Привет иммунитету
«Средняя продолжительность жизни волоса у детей – 6–10 лет, у взрослых – 4–8 лет, – рассказывает Елена Анатольевна. – Одни умирают, другие вырастают. Фолликулы на коже головы выращивают луковичку, из которой появляется новый волос, процесс идёт постоянно, пока в нашем организме что‑то не ломается.
Наши волосы, как лакмусовая бумажка, реагируют на проблемы со здоровьем. Если стали сыпаться, значит, организм дал сбой. Нормой считается выпадение 100–150 волосков в день. Однако если после купания вся ванна в них и на расчёске остаётся много – пора принимать меры. У алопеции (облысения) масса причин: от наследственного фактора до частого употребления кофе. Расскажу, с чем мы сталкиваемся на практике.
Волосы могут терять свою силу и привлекательность при ослабленном иммунитете, когда организм работает на износ. Сильно подкосить иммунную систему могут частые респираторные заболевания, простудные или инфекционные. Пять ОРВИ в год расстроят любую роскошную шевелюру, дело вообще может обернуться облысением.
Что делать: пытаться завести иммунитет, принимать препараты по совету врача, которые помогут окрепнуть организму. Забудьте про диеты и бегом в спортзал, бассейн. Каждое лето проводите на море, чтобы запасаться витамином D».
Железная причёска
«Стойкость и жизнеспособность волос зависят от количества в организме железа и цинка. У женщин в них всегда недостаток из‑за ежемесячной кровопотери. Барышни, которые выматывают себя диетами, рискуют: голодовки не проходят бесследно для волос.
Что делать: важно регулярно пополнять организм железосодержащими витаминами и препаратами, содержащими цинк.
Железом богаты печень, рыба, говядина, яичный желток, ржаной хлеб, гречневая и овсяная каши, яблочный и гранатовый соки».
Аспирин – враг
«Раньше времени расстаться с шевелюрой можно из‑за некоторых лекарств, которые влияют на кожу головы и волосяной покров. Самые тяжёлые последствия – после лечения химиотерапией. Однако и менее агрессивные препараты могут привести к облысению. Например, таблетки от повышенного давления, некоторые противозачаточные, часть стероидов, антидепрессанты, мочегонные и даже незаменимый аспирин.
Что делать: ждать, когда вырастут новые волосы. Не заниматься самолечением».
Фото Юрия Коренько
Буря в организме
«Волосопад возможен в период полового развития девочки, беременности, после родов, при климаксе – тогда, когда женский организм переживает бурную гормональную перестройку. Проблемы со стороны эндокринной системы или сахарный диабет тоже могут стать причиной облысения.
Что делать: хорошо бы проверить щитовидку у эндокринолога, сдать кровь на гормоны и биохимию. Врач пропишет лекарства от выпадения волос».
От собак и кошек
«Осенью, после летних каникул, у нас бывает наплыв пациентов с микроспорией и трихофитией, которые передаются от больных кошек, собак, людей. Проще говоря, мы имеем дело со стригущим лишаём, который из деревень, отпусков, пионерских лагерей привозят наши дети.
Из‑за неправильной работы сальных желёз головы возможен себорейный дерматит.
Что делать: выяснить у доктора причины проблемы и лечиться».
Прокачивать сосуды
«Редкими, тусклыми, ломкими волосы становятся, когда корни недостаточно снабжаются кровью. До сосудов головы она может не доходить из‑за какого‑то общего заболевания организма – остеохондроза или проблем с сердечно-сосудистой системой. Наши хронические стрессы тоже сильно сужают сосуды головы.
В некоторых ситуациях на густоту и здоровье волос влияет чрезмерное употребление кофеиносодержащих напитков – крепкого чая и кофе.
Что делать: сократить количество чая, кофе до одной-двух чашек в день. Заменять антидепрессанты травяными чаями, расслабляющими ваннами. Много двигаться, гулять, прокачивать сосуды тренировками, бегом».
Подкормить витаминами
«Весной даже невооружённым глазом заметно, как испортились волосы. Стали тусклыми, слабыми. Можно сказать, что у волос – авитаминоз.
Что делать: поддержите себя комплексом витаминов, которые назначит вам врач. Овощи и фрукты тоже будут кстати».
Афрокосы и шапки
«Очень ранят волосяную луковицу популярные у молодёжи африканские косички и модное сегодня наращивание прядей. Для волос такие эксперименты даром не проходят. От постоянного натяжения, тугого плетения и травмирования кожи головы они слабеют и ломаются.
Отказываясь от головных уборов летом и зимой, мы также устраиваем волосам чёрные дни. Потому что высокие и низкие температуры приводят к спазмам сосудов головы, нарушению питания волосяных луковичек.
Что делать: ценить и беречь свои волосы».