Маши и дыши. «Зелёный фитнес» приглашает белгородцев на бесплатные тренировки

Корреспондент «БелПрессы» побывала на одном из занятий.

И один в поле – спортсмен

Впервые о «Зелёном фитнесе» я узнала, прогуливаясь после работы по белгородской набережной. Около десяти человек, расположившись на ковриках у самой реки, повторяли упражнения за тренером. Я дождалась окончания тренировки и выяснила у одной из участниц, что занятия эти бесплатны и их расписание можно узнать в группе проекта в «ВКонтакте».

В тот же день откопала в шкафу спортивный костюм, зашла в вышеупомянутую группу и выбрала для себя тренировку поближе к дому – в Дубовом.

Встать в воскресенье в 8 утра – ничего сложного, решила я, и даже будильник ставить не стала. Но организм подводит, и из‑за своей самоуверенности утро я начинаю с пробежки, пытаясь успеть к заявленным 9 часам к дубовскому ДК.

Уже на месте я решаю, что что‑то перепутала: площадка пуста, лишь возле самого крыльца Дома культуры суетится мужчина. Это куратор проекта «Зелёный фитнес» в Белгородской области Кирилл Гнилицкий.

«Мы на этой площадке организовываем тренировку впервые, поэтому о ней пока мало кто знает, – поясняет он. – Думаю, когда запустимся, люди подтянутся. Давайте подождём ещё минут пять и будем начинать».

Занятие на набережной Везёлки / Фото: vk.com/zf_belgorod

Как в спортзале

К началу занятия нас пятеро: я, двое местных жительниц, Кирилл и наш сегодняшний тренер Диана. Она работает неподалёку в фитнес-клубе. Вооружившись ковриками, располагаемся в тени раскидистых каштанов.

«Сегодня мы проведём функциональный тренинг. В нём задействованы все группы мышц и делается упор на кардио. Мы разучим несколько комплексов упражнений и в конце соединим их вместе», – говорит Диана.

Звучит несложно, начинается – тоже. Ногу вправо – присесть, выпад назад – присесть, ногу вверх – исходное. Для меня самое тяжелое – запомнить последовательность и какая рука правая. 

«Если сбиваетесь или чувствуете, что вам слишком тяжело, переходите на тач-степ и так отдыхайте», – советует тренер.

Следующий комплекс – шаги, прискоки и прихлопы. Всё это похоже на неловкий танец. На первый взгляд просто, но на третьем повторе дыхалка начинает сбиваться.

В третьем блоке у нас бёрпи. Присесть – выпрыгнуть в упор лёжа – снова в присед – выпрыгнуть вверх, полностью выпрямившись, – и снова по кругу.

Все эти упражнения мы делаем синхронно. Вспоминаю старые мамины видеокассеты, где женщины в ярких лосинах занимаются аэробикой. На тех записях женщины широко улыбаются. Мне же улыбаться некогда: со временем ноги начинают подкашиваться, нетренированное тело ноет от усталости, упражнения путаются. Но перейти на спасительный тач-степ не дают взгляды редких прохожих и партнёрши по тренировке: они терпят – и я потерплю!

В один из перерывов на растяжку украдкой гляжу на часы: 20 минут. Да ладно! А кажется, целая вечность!

«Это обычная тренировка, подобные я постоянно провожу в фитнес-клубе. Только комплексы могут быть разные, и длится занятие час», – рассказывает Диана мне, едва выжившей после получасового степ-марафона.

Ты можешь тоже!

Отдышавшись и сделав фото на память, беседуем с Кириллом Гнилицким.

Он рассказывает, что проект этот родился в Казани, а в этом году получил поддержку Фонда президентских грантов и распространился по всей России.

«Мы подключились в начале лета, нашли тренеров, стали формировать комплекс тренировок. Занятия у нас проводят профессиональные инструкторы, все они участвуют в проекте бесплатно, по собственному желанию. Кто‑то хочет наработать опыта, кто‑то – внести свой вклад в популяризацию спорта, кому‑то просто стало интересно», – говорит Кирилл.

Сейчас расписание тренировок практически устоялось. По будням они проходят в 19:00–19:30, по выходным – в 9:00. Расписание формировалось с учётом пожеланий людей. Поначалу тренировки проходили только в Белгороде, сейчас подключился Белгородский район: Дубовое, Разумное, Северный, Майский.

«В городе на тренировки люди ходят, есть уже постоянные. К примеру, по четвергам на Левобережье бывает около 20 человек. Йога по средам тоже востребована», – рассказывает куратор проекта.

Но даже 20, 30, 40 человек для такого проекта не предел. Парк может разместить много желающих. Поэтому «Зелёный фитнес» приглашает вас на тренировки. Смотрите актуальное расписание и приходите!