Жизненный тупик. Как мужчине преодолеть кризис среднего возраста
-
Белгородские известия
-
Белгородские известия
Настроение падает, желание работать исчезает, жизнь кажется неполноценной – такие эмоции одинаково испытывают и удачливый бизнесмен, и простой работяга. О нелёгких периодах в жизни и способах их преодоления журналистам «Белгородских известий» рассказала психолог Ирина Розанова.
Неудовлетворённость и раздражение
«Кризис среднего возраста – это длительное и не всегда благополучное эмоциональное состояние. Мужчина оценивает прожитые годы – чего удалось достичь», – поясняет психолог Ирина Розанова.
Человек в своей жизни преодолевает несколько основных кризисов. Сначала трёхлетний ребёнок пытается проявить независимость от родителей, далее наступает непростой подростковый возраст. Следующий этап, характеризующийся острой неудовлетворённостью судьбой, застигает мужчину в середине жизненного пути.
«В молодости удовлетворённость жизнью находится на высоком уровне, затем к 30 годам начинает снижаться, приходя к критически низкому значению между 40 и 50 годами», – говорит психолог.
Оптимистичное состояние в молодом возрасте объясняется легко. Опыта и информации для анализа недостаточно, человек не может сделать правильный и рациональный прогноз. Но когда взрослеет, то порой начинает понимать, что всё происходит не так, как планировал. Медленно строится карьера, заработная плата не устраивает и работа надоела.
«Мужчины часто жалуются на состояние острой неудовлетворённости жизнью, их раздражают окружающие. Сильный пол теряет интерес к тому, что ранее казалось важным, сожалеет о сделанном когда‑то выборе, мужчин мучают мысли о приближающейся старости», – рассказывает Ирина Розанова.
Ощущение тупика, отсутствие перспективы порой настолько тяжело переживаются, что человек начинает выплёскивать свои эмоции на окружающих либо, наоборот, надолго уходит в себя.
Сравнение не в пользу
Психологи утверждают, что кризис среднего возраста совсем не обязателен в жизни каждого мужчины. Многие переносят его не столь болезненно. Но тем не менее подобное эмоциональное состояние считается одним из самых непростых жизненных этапов.
Что может послужить импульсом к развитию кризиса среднего возраста?
«В первую очередь – психологические факторы. В определённый период люди всё чаще задают себе вопросы: чего удалось добиться, в правильном ли направлении я иду? Такие философские дилеммы вполне нормальны. Но если мужчина меняет своё поведение, привычный уклад жизни, то можно говорить о кризисе», – считает Ирина Розанова.
Нередко начало переломного момента совпадает с тяжёлыми потрясениями. Потеря работы, смерть близкого человека, финансовые проблемы для некоторых становятся началом переоценки жизненных ценностей.
Общаясь с коллегами, знакомыми, родственниками, человек невольно сравнивает свои успехи с чужими, и порой это сопоставление совсем не радует. Оценивая прожитые годы, он видит в них не достижения, а ряд упущенных возможностей, неправильных действий.
Фото: www.freepik.com
«Важную роль в усилении негативного эмоционального состояния влияет окружение человека. Если мужчина постоянно слышит фразы типа «зарабатывать нужно больше», «что за семья у тебя», «нужно было нормальное образование получать», то его уверенность в себе снижается и кризис неминуем», – говорит специалист.
Напряжённое психологическое состояние усиливают проблемы со здоровьем и возрастные изменения внешности. Человек по‑прежнему молод душой, а вот отражение в зеркале говорит об обратном. И смириться с этим многим совсем непросто. Отказываясь принимать свой возраст, они прилагают усилия, чтобы казаться моложе – усиленные занятия спортом и молодёжный стиль одежды, новые знакомства и даже любовные увлечения.
«Часто бывает, что человека не радует то, чем он ранее с удовольствием занимался. Он жалуется на упадок сил, бессонницу, перепады настроения, когда спокойное состояние нарушают вспышки раздражительности, – говорит Ирина Розанова. – Страдают от кризиса среднего возраста чаще других те, кому вроде бы совсем не стоит жаловаться, – со стороны кажется, что в их жизни всё прекрасно сложилось. Но успешный человек разочаровывается в себе, потому что не смог достичь большего».
Что делать
Специалисты считают, что причины появления кризиса среднего возраста у каждого мужчины индивидуальны и зависят от генетической предрасположенности, среды, в которой он воспитывался, и многих других факторов, влияющих на становление устойчивой психики. Именно от неё зависит, как человек переживает любые жизненные испытания.
«Главное – не бороться с кризисом импульсивными решениями. Стремительные перемены, желание взять от жизни всё, пока не ушло время, порой приводит к разрушительным последствиям, – предупреждает Ирина Розанова. – Человек может лишиться работы, разрушить семью, выбрать рискованное увлечение, подвергая свою жизнь и здоровье близких опасности. Длительное подавленное состояние может привести к нездоровой зависимости».
Чтобы преодолеть кризисное восприятие жизни, психологи советуют прийти к пониманию, что чувство разочарования и неудовлетворённости жизнью – стандартное явление, с которым сталкиваются многие, и оно не зависит от реальных успехов. Нужно учиться смотреть на сложные ситуации под другим углом. Не переживать, что лучшие годы позади, а радоваться, что с возрастом появляется опыт, уверенность в себе.
«Люди выходят из кризиса, когда понимают, что осуществить все свои мечты невозможно, и начинают получать удовольствие от жизни. Человек со временем учится отстраняться от переживаний, которые приносят организму только негативные последствия», – говорит психолог.
В этот период очень важна поддержка близких – необходимо выслушать человека, даже если вам не нравятся его мысли и поступки, дать понять, что он может рассчитывать на поддержку семьи.
«Но если поддержка близких людей бессильна, мужчине стоит обратиться за консультацией психолога или психиатра», – советует Ирина Розанова.