Правда или миф: разбираемся в достоверности высказываний о зрении

Очки портят зрение

Это миф. При правильном подборе очки не могут стать причиной падения зрения или вредить глазам. Они служат защитой от переутомления и перенапряжения глаз – одних из частых причин прогрессирования глазных заболеваний. Подходящая коррекция сохраняет зрение на текущем уровне и поддерживает его в тонусе. 

Но есть несколько причин, по которым очки способны негативно влиять на зрение:

• ношение неправильно подобранных очков: неподходящие средства коррекции не помогают снизить нагрузку на глаза, перенапряжение даёт толчок к дальнейшему ухудшению зрения;

• отсутствие ухода за оптическими средствами: поцарапанные, грязные, мутные стёкла заставляют глаза сильно напрягаться, чтобы изображение оставалось чётким, несмотря на помехи;

• пренебрежение предписанным режимом ношения: если офтальмолог выписал рецепт на очки постоянного ношения – это нужно соблюдать.

Фото: Елена Ржевская

Близорукость и гаджеты

Нельзя сказать, что близорукость развивается от гаджетов. Есть много причин: это и наследственность, и приобретённые факторы. Безусловно, гаджеты способствуют прогрессии близорукости. Когда человек смотрит долго на экран монитора на одном расстоянии от глаз, у него в этот момент перестаёт работать аккомодационная мышца, она спазмируется.

Если это повторяется изо дня в день, то спазм переходит в стойкую близорукость. Если пациент пришёл к доктору в тот период, когда у него спазм только формируется и выявляется небольшой минус, то после лечения зрение может восстановиться.

Кроме того, когда мы работаем за компьютером или смотрим в смартфон, мы концентрируем внимание и перестаём моргать, развивается синдром сухого глаза. Именно во время моргания происходит омовение глаза и увлажнение. Сухость глаза тоже опосредованно влияет на преломления лучей света оптической системы глаза.

С возрастом минус превратится в плюс

Это скорее миф. Зрение не улучшается с возраста, так же как дальнозоркость не может стать близорукостью. Если у вас сейчас близорукость, то, вероятнее всего, в старости к ней добавится и дальнозоркость, которая является следствием естественных изменений в организме человека после 45 лет. 

Случаи, когда близорукость стала дальнозоркостью, встречаются крайне редко. В медицинской практике бывает всякое, но, по статистке, ситуация перехода от близорукости в юности к дальнозоркости в старости практически невозможна.

Фото: Владимир Писахов

Морковь, черника и упражнения вернут зрение

Специально съедать килограммы моркови или потреблять тонны черники не надо, это ни к чему не приведёт. Есть суточная усвояемость веществ организмом. Если вы съедите килограмм моркови, то это не значит, что именно килограмм моркови усвоится. Организм примет ровно столько, сколько ему надо.

Другие верят, что зрение восстановится, если регулярно делать гимнастику для глаз. Отчасти это утверждение верно.

Гимнастика улучшает кровообращение глаз, питание сетчатки и натренированность мышц. Но против генетики врачи пока бессильны: если есть наследственная предрасположенность, остановить ухудшение зрения крайне трудно. И всё же есть такое понятие, как ложная близорукость, в этом случае гимнастика сработает, так как процесс здесь обратим. Школьникам советую выполнять лёгкую гимнастику для глаз после каждого урока или хотя бы два раза в день, но полноценный комплекс упражнений.

Фото: Владимир Писахов
Если перед глазами молнии сверкают: как сохранить зрение

Читать книги не менее вредно, чем играть за компьютером

Техника, имеющая экран (телефон, планшет, компьютер), оказывает одинаковое влияние на человеческое зрение. Ситуация с ними складывается чуть сложнее, чем с книгами, поскольку в этом случае дополнительное влияние на глаза оказывают блики, мерцание, активные объекты, искажение цветов и предметов.

Проводя за монитором компьютера сутки или глядя на телефон, не отрываясь часами, можно значительно увеличить риск возникновения проблем со зрением. Одно из самых важных правил для сохранения зрения – соблюдать режим труда и отдыха.

Нельзя сказать определённо, что для глаз вреднее – работа за компьютером или чтение книг, здесь нужно учитывать и другие факторы, провоцирующие перенапряжение. Соблюдая некоторые правила, можно быть спокойным за здоровье своих глаз:

• запрещено читать лёжа или полулёжа, в темноте, особенно с экрана гаджета. Дело в том, что когда мы смотрим на экран, то моргаем в среднем в семь раз реже, чем при чтении книги;

• очень важно делать перерывы в чтении каждые 15–20 минут. Есть такое правило 20/20/20: 20 минут зрительной нагрузки вблизи, а затем – 20 секунд смотрим вдаль на 6 метров;

• запрещено читать в машине, электричке, автобусе или троллейбусе. Излишняя тряска вредна для детских глаз.

• приучайте ребёнка читать в тишине – так лучше усвоится содержание книги;

• освещение – очень важный момент для чтения. При чтении и письме при естественном освещении стол должен стоять так, чтобы окно было слева, если ребёнок правша.

Фото: Ксения Мироненко (архив)

Смотреть на солнце – опасно

Если долго смотреть на солнце, вы не ослепните сразу. А вот заработать ожог сетчатки глаза очень даже сможете. В медицине это называется фотокератитом, и он очень опасен для здоровья. Среди симптомов: помутнение сетчатки и хрусталика, сильная резь в глазу, обильное слезотечение, покраснение оболочки глазного яблока, ощущение инородного тела в глазу. К слову, заработать фотокератит можно не только, если долго смотреть на солнце, но в горах в ясную погоду, где солнечный свет отражается от снега.

Именно поэтому не рекомендуется появляться на горнолыжных курортах без защитных очков. При многократном повторении ожог сетчатки приводит к полной или частичной слепоте.

Мимолётный взгляд на работу сварочного аппарата слепоту не вызовет. Если долго смотреть на сверкание сварочной дуги, возникнут острые боли в глазах. Такие повреждения называются электрической офтальмией – болезнью, к которой приводит облучение органов зрения интенсивным световым потоком с высоким содержанием УФ лучей.