Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия
«Спортивная смена» познакомилась с Ярославом Крупновым, который придумал альтернативу нормам ГТО
![Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/9f/db/9fdb34c0-5870-4e44-950d-36fc69a6cdfd/pk_230529_185750.jpg__750x415_q75_crop-True_subsampling-2_upscale.jpg)
-
Статья
-
Статья
Змея Горыныча и Соловья-разбойника давно победили былинные герои. Чтобы стать богатырём сегодня, тоже надо продемонстрировать недюжинную силушку, но другим способом – в белгородском спортивном клубе «Эра».
Быть, а не казаться
В небольшом спортивном зале с тренажёрами, турниками и борцовскими матами собралось много людей. Здесь желающие сдают нормативы, чтобы официально стать богатырями. Богатырский знак отличия (БЗО) придумал владелец клуба «Эра» Ярослав Крупнов. Широкоплечий, с густой тёмной бородой, он стоит в центре зала с микрофоном и руководит процессом.
Крупнов в спорте с детства, всё благодаря родителям. Занимался разными видами борьбы, тяжёлой атлетикой, регби, велоспортом. Когда пришло время выбирать профессию, решил стать тренером.
«Сначала работал в других залах, а потом открыл свой на базе белгородского ДОСААФа, – рассказывает Ярослав. – Здесь же я работаю инструктором военно-патриотической подготовки».
![Фото: Павел Колядин Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия - Изображение 1](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/7e/e6/7ee6b054-5755-404a-9d24-cc1bd1605590/pk_230529_180607.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: Павел Колядин Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия - Изображение 2](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/94/98/9498407d-b964-40db-bff7-9509e360e731/pk_230529_184738.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
По разным углам зала расположились спортсмены, они готовятся к сдаче первых нормативов – отжиманий и подтягиваний. Начнёт Андрей Коваленко, он разминается перед турником в красной бандане и белой футболке с надписью «нужно быть, а не казаться». Крупнов рассказывает ему и всем остальным правила.
«Обратным хватом не подтягиваемся – только стандартным. Ноги держим вместе. Если вам, как мне, не хватает роста, чтобы достать до турника, мы предоставим табуреточку», – улыбается Ярослав и показывает маленькую подставку для ног.
Забирается на неё и демонстрирует, как правильно выполнять упражнение.
Андрей Коваленко в подставке не нуждается – он высокий и легко достаёт до перекладины. Мужчина технично делает 16 повторений, но для золота этого мало. Чтобы получить золотую отметку в богатырском паспорте, надо подтянуться 20 раз. Паспорт – это маленький буклет, в который спортсмен вносит имя и фамилию, а девушки-наблюдатели вклеивают золотую, серебряную или бронзовую «медаль» напротив каждого упражнения.
![Фото: Павел Колядин Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия - Изображение 1](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/d6/58/d6584b6c-9385-4c90-974a-3dce7aaf4c08/pk_230529_183936.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: Павел Колядин Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия - Изображение 2](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/70/c3/70c3eb1d-7660-494c-9cd4-6f2964fff169/pk_230529_183935.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
«Ты молодец!» – поддерживает Андрея наблюдатель Алина и вклеивает в документ «серебро» напротив строчки с подтягиваниями.
Тем временем светловолосая девушка в зелёных шортах и белом топике готовится отжиматься. Её зовут Анна Лукьянова. Она внимательно слушает инструктора и кивает на все его замечания по поводу прогибающейся спины или высоко поднятого таза. Исходное положение, несколько секунд, чтобы оценить свои возможности, – и старт. Анна делает 20 «золотых» повторений без единого нарекания: локти ходили параллельно телу, руки полностью разгибались, а таз оставался стабильным – идеальный результат.
«Это было тяжело», – признаётся девушка, приводя дыхание в норму.
![Фото: Павел Колядин Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия - Изображение 1](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/a6/32/a6329346-f33f-4443-ab60-d538d7994d21/pk_230529_180406.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: Павел Колядин Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия - Изображение 2](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/9e/3b/9e3b6892-a0a2-431f-80e1-213523893443/pk_230529_181918.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
Спорный нож
Сдача нормативов на богатырский знак отличия похожа на ГТО. В некоторых моментах БЗО даже проще. Например, во время отжиманий можно оторвать руку, чтобы её размять (но следующее отжимание в таком случае не засчитают). В ГТО такое недопустимо: убрал руку – упражнение закончено.
Ярослав Крупнов говорит, что создал комплекс БЗО, потому что не увидел в ГТО драйва и креатива – слишком скучно и обязательно.
«Когда мы продумывали нормативы БЗО, то изучили и комплекс ГТО, и то, что сдают сотрудники разных спецслужб. И не нашли всего, чего нам хотелось. Поэтому решили сделать своё. В прошлом году провели пилотный вариант, оценили возможности разных людей. Пришлось понизить планку – слишком серьёзные были нормативы».
![Фото: Павел Колядин Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия - Изображение 1](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/76/ef/76ef2f38-38b8-4713-a55d-33dd5d7b567d/pk_230529_180002.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: Павел Колядин Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия - Изображение 2](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/72/b9/72b9eae8-9146-44b8-8dd6-7df2c1895133/pk_230529_182424.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
Комплекс БЗО состоит из 11 нормативов, распределённых по четырём блокам: сила, кардио, воркаут, специальные навыки. В блоках представлены упражнения из разных видов спорта – те, которые наиболее интересны спортсменам. Ещё одно отличие БЗО от ГТО в том, что спортсмены здесь получают медали за каждый этап.
Самым спорным блоком владелец «Эры» считает специальные навыки. В него входят гимнастические упражнения (кувырки, стойка на руках и голове), а также метание ножа. С последним проблемы: в Белгороде для тренировок по метанию ножа нет базы, поэтому оно проседает.
Ярослав тоже сдаёт нормы БЗО. И делает это постепенно, как все остальные спортсмены. На сдачу организаторы отвели полгода, чтобы как можно больше желающих нашли время прийти в клуб и попытаться взять богатырскую высоту.
![Фото: Павел Колядин Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия - Изображение 1](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/6e/3d/6e3da331-8c50-4b56-a54f-d59188e8e088/pk_230529_185548.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: Павел Колядин Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия - Изображение 2](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/0f/10/0f10b7db-42b0-4e0f-b59c-fce503671dde/pk_230529_181416.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
Ноги вверх
Воркаут-комплекс подходит к концу. Осталось последнее упражнение – подъём ног к перекладине. Участники окружили турник и не скрывают, что после подтягиваний и отжиманий сил убавилось. Сейчас в «Эре» спортсмены из Губкина, они приехали специально, чтобы сдать нормативы. Ольга Стежко затягивает хвост чёрных волос.
«Надо было сначала перекладину сдать, а уже потом отжимания, – говорит она. – Теперь руки отваливаются, не получилось подтянуться нормально. Подъём ног сдать не смогу».
Ольга занимается силовыми видами спорта, ей нравится кроссфит. Как раз наличие таких упражнений и понравилось Стежко в богатырском знаке отличия.
![Фото: Павел Колядин Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия - Изображение 1](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/a2/7f/a27ff883-76a5-4bbb-acfd-0881cf3c4246/pk_230529_182019.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: Павел Колядин Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия - Изображение 2](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/62/9c/629c8301-6b17-4482-99d2-50f368d05442/pk_230529_180811.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
В зале снова слышен голос Ярослава, он начал инструктаж по сдаче подъёма ног к перекладине. Интересно, что Крупнов не просто рассказывает, как делать упражнение, но и делится лайфхаками, как облегчить его выполнение.
«Когда вы сделаете половину, то руки устанут. Чтобы добить до конца, сделайте разнохват – так будет проще, силы останутся. И не закидывайте ноги слишком высоко. Для зачёта достаточно, чтобы за перекладину вышел большой палец».
К турнику подходит Евгений. Он хватает перекладину руками и начинает упражнение, ноги то и дело взмывают вверх.
![Фото: Павел Колядин Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия - Изображение](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/a0/d9/a0d91fe0-59d6-4945-b852-989872cd3ed1/pk_230529_183031.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
Но к 20-му повторению Ярослав делает замечание:
«Выше, выше!»
Евгений исправляется, хотя видно, что силы его покидают. Для «золота» остаётся два раза.
Толпа коллег-спортсменов начинает его подбадривать:
«Жека, давай! Борись!»
Ольга Стежко, кажется, кричит громче всех. Спортсмен делает раз и ещё раз. Зал аплодирует: 25 повторений – и золотая «медаль» в паспорте.
![Фото: Павел Колядин Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия - Изображение](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/3d/4a/3d4a2d2c-1ccd-4f0d-b3f4-20f495a2db60/pk_230529_183333.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
Чтить кодекс
Сдавать комплекс БЗО чаще всего приходят спортсмены-любители, которые занимаются для себя. Это мотивирует их ставить личные рекорды.
«Почти во всех дисциплинах у нас есть некий вызов. Поэтому приезжают люди из разных городов области, и даже из Курска были ребята. Мы работаем с 2011 года, но такого интереса к нашим соревнованиям не было никогда», – признаётся Ярослав.
Крупнов считает, что современный богатырь должен быть не просто сильным спортсменом, но и хорошим человеком. Для этого в клубе разработали «Кодекс богатыря». Он висит на входе, чтобы каждый, кто пришёл в «Эру», мог с ним ознакомиться.
![Фото: Павел Колядин Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия - Изображение 1](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/ea/bc/eabce188-7576-4a7e-8a9a-6b16052dd0e1/pk_230529_183834.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: Павел Колядин Богатыри и мы. Как заслужить богатырский знак отличия - Изображение 2](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/e8/71/e8719f11-a1d0-4748-87dc-b23b1c94ed08/pk_230529_180710.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
«Мы смотрели разные исторические кодексы такого плана. На сегодняшние реалии их переложить сложно, однако мы постарались. У современного богатыря много обязанностей и задач. Помимо того, чтобы держать себя в форме, он должен быть опорой для себя и своих близких».
Богатыри идут на следующий этап – силовой. Здесь им выдают штангу в зависимости от веса: мужчины получают железо с блинами, женщины и подростки – без. Первая тройка приготовилась к рывку, на выполнение упражнения даётся три минуты. Спортсменам разрешают отдыхать, сколько захочется, но от количества повторений зависит значок, которые попадёт к ним в паспорт. Невысокий блондин Владимир снимает футболку, проходит к штанге и устанавливает штатив с камерой: он готов бить рекорды.
Вера Фесенко