Отпусти и забудь? Как пережить завершение спортивной карьеры

— Почему заканчивать со спортом так тяжело?

— Всё зависит от того, в чём причина завершения карьеры. Это не обязательно больно, если спортсмен понимает, что подошёл возраст или настал какой‑то другой жизненный этап. Возможно, он уже сам хочет сменить деятельность и готов это принять. Другое дело, когда ты на пике и вдруг получаешь травму, несовместимую с профессиональным спортом. Или в жизнь неожиданно врываются обстоятельства извне, и ты вынужден остановиться.

— Это ведь настоящая трагедия.

— Именно. Я иногда даже сравниваю этот период с горем. Мы переживаем нечто похожее, когда теряем близкого человека – проходим определённый процесс горевания. Он может длиться около года, пока человек привыкает к новому образу жизни.

Фото: freepik.com

— Что в такой ситуации может помочь?

— Какой‑то новый интерес. Спортсмену нужно принять, что жизнь продолжается, и заняться тем, что он не мог себе позволить раньше. Профессиональный спорт – это ведь всегда жёсткий режим, сборы, соревнования… Несмотря на это, я знаю, что многим спортсменам хочется что‑то изучать, но чисто физически не хватает времени и сил. Теперь время и силы высвобождаются.

— Однако привычки и режим остаются, не так ли?

— Бывших спортсменов не бывает. Любовь к физической активности, стремление к тому, чтобы тело было в тонусе, в большинстве случаев остаётся. И если здоровье позволяет, нельзя обрывать всё это резко. Когда тренировался шесть раз в неделю, а потом вдруг перестал, это стресс для организма. Во‑первых, в физическом плане – для сердечнососудистой системы, для суставов, связок. Во‑вторых, это стресс на гормональном уровне, потому что регулярные занятия спортом сопровождаются выбросом определённых гормонов – тех самых гормонов счастья, про которые сейчас везде так много пишут. Спортсмены в этом смысле счастливые люди, потому что они постоянно как бы подзаряжаются. Но когда это внезапно прекращается, они часто сваливаются в депрессию, сами не понимая, почему. А причина в том, что физическая активность удерживала стабильный эмоциональный фон.

Оксана Янковская

— С другой стороны, спортсмены – люди, привыкшие преодолевать трудности.

— Конечно, они очень стрессоустойчивы и адаптированы к давлению. А спорт высших достижений – это всегда давление, от тебя требуют удержания результата на определённом уровне. Плюс соревновательная деятельность. Плюс болельщики, комментаторы, СМИ – если мы говорим о популярных видах спорта. Плюс целеустремлённость: ты двигаешься к отдалённому во времени результату, продолжая выполнять какие‑то повторяющиеся, монотонные действия. Поэтому, когда спортсмен находит себе дело по душе, он способен освоить его на высоком уровне и добиться серьёзных успехов.

— А эта одержимость результатом не может, наоборот, помешать вести обычную неспортивную жизнь?

— Человек, который знает свои цели, понимает, куда он идёт. У спортсменов с этим порядок. А привычка к самоорганизации и дисциплине помогает добиваться успехов в любой деятельности.