Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия

Быть, а не казаться

В небольшом спортивном зале с тренажёрами, турниками и борцовскими матами собралось много людей. Здесь желающие сдают нормативы, чтобы официально стать богатырями. Богатырский знак отличия (БЗО) придумал владелец клуба «Эра» Ярослав Крупнов. Широкоплечий, с густой тёмной бородой, он стоит в центре зала с микрофоном и руководит процессом.

Крупнов в спорте с детства, всё благодаря родителям. Занимался разными видами борьбы, тяжёлой атлетикой, регби, велоспортом. Когда пришло время выбирать профессию, решил стать тренером.

«Сначала работал в других залах, а потом открыл свой на базе белгородского ДОСААФа, – рассказывает Ярослав. – Здесь же я работаю инструктором военно-патриотической подготовки».

По разным углам зала расположились спортсмены, они готовятся к сдаче первых нормативов – отжиманий и подтягиваний. Начнёт Андрей Коваленко, он разминается перед турником в красной бандане и белой футболке с надписью «нужно быть, а не казаться». Крупнов рассказывает ему и всем остальным правила.

«Обратным хватом не подтягиваемся – только стандартным. Ноги держим вместе. Если вам, как мне, не хватает роста, чтобы достать до турника, мы предоставим табуреточку», – улыбается Ярослав и показывает маленькую подставку для ног. 

Забирается на неё и демонстрирует, как правильно выполнять упражнение.

Андрей Коваленко в подставке не нуждается – он высокий и легко достаёт до перекладины. Мужчина технично делает 16 повторений, но для золота этого мало. Чтобы получить золотую отметку в богатырском паспорте, надо подтянуться 20 раз. Паспорт – это маленький буклет, в который спортсмен вносит имя и фамилию, а девушки-наблюдатели вклеивают золотую, серебряную или бронзовую «медаль» напротив каждого упражнения.

«Ты молодец!» – поддерживает Андрея наблюдатель Алина и вклеивает в документ «серебро» напротив строчки с подтягиваниями.

Тем временем светловолосая девушка в зелёных шортах и белом топике готовится отжиматься. Её зовут Анна Лукьянова. Она внимательно слушает инструктора и кивает на все его замечания по поводу прогибающейся спины или высоко поднятого таза. Исходное положение, несколько секунд, чтобы оценить свои возможности, – и старт. Анна делает 20 «золотых» повторений без единого нарекания: локти ходили параллельно телу, руки полностью разгибались, а таз оставался стабильным – идеальный результат.

«Это было тяжело», – признаётся девушка, приводя дыхание в норму.

Спорный нож

Сдача нормативов на богатырский знак отличия похожа на ГТО. В некоторых моментах БЗО даже проще. Например, во время отжиманий можно оторвать руку, чтобы её размять (но следующее отжимание в таком случае не засчитают). В ГТО такое недопустимо: убрал руку – упражнение закончено.

Ярослав Крупнов говорит, что создал комплекс БЗО, потому что не увидел в ГТО драйва и креатива – слишком скучно и обязательно.

«Когда мы продумывали нормативы БЗО, то изучили и комплекс ГТО, и то, что сдают сотрудники разных спецслужб. И не нашли всего, чего нам хотелось. Поэтому решили сделать своё. В прошлом году провели пилотный вариант, оценили возможности разных людей. Пришлось понизить планку – слишком серьёзные были нормативы».

Комплекс БЗО состоит из 11 нормативов, распределённых по четырём блокам: сила, кардио, воркаут, специальные навыки. В блоках представлены упражнения из разных видов спорта – те, которые наиболее интересны спортсменам. Ещё одно отличие БЗО от ГТО в том, что спортсмены здесь получают медали за каждый этап.

Самым спорным блоком владелец «Эры» считает специальные навыки. В него входят гимнастические упражнения (кувырки, стойка на руках и голове), а также метание ножа. С последним проблемы: в Белгороде для тренировок по метанию ножа нет базы, поэтому оно проседает.

Ярослав тоже сдаёт нормы БЗО. И делает это постепенно, как все остальные спортсмены. На сдачу организаторы отвели полгода, чтобы как можно больше желающих нашли время прийти в клуб и попытаться взять богатырскую высоту.

Ноги вверх

Воркаут-комплекс подходит к концу. Осталось последнее упражнение – подъём ног к перекладине. Участники окружили турник и не скрывают, что после подтягиваний и отжиманий сил убавилось. Сейчас в «Эре» спортсмены из Губкина, они приехали специально, чтобы сдать нормативы. Ольга Стежко затягивает хвост чёрных волос.

«Надо было сначала перекладину сдать, а уже потом отжимания, – говорит она. – Теперь руки отваливаются, не получилось подтянуться нормально. Подъём ног сдать не смогу».

Ольга занимается силовыми видами спорта, ей нравится кроссфит. Как раз наличие таких упражнений и понравилось Стежко в богатырском знаке отличия.
 

В зале снова слышен голос Ярослава, он начал инструктаж по сдаче подъёма ног к перекладине. Интересно, что Крупнов не просто рассказывает, как делать упражнение, но и делится лайфхаками, как облегчить его выполнение.

«Когда вы сделаете половину, то руки устанут. Чтобы добить до конца, сделайте разнохват – так будет проще, силы останутся. И не закидывайте ноги слишком высоко. Для зачёта достаточно, чтобы за перекладину вышел большой палец».

К турнику подходит Евгений. Он хватает перекладину руками и начинает упражнение, ноги то и дело взмывают вверх.

Фото: Павел Колядин

Но к 20-му повторению Ярослав делает замечание: 

«Выше, выше!» 

Евгений исправляется, хотя видно, что силы его покидают. Для «золота» остаётся два раза. 

Толпа коллег-спортсменов начинает его подбадривать: 

«Жека, давай! Борись!»

Ольга Стежко, кажется, кричит громче всех. Спортсмен делает раз и ещё раз. Зал аплодирует: 25 повторений – и золотая «медаль» в паспорте.

Фото: Павел Колядин

Чтить кодекс

Сдавать комплекс БЗО чаще всего приходят спортсмены-любители, которые занимаются для себя. Это мотивирует их ставить личные рекорды.

«Почти во всех дисциплинах у нас есть некий вызов. Поэтому приезжают люди из разных городов области, и даже из Курска были ребята. Мы работаем с 2011 года, но такого интереса к нашим соревнованиям не было никогда», – признаётся Ярослав.

Крупнов считает, что современный богатырь должен быть не просто сильным спортсменом, но и хорошим человеком. Для этого в клубе разработали «Кодекс богатыря». Он висит на входе, чтобы каждый, кто пришёл в «Эру», мог с ним ознакомиться.