Кроссфит для киборгов. Что и как делают в спортзале люди с протезами
На тренировке побывал журнал «Спортивная смена»
![Кроссфит для киборгов. Что и как делают в спортзале люди с протезами Кроссфит для киборгов. Что и как делают в спортзале люди с протезами](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/e3/09/e3096bd3-b68b-4e3b-a6e0-5c91429e1ac2/_zv_1053.jpg__750x415_q75_crop-True_subject_location-512%2C361_subsampling-2_upscale.jpg)
-
Статья
-
Статья
Спортклуб «Гладиатор» находится на пятом этаже. Поднимаюсь по лестнице (лифта нет) и, отдышавшись, нахожу взглядом Игоря Климанова и Сергея Воскобойника. Мужчины приходят сюда три раза в неделю потягать железо, прокачать кардио. Обычное дело, только у Игоря протез вместо одной ноги, а у Сергея – вместо обеих.
Умные колени
Тренировка начинается с разминки. Затем Сергей идёт на беговую дорожку, а Игорь становится на «лыжню». Сейчас их таких в зале двое, а зимой, когда группа кроссфита только формировалась, народу было больше.
«Люди с протезами ленятся так же, как здоровые. Есть даже такое понятие – «поинвалидить», – улыбается Климанов. – Я с детства ходил в зал, было достаточно спорта в армии, потом тоже всегда на спорте. И после травмы пробовал заниматься в тренажёрках, но как‑то было некомфортно. А однажды случайно узнал про этот зал, и мне сразу здесь понравилось, атмосфера хорошая. Пригласил ребят. Нас было человек пятнадцать, все подряд – и на протезах, и без».
О тренировках Игорь говорит, что они дисциплинируют, укрепляют тело и дух – как у всех, в общем. Ногу он потерял в ДТП. Восстанавливался долго и тяжело, в 2008 году получил первый неудобный протез. У Сергея Воскобойника ситуация похожая. На него упала огромная металлическая рама и раздробила кости. Это было в 2004-м. Ноги было уже не спасти, но тогда речь шла о спасении жизни – вытащили хирурги первой городской. У обоих мужчин были одинаковые проблемы: отсутствие нормальных протезов, специалистов в этой области и в принципе информации.
![Игорь Климанов / Фото: Вадим Заблоцкий Игорь Климанов](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/89/85/89854522-1216-4da3-898f-4c2808b83179/_zv_0651.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Сергей Воскобойник / Фото: Вадим Заблоцкий Сергей Воскобойник](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/af/52/af5237c3-5ddf-4e68-8ce4-787189fdbd7e/_zv_0460.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
«У меня были механические коленные модули, – рассказывает Сергей. – А эти ноги повезло получить год назад, они заряжаются от внешнего источника питания. Гидравликой в колене управляет микропроцессор: в ответ на мои усилия протез делает нужные мне движения. Раньше ходил с двумя тростями, сейчас с одной, а в спортзале и вовсе без упора. Но я ещё не освоил некоторые функции протезов. Проблема в том, что учиться не у кого. Врачи сказали, что во всём Черноземье я единственный такой активный человек с парной ампутацией».
Свою неутомимость Воскобойник объясняет появлением сына. Никите уже восемь, он ходит с отцом на тренировки.
«Дети – лучший стимул для активного образа жизни. А с этими протезами моя жизнь стала ещё активнее. Но многие думают, что теперь всё просто: встал на них и пошёл. Это заблуждение! Протезы дают больше возможностей, но пользование этим модулем требует от организма много энергии, а значит, бóльших нагрузок».
![Фото: Вадим Заблоцкий Кроссфит для киборгов. Что и как делают в спортзале люди с протезами - Изображение 1](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/e9/ca/e9caec08-4dd6-4458-9cc3-9ef1a6777bcf/_zv_0402.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: Вадим Заблоцкий Кроссфит для киборгов. Что и как делают в спортзале люди с протезами - Изображение 2](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/87/3a/873a8124-4efc-4d61-b173-5fda492e45f6/_zv_1000.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: Вадим Заблоцкий Кроссфит для киборгов. Что и как делают в спортзале люди с протезами - Изображение 3](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/66/9f/669ff8ce-9edb-4421-beed-014ea72bb3bd/_zv_0927.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
Сергей заметил, что начало скакать давление, шалить сердце. Он изменил рацион питания и режим отдыха и решился пойти в зал. Особенного инвентаря в «Гладиаторе» нет – та же беговая дорожка, гребной тренажёр, «лыжник». Но все они хорошо влияют на работу сердца, разрабатывают руки и помогают развивать мускулатуру тела. Дорожка Сергею далась не с первого раза. Не сразу получилось упражнение с шестикилограммовым мячом (его надо бросить в сетку и поймать) – трудно удерживать равновесие.
«Никак у меня это не получалось, я стал уставать и забросил. А сейчас понимаю, что пора срочно включать это упражнение в программу, потому что мне нравится делать как раз то, что не получается», – говорит Сергей и начинает делать отжимания, посадив Никиту на спину.
Тем временем «лыжник» Игорь прокачивает руки и плечи.
![Фото: Вадим Заблоцкий Кроссфит для киборгов. Что и как делают в спортзале люди с протезами - Изображение 1](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/04/7a/047ac125-e790-4c83-bbc1-a8d7144c7355/_zv_0851.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: Вадим Заблоцкий Кроссфит для киборгов. Что и как делают в спортзале люди с протезами - Изображение 2](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/0a/db/0adbb020-6de6-4b95-829e-49e6bc596e3f/_zv_0779.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
Не надо стесняться
По понедельникам, средам и пятницам с «киборгами» работает профессиональный тренер Руслан Хорошилов. Путём проб и экспериментов он помогает атлетам подбирать упражнения.
«Для них новые движения в спортзале – это новые возможности в обычной жизни. Например, после ходьбы на дорожке они увереннее ходят по улице», – поясняет Руслан.
Ребятам нравятся не только тренажёры, но и железо. Сергей вот улучшил результат по жиму штанги от груди с 55 до 85 кг. Парни чувствуют себя здоровыми, полноценными людьми, мешок могут поднять. Игорь вообще боксировал в спарринге с нашим руководителем.
Руководитель – это Алексей Стоян, чемпион мира по тайскому боксу. Именно с его подачи три года назад в «Гладиаторе» начались адаптивные занятия. Для Стояна это отчасти личная история: у спортсмена есть родственник с ДЦП, который начал тренироваться во взрослом возрасте, а Алексей стал ему помогать.
«Мы начинали с ребят с ДЦП, потом пришли люди с ментальными нарушениями, теперь вот и ребята с протезами ног. У нас нет никакого разделения, все тренируются со всеми, мы все в дружеских отношениях».
![Алексей Стоян / Фото: Вадим Заблоцкий Алексей Стоян](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/ec/5c/ec5cd52d-606f-4940-8ee2-36dcfdc9a8c0/_zv_1588.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Руслан Хорошилов / Фото: Вадим Заблоцкий Руслан Хорошилов](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/ee/16/ee16b230-f1e9-4783-9812-0c7712b62473/_zv_1141.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: Вадим Заблоцкий Кроссфит для киборгов. Что и как делают в спортзале люди с протезами - Изображение 3](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/87/20/87209407-fa50-4ed3-b723-0e787e8b8b4d/_zv_1484.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
Идею развития адаптивных групп областные власти поддержали грантами. На эти средства в зал закупили тренажёры, выделили тренера. У Руслана занимаются шесть детей с ментальными нарушениями, есть девочка, у которой аутизм и эпилепсия – она даже не разговаривает. И для детей, и для взрослых занятия бесплатны.
«Мы ждём всех, у кого есть желание заниматься! Заставлять бесполезно. А если кто‑то ленится или стесняется, пусть посмотрят на Сергея и Игоря», – мотивирует Алексей Стоян.
И приводит ещё один свежий пример: на фестивале силовых видов спорта «Колизей», который прошёл в октябре на «Белгород Арене», воспитанник Руслана с ДЦП занял второе место по армреслингу на левой руке, соревнуясь со здоровыми спортсменами.
![Фото: Вадим Заблоцкий Кроссфит для киборгов. Что и как делают в спортзале люди с протезами - Изображение 1](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/cc/78/cc780a38-f714-4e2a-a2c3-ee94f4596b86/_zv_0377.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: Вадим Заблоцкий Кроссфит для киборгов. Что и как делают в спортзале люди с протезами - Изображение 2](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/8e/47/8e47dd26-2ad6-46bb-b4c8-c5072f8b6041/_zv_1128.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: Вадим Заблоцкий Кроссфит для киборгов. Что и как делают в спортзале люди с протезами - Изображение 3](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/4a/53/4a536415-6e1d-49df-bbda-ca17d9631d3d/_zv_1123.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
В поисках возможностей
Получив новые протезы, Сергей Воскобойник завёл аккаунт в инстаграме – показать другим, что и после ампутации можно жить полной жизнью. Ему стали писать со всей страны. Многие благодарят за то, что у них появляется стимул.
На своей странице Сергей делится деталями того, что он познал на собственных ошибках. Например, начинать тренироваться лучше на коротких протезах, потому что так легче держать равновесие. У здорового человека это делают колени и стопы, а у человека с протезами – бёдра и туловище в районе поясницы.
«Я пишу о том, чего мне в своё время не хватало, а таких моментов много. Если бы несколько лет назад мне было у кого подсмотреть, спросить, то, может, уже на велике бы катался».
Про велик это не просто слова, это цель. Пока Сергей не придумал, как держать равновесие на велосипеде, но обязательно придумает. А начнёт с электросамоката.
Ирина Дудка