Физра 2.0. Какие научные исследования проводят на факультете физкультуры БелГУ

Анализ тела

Магистрант-второкурсник факультета физкультуры БелГУ Владислав Максименко написал работу «К вопросу о составе тела армрестлеров массовых разрядов». Сам он кандидат в мастера спорта по борьбе на руках.

Недавно вуз приобрёл биоимпедансный анализатор стоимостью около 300 тысяч рублей, что стало одним из поводом взяться за тему. Аппарат позволяет оценить в организме процент жидкости, жировой массы, мышц и судить о скорости метаболизма, качественном составе тела.

Выглядит анализатор, как прямоугольный металлический ящик. Работает он в связке с компьютером. Испытуемый ложится на кушетку, к его рукам и ногам крепят датчики, в программу вводят антропометрические данные: вес, рост, возраст, окружность талии, бёдер и другие. Затем через всё тело проходит небольшой электрический разряд.

«В зависимости от уровня сопротивления этому разряду, когда он проходит через кости, мышечные и жировые ткани, аппарат выводит данные на экран ноутбука или компьютера. Процедура быстрая, меньше пяти минут».

Владислав Максименко (четвёртый слева) и декан факультета физической культуры Игорь Никулин БелГУ (справа) / Фото: пресс-служба БелГУ

Полученные показатели могут сообщить, насколько эффективно спортсмен восстанавливается, предрасположен ли он к каким‑то заболеваниям, какразвиты отдельные группы мышц и т. п. Используя аппарат с периодичностью, например, раз в месяц, можно отслеживать, как меняется организм под нагрузками.

Подобные аппараты в России появились давно, но в Белгороде в научно-исследовательских целях их раньше не применяли – Максименко стал первопроходцем. Научную статью он написал в соавторстве с деканом факультета физической культуры Игорем Никулиным. Через анализатор Владислав пропустил уже 30 человек.

«Проверяю и спортсменов-разрядников, и мастеров. Буду сравнивать показатели: строение тела, предрасположенность к набору мышечной или жировой массы. Они тоже в этом заинтересованы, тем более что исследование абсолютно безопасно и безвредно».

Аппарат может быть полезен и в оздоровительной медицине, говорит Максименко. На основе его показателей фитнес-тренеры могут составлять диеты, регулировать нагрузки. Пока статья Максименко должна войти в федеральный сборник материалов, посвящённых силовым видам спорта. После магистратуры Владислав планирует поступать в аспирантуру и более детально изучать состав тела спортсменов.

Биоимпедансный анализатор / Фото: Сергей Белых

Методика настроя

Чемпион России и мира, легкоатлет-паралимпиец Юрий Носуленко сначала отучился в «технологе» на инженера по специальности «механизация и автоматизация строительства». А в 2016 году окончил факультет физкультуры БелГУ, получив диплом магистра с отличием. Магистерскую диссертацию он посвятил аутотренингу в комплексе с физическими упражнениями. Научным руководителем выступил профессор Фёдор Собянин.

Спортсмен построил исследование на технике аутогенного тренинга, её основы заложил немецкий психолог Иоганн Шульц. Это релаксационная техника, состоящая из набора упражнений, которые повышают возможности организма, помогают расслабить сознание и правильно настроиться на какое‑то занятие. В случае Носуленко – на тренировку.

«Методика существовала и раньше, инструменты остались те же. Но я немного изменил подход, решив, что эту технику можно применять непосредственно перед тренировкой. Мне попадались только исследования, где аутотренинг использовали перед соревнованиями. Суть аутотренинга – работа с мозгом, воображением, вхождение в какое‑то определённое состояние. Для этого используется комплекс упражнений».

Длится аутогенная тренировка 16–18 минут. Основная цель – эмоционально подготовить спортсмена, чтобы он был предельно сконцентрирован во время тренировочного занятия: не вспоминал об учёбе, работе, каких‑то бытовых делах, личных переживаниях.

Юрий Носуленко / Фото: пресс-служба БелГУ

«Кому‑то умение переключаться, отстраняться от всего внешнего и лишнего дано от природы. Такие спортсмены используют эту методику как бы неосознанно. Так или иначе, эта техника – лишь дополнительный инструмент, который может прибавить легкоатлету процента три-четыре к результату. Всё‑таки в спорте всё решает работа, и основа – это план тренировок и восстановления».

Юрий начинал испытывать методику на себе. Потом в качестве научного эксперимента тестировал на других спортсменах – и здоровых, и с ограниченными возможностями.

«Получил много положительных отзывов: прибавление сил, улучшение психоэмоционального состояния, прогресс в контрактуре (состояние, при котором конечность не может быть полностью согнута или разогнута – прим. авт.). Но всё индивидуально. Одному важно успокоиться, а другому предстартовый мандраж только поможет показать высокий результат. Моё исследование нацелено на то, чтобы искать каждому свой подход».