В Белгороде провели межклубный марш-поход по северной ходьбе
![В Белгороде провели межклубный марш-поход по северной ходьбе В Белгороде провели межклубный марш-поход по северной ходьбе](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/3d/05/3d055632-c026-49bc-9318-a8272333266a/img_1953_anna_navolnaia_sprava.jpg__750x415_q75_crop-True_subsampling-2_upscale.jpg)
-
Новость
-
Новость
Мероприятие приурочили к Международному дню пожилых людей и Всемирному дню ходьбы.
Марш-поход состоялся 29 сентября на лыжероллерной трассе «Олимпия». К нему присоединились 15 представителей нескольких клубов Федерации северной ходьбы Белгородской области. Всего таких формирований более 10: они базируются в Белгороде, Старом Осколе, Новом Осколе, Ракитянском и Ивнянском районах. Их возглавляют опытные инструкторы, прошедшие обучение и получившие сертификат. Сейчас подготовку проходят ещё несколько потенциальных руководителей, которые будут работать в других муниципалитетах.
Наличие умелого наставника – обязательное условие для эффективного занятия северной ходьбой. Он объяснит на практике, как правильно двигаться и пользоваться специальными палками, чтобы извлечь максимальную пользу от тренировки.
![Фото: Валерия Шатько В Белгороде провели межклубный марш-поход по северной ходьбе - Изображение 1](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/8f/e6/8fe62cd4-6a47-4b0e-8a8f-4563c3450824/img_1909.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: Валерия Шатько В Белгороде провели межклубный марш-поход по северной ходьбе - Изображение 2](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/3f/11/3f11c093-9fa3-4a2f-8c6f-be496cd540ab/img_1907.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
Северная ходьба пользуется популярностью у людей, ведущих здоровый образ жизни, ведь задействует до 90 % мышц, укрепляет кардиосистему и помогает поддерживать общее здоровье. Если раньше ею увлекались чаще пожилые, то теперь северная ходьба стала популярной и среди молодых.
Нередко спортсменов объединяются в группы и выезжают в другие районы области, чтобы изведать незнакомую территорию и пообщаться с местными единомышленниками.
Марш-поход оказался схож со стандартной тренировкой: после разминки, которую провела инструктор Мария Виноградова, участники прошли 1 км.
Мария – ученица президента Федерации северной ходьбы России Сергея Мещерякова. Она призналась, что спорт для неё не просто хобби, а стиль жизни. В 1983 году женщина окончила курсы по ритмической гимнастике и отдала ей 8 лет. Позже Мария вела занятия с группой здоровья, а теперь её увлекла доступная каждому ходьба. Для тренировок требуется лишь удобная форма и палочки, остальное – дело техники.
![Мария Виноградова / Фото: Валерия Шатько Мария Виноградова](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/97/e0/97e0cce2-a5c9-4b10-87d7-35286587195e/img_2006_mariia_vinogradova.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: Валерия Шатько В Белгороде провели межклубный марш-поход по северной ходьбе - Изображение 2](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/f1/67/f167cdaf-c1ec-4007-8718-c73e7ee2e36c/img_1917.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
«Конечно, очень важно освоить технику. Если ты правильно ходишь, то получаешь пользу для своего здоровья. Если нет – просто выгуливаешь палочки. Самое главное – придать верное положение рукам, соблюдать наклон палочек – примерно 45° – и совершать движения руками и ногами в противоход. При этом работают плечи и снижается нагрузка на позвоночник», – рассказала инструктор.
Возраст участников группы Марии – от 30 до 80 и более лет. Вместе они проводят тренировки два раза в неделю круглый год, предпочитают ходить в парках Победы и Ленина, на велолыжероллерной трассе «Олимпия».
Парк облюбовали и ученики Анны Навольневой – ещё одного инструктора, принявшего участия в марш-походе. Анна Павловна практикует северную ходьбу с 2011 года, а с 2015-го обучает ей других. Она отмечает, что этот спорт привнёс в её жизнь не только оздоровление, но и новые знакомства, положительные эмоции и прилив душевных сил.
![Фото: Валерия Шатько В Белгороде провели межклубный марш-поход по северной ходьбе - Изображение 1](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/3e/c6/3ec60ef1-705e-4df0-b6b2-368b0500d7af/img_1960.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: Валерия Шатько В Белгороде провели межклубный марш-поход по северной ходьбе - Изображение 2](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/06/b4/06b466a5-f5fb-49fe-bd70-c482682fcb5f/img_1898.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
«Моё имя значит «благодать», и мне очень нравится учить людей ходить правильно, с большей пользой для здоровья. А коль я раздаю благо, это мне возвращается в стократном размере. От этого спорта я имею 99 % энергии и позитива», – поделилась женщина.
Инструктора убеждены, что к спортивной ходьбе обращаются настоящие активисты, которым не место на лавочке у подъезда. К таким можно отнести бессменную участницу любых профильных соревнований Тамару Блиновскую. Она пристрастилась к спорту с юных лет: каталась на коньках и лыжах в Норильске, почти каждый день плавала, когда жила вблизи Енисея.
В 83 года Тамара Михайловна получила золотой значок за превосходную сдачу нормативов ГТО. Сейчас, когда ей 86, она повторила успех и уже направила результаты в Москву, откуда придёт очередное удостоверение. Северной ходьбой спортсменка занимается уже 14 лет.
![Тамара Блиновская / Фото: Валерия Шатько Тамара Блиновская](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/10/2f/102f0468-a279-4dd9-b6bf-36bcad7a1cae/img_1906_tamara_blinovskaia.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: Валерия Шатько В Белгороде провели межклубный марш-поход по северной ходьбе - Изображение 2](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/6c/e8/6ce84e6f-464c-4205-91c4-20ec24691358/img_1947.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
«Всё задействовано: и плечи, и руки, и ноги. Даже голову поворачиваешь и глазами посматриваешь. Вот чем мне этот спорт нравится! Летом и зимой хожу на тренировки. В холодное время года вовсе не тяжелее заниматься, просто одеваюсь потеплее – рукавички, подштанники».
Юлия Манохина