В зале только дедушки. Житель Белгорода Владимир Марков занялся боксом в 60

Надоело сидеть и ждать

Владимиру Петровичу 62 года, и почти вся его жизнь связана с музыкой. Марков работал ведущим дискотек в Белгороде ещё во времена Советского Союза, а последние 15 лет он автор программ и ведущий на радио «Мира Белогорья» («Там, на виниловых дорожках», «Песни фронтовых дорог», «Нескучная классика» и многих других). Обладатель премии «Радиомания» – самой престижной среди радийщиков страны, входит в состав кавер-группы Vinyl Band. Он знаток творчества The Beatles, до тонкостей разбирается в музыкальных направлениях и тенденциях. Казалось бы, где в этой истории место спорту? К тому же такому жёсткому, как бокс? Интерес, как часто бывает, кроется в детстве.

«Мой родной брат Александр – он на восемь лет старше – всегда звал меня то в футбол поиграть, то в хоккей. Когда мы оба выросли, были модными карате и бодибилдинг. Занимались и тем, и другим, и вообще всем подряд. Естественно, на любительском уровне. Потом был большой перерыв. Хотя на пробежки иногда выходили, на перекладине висели – просто чтобы форму держать».

Год назад в свободном времени братьев Марковых всё поменялось. Началось с того, что 13-летний сын Владимира записался на бокс, и отец стал водить его на тренировки.

«Я просто сидел в зале и ждал. Мне это надоело, – признаётся радиоведущий. – Подошёл к тренеру, попросил тоже позаниматься, чтобы как‑то скрасить ожидание. Начал с гантелей, штанг. Но потом наскучило и это, и я предложил брату составить мне компанию. Он работает мастером-плиточником. Саша согласился, и тогда мы вместе решили конкретно заняться боксом».

Спарринги противопоказаны

Полгода братья занимались с тренером индивидуально. Пробовали и в группе, но в силу возраста успевать за всеми было тяжело. Потом оказалось, что тренеров на всех не хватает.

Однако Марковы уловили специфику и перешли на самостоятельные тренировки. На основе полученных навыков разработали методику под себя, отсмотрели много видео в интернете. А тренеры – по мере возможности – подсказывали и корректировали занятия.

Тренировка длится полтора часа и состоит из разминки, отработки ударов, комбинаций, работы на лапах, мешках. Три минуты активной работы, затем минута отдыха. За одно занятие Владимир и Александр могут провести максимум восемь таких раундов.

Важное условие – никаких спаррингов.

«Мы бы с удовольствием, но, к сожалению, они нам противопоказаны. Особенно мне, – объясняет Марков-младший. – У брата зрение минус 4, у меня – минус 10, и сетчатка не в очень хорошем состоянии. Поэтому любой удар по башке может повредить глаза ещё сильнее. Для нас бокс – это, скорее, фитнес».

Руки чешутся

Раньше Марковы никогда не надевали боксёрские перчатки. Как правильно бинтовать руки, тоже не знали. Научились. И технику ударов почти довели до автоматизма.

«Любые занятия физкультурой – а спортом это трудно назвать – в конце концов дают какую‑то эйфорию, – говорит Владимир Петрович. – Нагрузился, приходишь домой, чувствуешь усталость, но она приятная. Рядом мужики занимаются, а мы, получается, уже деды, и есть элемент самоутверждения: всё‑таки я ещё не рухлядь, а что‑то могу – и в планке постоять, и отжаться». 

Кроме того, Марков убеждён, что занятия спортом помогают творить.

«С идеей радиопрограммы, да и вообще с творческой мыслью, надо переспать. Что‑то придумал – пусть оно у тебя отлежится. А чтобы это поварилось само по себе и не давило всё время на голову, нужно переключаться. Бокс как раз способствует этому. Он воспитывает характер, развивает силу духа, а это важно не только в занятиях спортом».

Боксом физическая активность радиоведущего не ограничивается. Он любит бегать по Архиерейской роще – живёт неподалёку. И каждый день, если позволяет погода, ездит на велосипеде. Преодолевает минимум 9 км – из дома на работу и обратно.

«Руки чешутся, хочется чем‑то заниматься. Бросать нельзя, потому что втягиваешься, появляются какие‑то результаты – это мотивирует. Так получилось, что сейчас это бокс, но могло быть что‑то другое. Надо бы ещё освоить танго или хастл, вокал подтянуть, но времени на всё не хватает».

Мнение специалиста

Евгений Токарев, тренер клуба единоборств «Сила духа»:

«К нам на персональные тренировки часто приходят люди в возрасте. В основном мужики от 40 до 55 лет, а чтобы за 60 – это редкость. Есть такие, кто раньше злоупотреблял алкоголем, вёл беспорядочный образ жизни. Проходит время, и этих мужиков просто не узнать: они худеют, преображаются… Я думаю, возраст находится исключительно в голове. Если человек активен, следит за здоровьем и мыслит молодо, он в каком‑то смысле может управлять временем, продлевая собственную жизнь».