Тепло ли тебе, девица? Почему мёрзнут ноги и руки
-
Белгородская правда
-
Белгородская правда
Исторические байки утверждают, что в средневековой Англии холодные ноги жены могли служить причиной развода: так невыносимо было их прикосновение в огромных сырах замках. Нынешним мерзлякам помогают тёплые носочки и электрические грелки. На то, что у них постоянно мёрзнут руки или ноги, жалуются многие, особенно женщины. Зачастую это воспринимают как особенность организма, но врачи предупреждают: за этим вроде бы невинным симптомом порой скрываются серьёзные заболевания.
Верные спутники
«Как‑то я лежала в больнице, в палате нас было четверо. Зашёл врач-эндокринолог, которого я раньше не видела, и сразу направился к моей кровати. Я очень удивилась, когда он сказал, что консультация требуется именно мне. Врач засмеялся: «Только пациент моего профиля может в августе лежать под тёплым одеялом», – вспоминает белгородка Елена Александровна.
Ситуация поразила женщину, но сами врачи хорошо знают, что мёрзнущие руки и ноги – один из симптомов нехватки гормонов щитовидной железы, необходимых для хорошего метаболизма.
Гормональная перестройка. Когда подростка следует показать эндокринологу
«Это признак довольно распространённого заболевания – гипотиреоза. На начальных этапах оно почти не даёт о себе знать, разве что набором веса, быстрой утомляемостью, сухостью кожи и мёрзнущими конечностями. Для диагностики нужен анализ крови на гормоны щитовидной железы. Если необходимо, эндокринолог назначит дополнительные обследования», – говорит врач-терапевт областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дарья Яковлева.
Если помимо мёрзнущих конечностей вас беспокоит сильная усталость, быстрая утомляемость, ломкость волос и ногтей, то это может свидетельствовать о железодефицитной анемии, иначе говоря, о недостатке в крови гемоглобина. Всегда холодные руки и ноги – верные спутники этого заболевания.
«В данном случае нужно обратиться к терапевту. По результатам анализов крови он назначит специальные препараты или поможет скорректировать рацион», – говорит Дарья Дмитриевна.
Чтобы жить. Как работает вейделевский диализный центр
Нередко страдают от холода люди, имеющие проблемы с почками. У них часто бывают отёки, при которых сдавливаются сосуды и нарушается кровообращение. В этом случае врач определяет лечение, избавляющее от отёчности и её последствий.
Без диет и голодовки
Одной из самых распространённых причин холодных рук и ног становится плохой кровоток. Зачастую мы сами создаём условия для недостаточного кровообращения, например, неудобной позой, при которой пережимаются сосуды.
«Холодные конечности бывают у пациентов, страдающих варикозным расширением вен, сердечно-сосудистыми нарушениями, которые курят, ведут сидячий образ жизни», – говорит Дарья Яковлева.
В таком случае нужно чаще вставать и разминаться, делать самомассаж голеней и стоп с массажным маслом и, конечно, обязательно обратиться к врачу, чтобы выяснить причины плохого кровообращения.
Несвежее дыхание. Где искать причину галитоза
Замедляет обмен веществ в организме, а также кровообращение хроническое недосыпание. Если не дадите себе возможность выспаться и не возьмёте за правило спать по семь–восемь часов в сутки, то от мёрзнущих конечностей избавиться будет трудно.
Плохо сказывается на сосудах и повышенный уровень глюкозы при сахарном диабете. Постепенно они теряют эластичность, сужаются, приток крови к тканям нарушается, конечности становятся холодными.
«У диабета есть такое осложнение, как периферическая нейропатия, при которой повреждаются нервные окончания стоп. Больному кажется, что его стопы либо горят, либо очень мёрзнут. Если заболевание подтверждено, врач назначит лечение, позволяющее решить эту проблему», – уверена Дарья Дмитриевна.
На температуру тела влияет неправильное питание, особенно увлечение некоторыми диетами. Длительный недостаток белка, голодание, недобор веса также приводят к проблемам с кровообращением и становятся косвенной причиной холодных рук и ног.
Успокаиваться и расслабляться
Гуляющая почка. Можно ли вылечить нефроптоз без операции?
За тысячи лет эволюции человек разительно изменился, но его реакции на стресс остались теми же, что были и при нападении саблезубого тигра. Организм выбрасывает в кровь адреналин, который помогает мобилизоваться и в нужном случае, как, например, нашим предкам, защищаться, а если требуется – бежать. На периферии резко сужаются сосуды, так как если во время обороны или бегства будут повреждены руки или ноги, кровопотеря значительно сократится и человек сможет выжить.
«Важно уметь быстро успокаиваться и расслабляться, тогда руки и ноги снова согреются, – говорит доктор. – В этом вам поможет движение, как раз и адреналин пойдёт на пользу, и стресс уйдёт, и ваше кровообращение усилится. Например, быстрый шаг, бег трусцой, отжимания, приседания, танцы – любая физическая активность, которая вам нравится и от которой вы получаете удовольствие. В идеале сделать это нужно сразу, как только вы понервничали, но если вы сходите на любимую тренировку вечером, то это тоже пойдёт вам на пользу. Главное, чтобы вы занимались спортом!»
Елена Мирошниченко