Звук для сна. Почему педиатры рекомендуют использовать белый шум для успокоения младенцев
-
Белгородские известия
-
Белгородские известия
Звук близкого водопада, шипение помех на телевизоре и работающий пылесос – всё это примеры белого, так называемого равномерного, шума.
Большинство людей от него успокаиваются, так как гармоничное звучание помогает заглушать неравномерные звуки окружающего мира. Это актуально для людей, которые хотят быстро уснуть: монотонный белый шум баюкает, перебивая нестройные посторонние звуки, которые отвлекают и раздражают, мешая заснуть. Есть данные, что этот равномерный шум особенно хорошо помогает погрузиться в сон тем, кто страдает от тиннитуса – звона в ушах без внешней причины.
С недавнего времени это свойство белого шума оценили молодые мамочки беспокойных деток. Часто они открывают его полезные свойства случайно и активно используют на благо своей нервной системе.
«Однажды я укладывала Стёпу спать, а мама в соседней комнате начала уборку и включила пылесос. Сын, который обычно долго ворочается и хныкает, заснул на удивление быстро. Тогда я не придала значения этому факту. Но потом история повторилась и я задумалась. Залезла на форумы, и оказалось, что многие молодые мамочки используют свойства белого шума, чтобы быстрее убаюкать детей», – поделилась своими наблюдениями знакомая.
Мелисса перед сном. Какие лекарства успокоят малыша
«У нас дома есть фонтанчик для котов. Квартира однокомнатная, и я боялась, что негромкий шум воды будет мешать спать нашей новорождённой доченьке. Обычно на период сна я его выключала, но потом пару раз забыла и удивилась, что Алёна заснула без проблем и даже быстрее чем обычно. Поделилась своим наблюдением с подругой на детской площадке. Она сказала, что их педиатр даже рекомендовал включать что‑то монотонно и негромко шумящее, чтобы помочь ребёнку уснуть».
Действительно, в последнее время многие детские врачи советуют использовать негромкие звуки для того, чтобы успокоить младенца и настроить его на сон. Учёные нашли объяснение: предполагается, что, находясь в утробе матери, малыш постоянно слышал что‑то сродни белому шуму: стук её сердца, шум крови в сосудах, работу кишечника. Таким образом, повторяющиеся звуки напоминают младенцу безопасное и комфортное пребывание в околоплодных водах.
Интуитивно полезные свойства белого шума открыли ещё наши прапрабабушки: быстро укачивать детей им помогала колыбель-зыбка, висящая под потолком. Младенец в ней засыпал не только благодаря равномерному покачиванию, но и негромкому скрипу, который при качании издавали люлька и верёвка, висящая на потолочном крюке. Свою роль играли и колыбельные, негромкие и монотонные, которые пела ребёнку мать. Эти нехитрые песенки часто перемежались звуковыми перебивками (а-а-а), которые в некотором роде напоминали белый шум.
Тамара Акиньшина