Родителям на заметку: из‑за чего у ребёнка болят ноги, испортилась осанка и упало зрение
«Белгородские известия» беседуют с завотделением оказания медпомощи в образовательных учреждениях детской поликлиники № 4 Ольгой Ильядис
-
Статья
-
Статья
Развитие каждого ребёнка индивидуально и идёт по своей собственной траектории. Хотя, безусловно, существуют анатомо-физиологические особенности, характерные для каждого возраста. Изменения в организме ребёнка происходят всё время: растут кости, связки и мышечная ткань, формируются суставы и хрящи. В соответствии с этим происходит и нарабатывание новых навыков.
Развитие скачками
«Есть определённые периоды в развитии детей, которые можно отметить как критические возрастные, когда происходит перестройка организма», – рассказывает Ольга Ильядис.
Например, в период раннего детства – 1,5 года – у ребёнка формируются иммунитет и характер, он начинает осознавать себя. В это время, по словам специалиста, у детей увеличивается объём головного мозга, причём не плавно, а скачкообразно. В этот же период у малышей активно начинают расти кости, но за счёт хрящей.
«И те травмы, которые случаются у детей, когда они учатся ходить и бегать, по большей части связаны именно с анатомо-физиологической особенностью», – подчёркивает врач.
Фото: freepik.com
В 2–4 года наступает первый период округления – у детей начинает нарастать подкожный жировой слой. Даже на ножках малышей появляются жировые подушечки, которые многие родители принимают за плоскостопие.
«Физиологические изменения связаны с тем, что малыш начинает активно познавать мир, много падает и везде залезает. Таким образом, нарастающая жировая масса выполняет защитную функцию», – поясняет Ольга Ильядис.
В 5–7 лет у ребёнка начинается первый период вытягивания. В это время он может активно прибавить в росте – на 5 и даже 10 сантиметров. Происходит это чаще в тёплое время года, когда для роста наступают самые благоприятные условия: много витаминов и солнечного света, отсутствие вирусных инфекций.
Фото: freepik.com
«Обычно первый период вытягивания проходит более гладко, чем второй, который приходится на подростковый возраст. Родители просто замечают, что ребёнок вытянулся и похудел. Но это не значит, что его нужно усиленно кормить!» – подчёркивает специалист.
Питание детей, по словам доктора, должно быть полноценным: в соответствии с возрастом и физической активностью.
«В рационе ребёнка обязательно должны быть продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами – омега 3, омега 6, омега 9. В осеннее-зимний период нужно давать дополнительно витамин D», – отмечает Ольга Ильядис.
Фото: Вадим Заблоцкий (архив)
Правильная обувь и ранец
В этот же период родителям нужно обратить особое внимание на осанку ребёнка, следить за правильным положением тела и укреплением мышц. В 5–7 лет мышцы, связки и сухожилия ещё тонкие, поэтому мышечный каркас слабый и не держит позвоночник. И если он находится в неправильном положении, то легко может искривиться.
«Здесь нужно заниматься, делать массажи, но не обязательно профессиональные. Например, каждый день в течение 15 минут родители могут положить чадо и гладить ему спинку, нажимать на неё, чтобы простимулировать развитие мышц», – советует врач.
Ольга Валерьевна настаивает на обязательной физической нагрузке и выступает против освобождения детей-младшеклассников от уроков физкультуры – в начальной школе и спортивных секциях она не велика и рассчитана больше на приучение к дисциплине.
Гормональная перестройка. Когда подростка следует показать эндокринологу
Ещё родителям нужно следить за тем, чтобы мебель, за которой занимается ребёнок, была ему по росту, чтобы он правильно сидел за столом, не закидывал ногу на ногу, не вытягивал шею вперёд, когда проводит время за компьютером или телефоном, потому что из‑за этого могут возникнуть проблемы в шейном отделе позвоночника.
В 5–6 лет у ребёнка рассасываются жировые подушечки на стопах, которые образовались во время первого периода округления. Начинает формироваться свод стопы, который в норме должен быть приподнят. А для этого нужно подобрать малышу правильную обувь и следить за весом: если он гораздо выше нормы, стопа будет прогибаться и может возникнуть плоскостопие.
Внимание – на сон и питание
В 8–10 лет у ребёнка наступает второй период округления. В это время самое важное, по словам врача, – наладить правильное питание. Дети в этом возрасте, испугавшись набора веса, начинают есть мало и из‑за нехватки питательных веществ в рационе налегают на сладкое.
«В рационе обязательно должны присутствовать белки – мясо и рыба, кисломолочные продукты – творог и сыр, овощи, фрукты, орехи и сухофрукты. И, конечно, вода. А вот убрать стоит все продукты, богатые солью, например солёные огурцы, которые притягивают жидкость. За счёт отёков ребёнок будет выглядеть ещё круглее, начнёт комплексовать и стараться меньше есть», – подчёркивает врач.
Фото: Юрий Коренько (архив)
В 11–15 лет стартует второй период вытягивания. По словам Ильядис, это самый сложный возраст в жизни ребёнка как в физиологическом, так и в психологическом плане. Иммунная система уже сформировалась, но наступает гормональный бум, который сбивает все настройки организма. В этом возрасте дети часто пробуют алкоголь, засиживаются за полночь за компьютерными играми и телефоном.
«Полноценный ночной сон для детей и подростков крайне важен для правильного функционирования организма. Без него сбиваются все обменные процессы. Ведь именно с 11 часов вечера до 2 часов ночи идёт выработка мелатонина – вещества, которое влияет на рост и созревание половых гормонов. А они в свою очередь как раз отвечают за жиросжигание и наращивание мышечной массы», – подчёркивает Ольга Ильядис.
Фото: freepik.com
Поэтому родителям надо следить за режимом дня подростков, не позволять им бодрствовать по ночам, важно привлекать детей к семейным занятиям спортом либо отдать их в спортивную секцию.
«В подростковом периоде вытягивания наступает самый благоприятный период для занятий силовыми видами спорта. У мальчиков начинает формироваться фигура по мужскому типу, за счёт гормонов быстро нарастают мышечные масса и сила», – отмечает врач.
Фото: freepik.com
Где болит?
Но в это же время подростков может подстерегать целая череда неприятных последствий очередного скачка роста.
Во‑первых, дети могут жаловаться на боль в ногах – иногда даже после небольшой физической нагрузки или прогулки.
Так может проявлять себя болезнь Шляттера – Шинца, при которой в области коленной чашечки и пяточной кости могут появиться болезненные бугорки. Происходит это потому, что там имеются зоны роста, состоящие из хрящевой ткани, которая подвержена травмированию. Чтобы исключить патологию, специалист рекомендует при жалобах ребёнка на боль в ногах пройти обследование у детского ортопеда.
«Ещё у подростков на спине – в районе поясницы и грудного отдела – могут возникнуть ростовые растяжки, как у беременных. Поэтому в рацион детей этого возраста следует добавить продукты, богатые коллагеном, – фруктовые желе и нежирные холодцы, а также продукты, богатые омега 3 и омега 6», – советует врач.
Фото: freepik.com
Внимательно нужно следить за состоянием сердечно-сосудистой и желудочно-кишечной системы подростков, а также за их зрением.
«Сердце – мышечный орган, но мышцы у него в этом возрасте тонкие и слабые, из‑за чего часто происходит провисание створок клапана, которое проходит по мере роста, особенно если ребёнок активно укрепляет тело при помощи физических нагрузок», – поясняет Ильядис.
Что касается проблем желудочно-кишечного тракта, то из‑за неправильного питания и частых вирусных инфекций разбалансируется работа кишечника и у подростков возникают гастриты, колиты и энтериты.
Фото: freepik.com
Не игнорируйте профосмотры
Со зрением в этом возрасте ситуация ещё сложнее, учитывая огромную нагрузку на глаза, когда чадо часами просиживает за компьютером и телефоном. Причём часто эти нарушения проходят незаметно и для родителей, и для самого ребёнка – один глаз уже может видеть плохо, но второй компенсирует это нарушение.
«Вот для этого и существуют ежегодные профосмотры для детей, которые мы настоятельно советуем не пропускать, чтобы вовремя скорректировать нарушения. Особенно, если уже есть какие‑то жалобы. Очень внимательно нужно следить за ребёнком, чтобы в критические периоды развития у него не возникло хронических заболеваний», – подчёркивает доктор.
Сами не справляемся. Когда нужно вести ребёнка к психологу
Ещё один деликатный вопрос касается полового созревания. У девочек может наблюдаться боль в области груди, асимметрия грудных желёз, а менструальный цикл может устанавливаться в течение года. В этом, по словам врача, нет ничего страшного. Но если родители всё же волнуются, лучше проконсультироваться по поводу этих вопросов с детским гинекологом. А вот боль в животе у девочки – тревожный сигнал, который требует незамедлительного обращения к врачу. Гинекологические заболевания случаются и в подростковом возрасте.
У мальчиков в период полового созревания тоже может быть физиологическое нагрубание молочных желёз. Если при этом у подростка нет эндокринных нарушений и ожирения, можно не волноваться – неприятные ощущения пройдут.
Но лучше всё же проконсультироваться с детским хирургом-урологом-андрологом. А вот боли в паху быть не должно. Если она есть и тем более отмечается опухание мошонки, следует немедленно ехать в больницу. Главное для родителей – научить ребёнка не бояться говорить о таких деликатных проблемах, ведь за этой болью могут скрываться ушибы и перекруты яичек, которые в случае промедления могут закончиться операцией по удалению пострадавшего органа.
Фото: freepik.com
«Прежде всего нужно видеть и слышать своих детей, разговаривать с ними. И в случае необходимости обязательно обращаться за помощью к врачам», – заключает Ольга Ильядис.
Тамара Акиньшина