17-летняя оскольчанка устанавливает новые рекорды страны по тяжёлой атлетике
Последний рекорд Марии – 102 кг в рывке, 131 – в толчке-
Белгородская правда
-
Белгородская правда
Соревнования тяжелоатлетов – зрелище захватывающее: силачи раз за разом взметают над головой штангу тяжелее массы собственного тела. В этом виде спорта два упражнения – рывок и толчок. В рывке штангу поднимают одним движением сразу на прямые руки, в толчке – сначала на грудь, затем от груди вверх над головой.
У каждого всего три попытки, чтобы одержать победу. Именно тяжёлую атлетику в детстве выбрала жительница Старого Оскола Мария Груздова. Оказалось, не зря. Сейчас она многократный призёр и победитель первенства России. На счету талантливой спортсменки более 30 рекордов.
Вместе с братьями
Маша занимается тяжёлой атлетикой шесть лет. Первым в этот вид спорта пришёл её старший брат Эдуард, которому физические упражнения для похудения порекомендовали врачи. А 11-летняя Мария – за ним, с разницей в три дня.
«Так получилось, что ничем, кроме танцев, в школе я не увлекалась. А тут после пары занятий Эдик показал дома разные движения, и мне стало интересно, – вспоминает девушка. – На тренировках было около пяти девочек, сразу принявших меня в свою компанию, мальчиков чуть больше. Правда, со временем из того потока остались только я и мой брат».
И сейчас молодой человек по‑прежнему занимается вместе с сестрой и гордится её успехами. Кстати, уже год в ту же секцию ходит и младший брат Кирилл.
«Это он на меня насмотрелся и решил присоединиться», – объясняет Мария.
Мальчик всем рассказывает про достижения старшей сестры и мечтает стать мастером спорта.
Без диет и голоданий
«Поначалу я была пухлой и очень стеснялась. Даже боялась весов, – признаётся Маша. – Однако в спортзале быстро похудела, а потом, когда уже совсем превратилась в худышку, начала набирать».
Старший тренер отделения тяжёлой атлетики спортшколы олимпийского резерва «Молодость» Старого Оскола Сергей Водяха подтверждает, что Мария пришла ребёнком довольно упитанным. На балет и фигурное катание её вряд ли взяли бы.
«Группу начальной подготовки по тяжёлой атлетике тренер формирует из девятилеток. Но до девяти лет дети могут пойти на футбол, хоккей, танцы, гимнастику, фигурное катание, так что к этому возрасту многие уже чем‑то занимаются. Поэтому мы вдвойне рады каждому ребёнку», – подчёркивает он.
За четыре–пять месяцев тренировок без всякой диеты девочка похудела на пять килограммов. Через год от её первоначального веса в 65 кг осталось 44.
Маша Груздова с братьями Эдуардом и Кириллом / Фото: Анна Емельянова
Правило побеждать
Уже после нескольких недель с начала занятий оскольчанка участвовала в своих первых соревнованиях – первенстве Белгородской области. И завоевала золотую медаль. Затем, опережая время, 13-летняя Мария Груздова выполнила норматив мастера спорта. Ей даже не смогли сразу присвоить это звание, так как по правилам его получают только с 14 лет.
Для Марии стало нормой возвращаться с соревнований с золотом. В 2018 году впервые выступила на первенстве России и выиграла бронзу, а в 2019-м спортсменка праздновала уже победу.
В 2020-м юная тяжелоатлетка – восьмикратная рекордсменка России и абсолютная победительница первенства страны среди юниоров. На тех же соревнованиях она перевыполнила норматив мастера спорта России на 16 килограммов. В том же году девушка показала результат в 90 килограммов в толчке и 76 в рывке.
В 2021-м в Грозном на первенстве России среди юниоров 16-летняя Маша в рывке подняла вес уже в 96 кг, классическим подъёмом – целых 119 кг. Сумма двоеборья составила 215 килограммов – безоговорочная победа. На турнире в Чечне спортсменка установила сразу четыре рекорда, один из которых сама же и побила. И это далеко не полный список её побед и достижений.
Под руководством тренера Сергея Водяхи Маша занимается в зале восемь раз в неделю / Фото: Анна Емельянова
Бездельничать нельзя
Между соревнованиями почивать на лаврах Марии некогда. Она упорно работает в зале восемь раз в неделю под руководством тренеров высшей категории Сергея Водяхи и его сына Дмитрия Водяхи. Филонить нельзя и в летнюю жару, когда совсем не хочется потеть в спортзале: даже недельный перерыв может значительно повлиять на дальнейшие результаты.
«Сначала у меня разминка, затем несколько упражнений со штангой, потом – что скажет тренер плюс общая физподготовка. В конце обязательная растяжка для расслабления мышц», – описывает Маша своё занятие.
В 2022 году Груздова впервые побывала на взрослом чемпионате России по тяжёлой атлетике в Хабаровске, где подняла вес в 211 кг (рывок 93, толчок 118) и заняла третье место, немного уступив двум очень серьёзным соперницам.
Так получилось, что последний личный рекорд оскольчанка побила не на соревнованиях, а на тренировках. На момент интервью рекордным был результат в 102 кг в рывке и 131 – в толчке.
Красивые и сильные
Несмотря на то что почти всё время девушки посвящено тренировкам, она вовсе не выглядит как накачанный бодибилдер. Это всего лишь один из стереотипов, связанных с тяжёлой атлетикой, отмечает Мария.
«У нас качаются глубинные мышцы, которые становятся сильными, но не рельефными, – разъясняет моя собеседница. – Также про девочек говорят, что им противопоказаны тяжести и что они не смогут родить. Но есть много олимпийских чемпионок, родивших по несколько детей».
Ещё люди думают, что занятия этим спортом с раннего возраста задерживают рост ребёнка – дескать, штанга к полу прибивает, и приводят к развитию разных заболеваний, например, к межпозвоночной грыже.
На своём примере чемпионка ростом 1,75 м доказывает, что дело обстоит совсем иначе. По её словам, тяжёлая атлетика формирует правильную осанку, позволяет быть красивым, стройным и сильным. Травмоопасность – тоже страшилка. Тяжёлая атлетика не входит даже в первую двадцатку видов спорта, где часто получают травмы. Зато в списке есть футбол, хоккей, бокс и контактные единоборства.
Замуж за шейха
Пропадая в зале, на сборах и соревнованиях, Мария Груздова умудрилась окончить девять классов школы с отличием и поступить в Старооскольский педагогический колледж на специальность «адаптивная физическая культура». Первый курс тоже окончила на отлично. В будущем спортсменка планирует получить высшее образование и стать тренером по тяжёлой атлетике.
Но всё же главное для Маши – новые спортивные достижения, основное из которых – золото Олимпиады. Девушка и её тренеры очень надеются, что Россия всё‑таки сможет поучаствовать в следующих Олимпийских играх.
«У нас с Машей договор. Когда она выиграет Олимпиаду, то выйдет замуж не за кого‑нибудь, а за шейха. Чтобы сделал для неё красивый сад и зал тяжёлой атлетики с золотыми штангами. Ну можно рассмотреть и вариант с депутатом», – улыбается Сергей Водяха.
У Марии действительно пока нет молодого человека. Ей не до парней. Первым делом нужно достичь вершин в учёбе и спорте, а потом уже можно и к новым целям переходить.