Как белгородцы бросают курить

Алексей, 64 года:

«Курил 30 лет, бросил после рождения первого внука. До этого пытался пару раз завязать, но снова начинал – видимо, мотивации не хватало. А тут осознал: когда, если не сейчас? Сначала было сложно. Выкидывал пачку сигарет, потом снова шёл покупать. Поддержали жена и дети, спасибо им. За три месяца полностью отказался от табака, и вот уже почти 10 лет не курю. Приятно осознавать, что смог пересилить себя и отказаться от вредной привычки».

Елена, 39 лет:

«Закурила за компанию, потом затянуло на 15 лет. Сколько ни пыталась бросать постепенно – ничего не выходило. Всего один бокал спиртного на каком‑нибудь корпоративном мероприятии тут же уничтожал все мои светлые стремления, я переставала себя контролировать и пыхтела с утроенной силой, а наутро чувствовала себя намного хуже, нежели просто с похмелья: жутко тошнило, мучили кашель и мокрота, в висках стучало как набат.

Мои попытки продолжались пять лет, пока однажды утром я не проснулась с чувством отвращения к запаху дыма из окна – бомжи дымили на лавке. В голове пронеслось: «Неужели такой же запах от меня чувствуют другие люди?» В тот день я пошла на работу по другому маршруту, где нет табачных киосков, и не купила по привычке пачку на день. Зато взяла с собой пакет начищенной и нарезанной ломтиками морковки – грызла её каждый раз, когда хотелось стрельнуть сигарету.

Весь следующий месяц меня мучило постоянное чувство голода, я даже прибавила в весе 3 кг. На работе пила много травяного чая с мятой и ромашкой – это помогало. Вес сам по себе нормализовался ещё через месяц, аппетит уже вернулся в норму. И я впервые почувствовала, как замечательно пахнет липа у моего окна».