабиться, восстановить силы, поправить осанку, сбросить вес, даже подготовить тело к беременности. У каждого свой путь».
Фото: Павел Колядин
Так, как нужно
О губернаторской программе «Содействие», по которой государство заключает с начинающими предпринимателями социальные контракты и выдаёт им средства на открытие бизнеса, Ксения Амирбекова узнала в прошлом году из СМИ. Мысль об открытии собственной студии её посещала давно, оставаясь лишь далёкой мечтой. Соцконтракт сделал её реальнее, говорит девушка:
«Для заключения соцконтракта я должна была составить и защитить бизнес-план. Благодаря опыту работы в юриспруденции мне было нетрудно это сделать».
На полученные в ноябре 350 тыс. рублей новоиспечённая владелица студии купила необходимый инвентарь и мебель. Арендовала в центре Белгорода помещение бывшего коворкинга. Оно было уже отремонтировано, и Ксения лишь дооформила его в соответствующем стиле, докупила кое‑что из обстановки.
Перестать беспокоиться и начать жить. Как гонг-медитация учит не думать о плохом
«В своём бизнес-плане я основывалась на том, что йога в Белгороде не развита так, как этого бы хотелось, – объясняет она. – Имеющиеся студии смешивают йогу с упражнениями из других дисциплин, к примеру, с растяжкой, с элементами фитнеса. Не уделяется должное внимание всем аспектам, тем же дыхательным практикам. Там не встретишь полный набор приспособлений для йоги, включая специальные ремешки, валики-болстеры, приспособления для беременных. По соседству с йогой могут заниматься другие люди, шуметь, прыгать. Моя же студия устроена полностью так, как нужно для полноценных занятий. И спрос на это есть. С учётом нынешних обстоятельств дела идут неплохо. А йога мне очень помогает их вести, я сохраняю спокойствие в этом тревожном мире».
Фото: Павел Колядин
Олег Гончаренко