Наблюдайте и разговаривайте. Чем опасна детская тревожность

Не одно и то же

Тревожность и тревога – разные состояния. Последнее проявляется эпизодически и не повторяется снова при той же ситуации. А при тревожности малыш постоянно испытывает беспокойство по разным причинам. Тревога срабатывает, чтобы уберечь человека от опасности. Зажгли спичку, обожглись, испугались – тревога предупредит, чтобы так не делали. Но не нормально, если беспокойство не проходит. Особенно когда ребёнок так реагирует на ситуации, которые не опасны.

Важно работать с такими детьми, вовремя выявлять тревожность. Чтобы это состояние не перешло в болезнь, невроз, тик, наблюдайте за своим чадом. Если он раздражительный, невнимательный, не может усидеть на месте, у него нарушился сон, быстро меняется настроение без причины, появились навязчивые идеи, нервные повторяющиеся движения, сухость во рту, боль в животе, то проследите, когда проявляются эти признаки.

Тревожность влияет на успеваемость детей, эмоциональное состояние, взаимоотношения с родителями и сверстниками. Из‑за волнения появляются комплексы, неуверенность в себе. Современные дети так переживают за ЕГЭ, что по­падают на больничные койки от высокого уровня тревожности. Организм не справляется с этим состоянием, защитные механизмы перестают работать.

Детсадовец

Тревожность проявляется с трёх лет, но ребёнок не скажет вам о своих трудностях, поэтому наблюдайте за ним. В этом возрасте повышается уровень тревожности перед походом в детский сад, разлукой с мамой. У ребёнка безопасность ассоциируется с родителями, а когда их нет рядом, он беспокоится. Подготовьте его к этому, чтобы новая ситуация не стала стрессовой. Приучите к определённому режиму сна, приёму пищи. И тогда он не почувствует большой разницы, воспримет поход в детский сад проще.

Заметили симптомы тревожности – ищите причину, событие, которое провоцирует ребёнка. Выяснить это поможет техника рисования. Картинка расскажет о проблемах и взаимоотношениях с воспитателями и другими детьми. Если ребёнку сложно, нарисуйте за него и попросите раскрасить. Посмотрите, какие цвета он использует. Тёмные оттенки – признак тревожности. Предложите малышу добавить в картину положительные детали: шарики, солнце, улыбку.

Эффективна будет и сказкотерапия: сочините историю под нужную ситуацию. Начните, например, так: «В детском саду жила принцесса, у неё там были друзья. Принцессу обучали заморские учёные – воспитатели». Дайте и ребёнку сочинить, пусть сам расскажет историю. С помощью сказки поможете ребёнку по‑другому воспринимать проблему или решить её. «Всё не так страшно, принцесса справится, ей помогут». Ребёнку становится легче, когда он понимает, что не один с этой проблемой.

Школьник

В этом возрасте сложно говорить о переживаниях, ведь школьник считает себя уже взрослым. В этом случае поможет обмен ролями. Метод позволит поговорить от лица друг друга. Родитель становится ребёнком, а малыш выступает в роли взрослого. Например, мама начинает: «Мне трудно просыпаться по утрам, учиться, я не хочу ходить на уроки, мне всё там надоело. Подскажи, что мне делать». И ребёнок рассуждает, что бы он посоветовал как взрослый. Он адресует это вам, но проговаривает, что нужно ему. Малыш входит в роль и начинает играть, говорить строго, истерично, кричать, командовать. Так он видит вас, для многих родителей становится открытием, как они выглядят в глазах детей.

Говорите с ребёнком, обсуждайте трудности. В этом возрасте лучше лишний раз не поиграть, не посмотреть мультик, а поговорить. Когда малыш один переживает проблему, которая ещё и повторяется, а родителям некогда, у него накапливаются переживания и выливаются в новые проблемы. Не допустите такого, даже с самым загруженным графиком и в самый тяжёлый понедельник найдите для своего ребёнка 10–15 минут. Этого хватит, чтобы он описал свой день, рассказал, что получилось, а с чем возникли трудности. Поддержите его, тогда он почувствует спокойствие, опору – и тревожность не зародится.

Подросток

С подростками не поиграешь и не поменяешься ролями, но никто не запрещает с ним говорить о здоровье, школе, друзьях. Когда вы интересуетесь, помогаете и поддерживаете даже глупые идеи, ему будет комфортно с вами, он почувствует себя нужным. Но в подростковом возрасте ведущее место занимают не родители, а сверстники. Юнец зависит от друзей, и как поведёт себя общество, так поступит и ваш ребёнок. Поэтому вливайтесь в подростковый коллектив, познакомьтесь с друзьями, интересуйтесь их жизнью, будьте на одной волне, чтобы не услышать: «Ты ничего не понимаешь». Но если вы будете знать, чем живёт ребёнок и поддерживать беседу, то войдёте в круг доверия и подросток сам захочет делиться с вами.

Будьте открыты и доброжелательны с ребёнком, доверяйте ему. Если это нарушить, то отношения могут испортиться на всю жизнь. Детсадовец и младший школьник забудут обиду, потому что зависят от родителей, в подростковом возрасте дети самостоятельнее. Они отгородятся от вас, будут жить в семье, но существовать отдельно. У меня в практике были такие случаи, когда родитель уверен, что у них всё хорошо, ведь они же живут все вместе. А на самом деле не общаются со своим чадом, он просто выполняет требования, чтобы лишний раз не разговаривать, не спорить. Ребёнок уже отдалился и ищет поддержки на стороне, а кто у него появится в этот момент, никто не знает.

От родителей

Одна из причин тревожности – это плохие отношения в семье. Любой конфликт отражается на ребёнке, он считает себя источником ссор. «Значит, я не такой, меня не любят, а если бы меня не было, всё было бы хорошо». Родители перестали быть гарантом безопасности, малыш чувствует, что с ними небезопасно, уровень тревожности растёт. Если эта ситуация повторяется, малыш беспокоится и за маму, и за папу, и за себя. Когда ссора только начинается, он уже предвкушает что‑то плохое, у него потеют ладошки, всё внутри дрожит. Это тот случай, когда родители сами развивают тревожность у детей. Вы думаете, что конфликт прошёл, помирились, и всё хорошо, но ребёнок это по‑другому воспринимает. Поговорите с ним, попросите прощения: «Ты не виноват, это наши с папой проблемы, мы погорячились, мы тебя любим и никому тебя не дадим в обиду».

Тревожные дети часто сидят одни, на краю стула, скованные, сжатые. Поднимайте им самооценку, говорите: «Ты у меня такой хороший, самый лучший». Хвалите за достижения и успехи, подбадривайте во время неудач. Когда ребёнок приходит раздражённый, справиться с этим состоянием поможет тактильный контакт, обнимайте его, чтобы он чувствовал себя защищённым, говорите, что всегда поможете.

Не кричите на ребёнка в тревожном состоянии. Ругая малыша за двойку, вы только увеличиваете уровень тревожности, а знания от этого не улучшатся. Переживания усиливаются от громких резких звуков, шумов, криков, поэтому оградите чадо от них и от конфликтных ситуаций. Создайте доброжелательную атмосферу, чтобы он чувствовал себя спокойно. Не добавляйте лишнего стресса.