Скажу на однократном личном опыте, что погружение в прорубь дает ни с чем не сравнимую эйфорию и весьма поднявшуюся самооценку. Неожиданно и то, что ощущение холода куда‑то исчезает и кожа буквально горит. А вот на следующий день начинаешь испуганно прислушиваться к организму: как вы там, уважаемые почки, по‑прежнему дружите со мной?
«Я считаю, окунание в прорубь на Крещение – это просто дань моде, – считает Владимир Кривцов, председатель клуба закаливания «Белгородец». – Для погружения в ледяную воду надо закаливаться, делать это постоянно и лучше всего начинать летом. В сентябре вода начинает остывать, вы постепенно начинаете привыкать к снижению температуры, спокойно входите в зиму и к холодной воде готовы».
Владимир Фёдорович рассказывает, что зимой ему часто звонят те, кто окунулся в прорубь, получил ни с чем не сравнимые эмоции и спешит поскорее записаться в клуб закаливания. Им категорически отказывают: новичков набирают только осенью, чтобы они успели плавно перейти к низким температурам.
Собираясь на прорубь, руководствуйтесь прежде всего здравым смыслом. Белгородка Татьяна Королёва несколько дней недоумевала, почему её дочь резко заболела ангиной. Позже бабушка призналась, что напоила трёхлетнюю внучку ледяной крещенской водой, искренне веря, что это не принесёт никакого вреда. В действительности такие процедуры не подходят не только маленьким детям, но и людям с простудой, заболеваниями нервной системы и некоторыми другими болезнями.
«Даже один раз в году я бы не рекомендовал окунаться в купели людям нетренированным, незакалённым и особенно тем, у кого есть хронические заболевания. Противопоказанием являются сердечно-сосудистые заболевания: ишемия, артериальная гипертензия – ведь когда нетренированный человек прыгает в ледяную воду, у него происходит спазм сосудов. Не зря же на некоторых купелях даже дежурят врачи. Все заболевания почек, дыхательной системы также являются серьёзной причиной для того, чтобы не делать этого шага», – предупреждает Николай Чернявский, врач-терапевт областного Центра медицинской профилактики.
Ну а если вы всё‑таки решили окунуться, прислушайтесь к советам Владимира Кривцова:
«К проруби вы должны приходить подготовленными. Ещё дома надо надевать купальные принадлежности, а не переодеваться стоя на снегу. Обязательно должны быть халат, тапочки. Все участники нашего клуба пользуются тёплыми раздевалками, сауной, поэтому купание идёт с пользой для здоровья».
Поддерживает его и морж Наталья Феоктистова:
«Очень важно правильно собраться. Не жалейте полотенец: на одно можно встать после купания, другим обмотать мокрые волосы, а третьим хорошенько растереться. Да не забудьте тапочки, ведь некоторые бегут к проруби босиком. И порезаться легко, и поскользнуться можно».
Морж со стажем Сергей Герасимов считает, что купальщики должны соблюдать элементарную технику безопасности: на прорубь надо обязательно идти с кем‑то для страховки. Они и вытереться помогут, если ты вдруг остолбенел от непривычных ощущений, и поддержат, если вдруг самочувствие ухудшится, что вполне возможно у людей с хроническими заболеваниями и в возрасте.
Врачи рекомендуют выпить перед процедурой горячий безалкогольный напиток, который можно принести собой в термосе, хорошенько растереть тело, немного пробежаться, сделать разминку.
«По возможности постепенно заходите в купель. А затем опять хорошенько разотрите тело, переоденьтесь в хлопчатобумажное белье и опять выпейте чего‑нибудь горячего, – говорит Николай Чернявский. – Ни в коем случае нельзя употреблять перед купанием алкоголь. На первых порах он расширяет поры, а затем сужает их, что способствует переохлаждению».
А тем, кто ныряет в глубокую прорубь из‑за глубокой веры, нужно помнить, что купание не имеет прямого отношения к празднику Крещения Господня.
«Это традиция, которая возникла относительно недавно и про которую в церковном уставе ничего не прописано, – говорит отец Павел Вейнгольд. – Церковь относится к погружению в прорубь в Крещение Господне как к оздоровительной процедуре, и не более того. Если вы искупаетесь, то лучше от этого не станете. Духовное здесь подменяется физическим. Не купанием проверяется вера. В душе все ждут каких‑то чудес: и здоровье поправится, и судьба изменится. Но если бы так всё было просто! Ведь надо приложить ко всему труд – и только тогда Господь идёт навстречу. А мы ждём от внешних действий изменения природы человеческой. Православный человек должен в этот день пребывать в храме и молиться».