«Победить прежнего себя». Как в Белгороде прошёл новогодний Кубок по силовым видам спорта

Всегда что‑то новое

Организаторы определили восемь номинаций: «Пауэрлифтинг-присед», «Жим лёжа», «Пауэрлифтинг-жим», «Народный жим», «Пауэрлифтинг-тяга+ становая тяга», «Ягодичный мост» и «Строгий подъём на бицепс». Среди новшеств – семейный и детский челленджи.

«Наш турнир постоянно растёт в количестве как участников, так и номинаций, – рассказывает президент Белгородской федерации бодибилдинга, судья первой категории и главный организатор соревнований Сергей Алиев. – Постоянно появляются какие‑то новые дисциплины. В следующем году планируем внедрить ещё больше направлений. Мы всегда рады сотрудничеству с другими федерациями спорта». 

Фото: Павел Колядин

За все годы проведения Кубка по силовым видам спорта у участников появились любимые дисциплины. Представители сильного пола всё чаще соревнуются в жиме штанги лёжа, женщины – в ягодичном мостике. 

«Готовился две недели»

Руководитель регионального отделения организации «Северный человек» Андрей Попов дружит со спортом с детства. Впервые в тренажёрный зал он попал в третьем классе и ещё мечтал заниматься кикбоксингом. 

«Конечно, первая тренировка далась тяжело, – признаётся Попов. – Но во мне всегда было огромное желание слушать тренера, делать больше, чем он говорит. Так, через два года упорной работы над собой я поехал на первые соревнования, где занял третье место».

Фото: Павел Колядин

Андрей пробовал себя в разных видах спорта. За его плечами занятия бодибилдингом и семилетний стаж работы тренером по фитнесу. Работал он всегда ответственно: тщательно следил за режимом питания и занятий своих подопечных, старался давать много полезных рекомендаций.

Поучаствовать в новогоднем турнире Андрея пригласил Сергей Алиев. Из всех предложенных дисциплин атлет выбрал «Подъём на бицепс».

«Узнал о Кубке за две недели и начал готовиться. Три раза в неделю делал упражнения на бицепс: поднимал штангу, гантели разного веса, каждый раз усложняя себе задачу», – отмечает он.

Фото: Павел Колядин

Стартовый вес, который необходимо было поднять на бицепс Андрею – 50 кг. С первой попытки взять вес не удалось. На второй задача стала сложнее – нужно было взять 55 кг. Но из‑за технической ошибки организаторов, повесивших на штангу лишние 5 кг, попытка тоже не увенчалась успехом.

«Для бицепса даже 2 кг – это очень большая разница, – объясняет спортсмен. – Мышца маленькая, её выносливость меньше других. На второй попытке я потерял очень много сил. Последний шанс – поднять 57,5 кг – я тоже, к сожалению, упустил. Но я не расстраиваюсь. Главное – победить прежнего себя и стать сильнее».

Фото: Павел Колядин

Абсолютная чемпионка

Хрупкая девушка Анна Захарченко миниатюрной была не всегда. За последний год она сбросила 25 кг с помощью питания и физических нагрузок. Два месяца назад девушка нырнула в пауэрлифтинг с головой.

«У меня был очень тяжёлый развод, я осталась одна с маленьким ребёнком. Начала ходить к психологу и поняла, что организму необходимо что‑то ещё, чтобы разгрузить мысли. Так я попала в тренажёрный зал. Сейчас хожу на тренировки в любую погоду, в любом настроении и расположении духа», – признаётся она.

Для подготовки к новогоднему Кубку Анна поставила себе задачу придерживаться режима: правильно питаться, высыпаться, не пропускать тренировки. Это дало результат: ей удалось взять максимальный вес в дисциплине «Ягодичный мост». 

Фото: Павел Колядин

До этого она единожды поднимала 170 кг, но на этих соревнованиях взяла 190 кг и стала абсолютным чемпионом в номинации. В дисциплине «Строгий подъём на бицепс» Захарченко показала средний результат – 27, 5 кг.

«Для себя я сегодня абсолютный победитель. Вспоминая себя прежнюю, удивляюсь, на что я способна сейчас», – добавляет спортсменка.

Осилит даже ребёнок

По указу президента РФ 2024 год был объявлен Годом семьи. Поэтому помимо основных сольных дисциплин, организаторы решили добавить семейные и детские челленджи.

Программа у этих номинаций одинаковая. Одно из самых сложных упражнений – бёрпи. Для выполнения участник принимает исходное положение стоя, вытягивая руки вверх вдоль туловища. Затем нужно опуститься в полуприсед, упираясь руками в пол. Дальше – прыжком отвести обе ноги назад в положение «упор лёжа» и вернуться в исходное положение. 

Фото: Павел Колядин

Также среди упражнений – приседания с вытянутыми вперёд руками, отжимания под углом 45 градусов, сгибание туловища лёжа, боковые прыжки через ленту и другие. Программу семейного фитнес-челленджа построили так, чтобы осилить её мог даже ребёнок от шести лет.

Одними из участников стала многодетная семья Жерносенко. 

Мама, Анастасия, признаётся, что с физическими нагрузками она на «вы». Но для её троих детей спорт – неотъемлемая часть жизни. 

Старшая дочь с четырёх лет занималась художественной гимнастикой, сейчас перешла на танцы. Сын увлекается футболом, а младшей дочери через год только предстоит выбрать секцию. 

Фото: Павел Колядин

Бабушка – тренер для детей

На новогоднем турнире они участвовали и в семейном, и в детском челлендже.

«Дети сами попросили себя зарегистрировать на соревнования, когда услышали, что мы с мужем это обсуждали. Пока заполняли заявку, увидели, что есть ещё и семейная номинация, в которой мы все можем заявиться командой. Дети сразу же сказали, что хотят вместе с нами побороться за первое место. Мы всегда поддерживаем любое их начинание, тем более то, которое не только останется приятным воспоминанием, но и принесёт пользу», – рассказывает Анастасия.

Фото: Павел Колядин