Сметаны не надо. Всё, что нужно знать о здоровом загаре

А вот врачи считают, что от загара больше вреда, чем пользы. Почему, разбираемся с врачом – косметологом-дерматовенерологом Дарьей Молчановой.

Старение и онкология

«Загар не по правилам вреден всегда, – подчёркивает Дарья Александровна. – Последствия могут быть очень печальными. Среди них – меланома, это самая злокачественная опухоль кожи. И провоцирует её возникновение именно чрезмерное пребывание на солн­це. Так, например, солнечные ожоги, полученные детьми и подростками, значительно повышают риск развития кожной онкологии в зрелом возрасте».

Ещё один неприятный побочный эффект от загара – так называемое фотостарение кожи. По словам специалиста, ультрафиолетовые лучи способствуют разрушению волокон коллагена и эластина – белков, отвечающих за упругость кожи. Именно из‑за солнечного воздействия кожа становится дряблой, обезвоженной, покрывается мелкими морщинами и пигментными пятнами.

Есть и особые противопоказания к загару. Это заболевания щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, некоторые гинекологические патологии, беременность, грудное вскармливание, онкология и наличие большого количества родинок на теле.

Витамины и гормоны

Однако совсем без солнца тоже нельзя. Ведь у правильного загара есть и свои безусловные плюсы. Например, синтез витамина D. Особенность этого витамина в том, что его практически невозможно в нужных количествах получить из пищи.

«Витамин D – участник многих гормональных и иммунных процессов, – говорит врач. – И его синтез запускают именно ультрафиолетовые лучи».

Ещё одно немаловажное позитивное воздействие – повышение уровня гормона счастья – серотонина. Именно поэтому в солнечные дни настроение у людей обычно лучше, чем в пасмурную погоду.

Без вреда

Чтобы не навредить своему организму солнечными ваннами, но при этом достичь положительного эффекта от воздействия ультрафиолета, нужно соблюдать несколько простых рекомендаций.

«Загорать нужно строго до 11 и после 16, – рекомендует специалист. – При этом не стоит принимать солнечные ванны сразу после купания – капли воды действуют подобно лупам и усиливают риск солнечного ожога. Важно пользоваться солнцезащитным кремом и не забывать про головные уборы».

Кроме того, доктор советует определить свой фототип кожи. Всего их шесть: от очень тёмного до очень светлого. В нашей стране распространены в основном последние. Это так называемые кельтский и нордический фототипы. И тот и другой отличаются высокой чувствительностью к УФ излучению. Люди с такой кожей склонны к солнечным ожогам больше других, а потому для них правила загара особенно актуальны. Обычно у таких людей на лице и коже есть веснушки. Веснушки, или по‑научному эфелиды, сами по себе не опасны, но говорят о высоком риске получения солнечных ожогов и пигментных пятен.

Первая помощь при ожогах

Что же делать, если солнечный ожог всё‑таки случился? Самое главное – никакой сметаны на обгоревшие плечи. Оказывается, это советский миф. Не только бесполезный, но даже вредный. По словам врача, использование сметаны при ожоге может способствовать присоединению бактериальной инфекции.

«Если вы всё‑таки обгорели, нужно принять прохладный душ, после чего нанести на кожу средство с пантенолом и экстрактором алоэ вера, – советует Дарья Молчанова. – Пузыри на коже, если они образовались, ни в коем случае нельзя прокалывать».

А если к кожным проявлениям присоединилась тошнота, рвота и высокая температура, нужно немедленно обратиться к врачу.

Искусственный загар

Ещё пару десятков лет назад большой популярностью, особенно у молодых девушек, пользовались солярии. Считалось, что они безопаснее агрессивного летнего солнца и являются хорошей альтернативой «живому» загару. Однако сегодня взгляды на солярий изменились.

«Солярий намного вреднее, чем обычное пребывание на солнце, – говорит Дарья Александровна. – Во‑первых, далеко не все заведения, предоставляющие такую услугу, следят за регулярной сменой ламп. Во‑вторых, в солярии тоже можно получить ожог. Ну а в третьих, такой загар, так же как и обычный, провоцирует фотостарение кожи».

В качестве альтернативы Дарья Молчанова предлагает поклонникам бронзового оттенка кожи автозагар. По мнению специалиста, такие средства абсолютно безопасны.

Немного о защитных кремах

Оказывается, кремы с так называемым SPF (фактор солнечной защиты) доктора советуют использовать круглый год. Только так можно максимально снизить влияние ультрафиолета и сохранить молодость кожи.

«На сегодняшний день существует два основных типа фильтров: физические и химические, – поясняет Дарья Молчанова. – Химические проникают в поверхностный слой кожи и поглощают солнечное излучение, а физические – отталкивают его и служат своего рода отражающим щитом».

Врач отмечает, что оптимальными солнцезащитными средствами будут те, в составе которых есть и химические, и физические фильтры. Для того чтобы крем успел подействовать, наносить его нужно за 20–30 минут до выхода на солнце. А на пляже после купания крем необходимо использовать повторно каждые два часа.