Сила, скорость и хлёст. Как травма ноги не мешает Александру Лященко ставить рекорды

О себе

«Я родился в селе Борки Валуйского района в 1992 году, а в Белгород мы с семьёй переехали в 1996-м. С малых лет играл в футбол. Когда пошёл в школу, нужно было пройти медкомиссию, чтобы я мог участвовать в соревнованиях. Но мне отказали, потому что я инвалид. Все боялись, что со мной что‑то случится, и говорили, что мне нужно дома сидеть и никаким спортом заниматься нельзя. А по факту я ничем ни от кого не отличался. Только немного хромал».

О проблеме с ногой

«Это с детства. Какая‑то родовая травма была. У меня ослаблена левая сторона: и нога, и рука. Раньше вообще ходил на носочке. Наверное, что‑то было с ахиллом, не знаю. Но операций не делали. Парафины всякие прикладывали. И ещё как‑то резиной тянули носок. И так по чуть-чуть всё пришло в норму. Сейчас всё нормально, но небольшие отклонения есть. В спорте это мне вообще не мешает. Хотя левая нога слабее, конечно, даже по мышечной массе».

О начале карьеры

«После школы я поступил в Белгородский механико-технологический колледж. На первом курсе бежал 3 км и как‑то обогнал всех четверокурсников. В тот момент Владимир Вдовенков (нынешний тренер спортсмена – прим. авт.) там был. Он как раз приехал с пекинской Олимпиады 2008 года. Подходит и говорит: «Хочешь тренироваться с Носуленко?» Я даже ему не поверил сначала. Но вообще‑то я не очень хотел в лёгкую атлетику, сильно футбол любил. Тренер меня уговорил прийти. В общем, так постепенно и затянуло. Два месяца потренировался и поехал на чемпионат России в Краснодар. Там выиграл три дистанции – 60, 100 и 400 м – и какой‑то рекорд поставил. Меня сразу в сборную взяли. Через месяц полетели в Голландию на международный турнир. Его я тоже выиграл».

Фото: личная страница спортсмена в «ВКонтакте»

О первом броске

«Приехали на очередной сбор в Сочи. Владимир Михайлович не разрешал ничего: ни в футбол играть, ни копьё или диск метать. Вдруг какая‑то травма. А один мой друг метал копьё. И пока тренер держал перед собой развёрнутую газету и не видел, что происходит, я попросил копьё и метнул. Замерили расстояние. По‑моему, 41 метр. В те времена это было нормально. Тем более я вообще никогда до этого и не пробовал. Говорю об этом результате тренеру, он не верит. На следующий день берёт с собой меня и старшего тренера посмотреть. Бросаю – ещё на метр дальше. И так потихоньку я перешёл в копьеметание».

О технике копьеметания

«Ногу неправильно поставил или руку чуть-чуть вывел не туда – всё, копьё не полетит. Это больше технический вид лёгкой атлетики, и из‑за этого он мне понравился. Первым делом нужна скорость. Сила, конечно, тоже. Но самое главное – конечная точка, хлёст. То есть резкость броска. Инерция действует. Разбегаешься, в одной точке останавливаешься и выпускаешь снаряд».

О тренировках

«За одну тренировку бросаю копьё раз 60–70. Больше 100 раз – набивные или теннисные мячи разного веса за один подход. Весят они по 300, 400 граммов – до килограмма доходят. Нарабатывается плечевой сустав – это нужно для хлёсткого броска. В тренажёрном зале с грифом отведения всякие, прокачка плечевого сустава. Помимо простых занятий, в тренажёрке есть ещё специальные упражнения для копьеметателей: из‑за головы вытянуть руку, растяжки всякие, резинки. Одной силы мало. Кто‑то мне говорил, что для метания копья гибкость должна быть как у прыгуна, скорость как у спринтера и резкость, хлёст. Всё нужно собрать воедино, и тогда копьё полетит».

Об условиях

«Тренируюсь на поле 45-й школы Белгорода. Но это, конечно, не то. Для разбега мне нужно примерно метров 35. Мы копья гробим, они зачастую летят в асфальт. Ездили с тренером к директору Центра адаптивного спорта. Она обещала нам помочь, но пока не помогла. На стадионе «технолога», например, нам тоже не разрешают заниматься: газон портить нельзя. Хотя почему‑то там проводят матчи по регби, всё вспахивают – это нормально.

Уже лет пять нам не дают тренироваться в манеже под южной трибуной центрального стадиона. Обращались к руководству футбольного клуба, но всё бесполезно. Раньше мы там метали. В копьё забивали пробку от шампанского – всё, можно метать в трусах и майке. А мы метаем круглый год на улице. Снег расчистили и вперёд. Ноги мокрые, кроссовки сразу портятся».

Фото: личная страница спортсмена в «ВКонтакте»

О конкуренции

«В Белгородской области больше нет копьеметателей. Тренировался один парень в Старом Осколе, но закончил: возраст, семья появилась. В России есть человек 15. На чемпионате Европы участвовало 12. На мире будет побольше».

О прошлых и будущих соревнованиях

«Год назад был чемпионат России в Адлере. Я его выиграл в метании копья, хотя результат не очень хороший: 46 с чем‑то метров. А в метании диска стал вторым. Хотя в этом виде я не тренируюсь, просто попробовал. В 2017-м в копье в России выиграл всё: и чемпионат, и Кубок.

Сейчас снова готовлюсь к чемпионату России. Он пройдёт там же в конце апреля. Нас же не допускали до международных стартов, а сейчас говорят, что вроде бы всё будет нормально. Планируется вылет в Италию – в Гроссето. Там будет классификация перед чемпионатом мира, который пройдёт в сентябре. Кроме чемпионата, будет ещё несколько этапов отбора. И на каком именно этапе будет отбор, точно не знаю. Всё скажет старший тренер сборной».

О классификации

«У меня 37-й класс – предпоследний. 38-й – это уже почти на 100 % здоровые спортсмены. Нас осматривает много профессиональных врачей. Всякие прыжки заставляют делать, смотрят. Их не обдуришь. Хотя на международном уровне люди часто косят под инвалидов, чтобы легче побеждать.

Впервые у меня была классификация в Голландии перед международным турниром. Старшим тренером была Ирина Громова. Она куда‑то уходила и говорит мне: «Меня жди, чтобы я проконтролировала, какой класс тебе дадут». Пока я ждал, врачи уже сами меня запихнули в кабинет. Говорят на английском – ничего не понимаю, показывают упражнения – я делаю. Выхожу. Приходит тренер, а мне уже выносят вердикт – 37-й класс. Он и был нам нужен».

О тренере

«Владимир Михайлович любит, чтобы на тренировках спортсмены трудились и не было всяких халявщиков. Не бывает такого, чтобы он сказал: «Да ладно, не надо это делать». Сказал – значит, надо выполнить. Умеет настроить. Поговорить с ним можно обо всём. Как с другом. И ещё: если ему что‑то надо, он добьётся. Это великолепный менеджер».

О рекорде России

«В 2016 году я его установил среди спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата – 48,07 м. Он действующий. Я уже перебивал его, но на тренировках метал копьё на 50,4 м. Думаю, что в конечном итоге сам и перебью свой же рекорд. Предыдущий – по‑моему, 44 метра – тоже был мой».

Фото: личная страница спортсмена в «ВКонтакте»