Лучший вариант – спорт. Андрей Кожемякин разработал курс реабилитации после тяжёлых травм
Восстановительные занятия будут полезны в том числе и военнослужащим, получившим серьёзные травмы во время службы
![Лучший вариант – спорт. Андрей Кожемякин разработал курс реабилитации после тяжёлых травм Лучший вариант – спорт. Андрей Кожемякин разработал курс реабилитации после тяжёлых травм](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/ca/55/ca55b5f2-1137-48db-a18b-c24a4c1d98e2/photo_2022-09-30_15-55-36_3_.jpg__750x415_q75_crop-True_subsampling-2_upscale.jpg)
-
Статья
-
Статья
На данный момент курс реабилитации состоит из четырёх видеоуроков. Первый – это разминка, остальные три посвящены тренировке мышц спины, грудных мышц, а также рук и плеч.
Идею реабилитационных видеоуроков поддержало Министерство обороны России. «БелПресса» встретилась с Андреем Кожемякиным и узнала подробности.
«Ребята начали оживать»
Наш известный паралимпиец, чемпион мира по пулевой стрельбе среди лиц с поражением опорно-двигательного аппарата составил тренировочные программы исходя из собственного опыта. Идея пришла Андрею после посещения Центрального военного клинического госпиталя им. Вишневского в Красногорске. Именно туда отправляют тяжелораненых военнослужащих.
Во время проведения СВО, как и при любых боевых действиях, солдаты получают серьёзные травмы, связанные с ампутацией конечностей, повреждениями позвоночника. Многие теряют возможность передвигаться, а вместе с ней – и веру в будущее.
«Мысль о том, что жизнь кончена, придёт, от неё никуда не деться. Каждому из нас даются свыше свои трудности, и каждый справляется с испытаниями по‑разному. Но важно понять одну простую вещь: не нужно быть обузой другим людям, близким, которые рядом с тобой. И нужно сделать всё не для себя, а для них, чтобы они тоже смогли жить нормальной жизнью. А самое главное, что я понял: человек рождается один раз, а в данном случае к травме нужно относиться как к тому, что Бог подарил тебе вторую жизнь. И это большой подарок свыше», – поясняет Андрей Кожемякин.
Андрей ездил в госпиталь им. Вишневского в составе делегации от Паралимпийского комитета России. Спортсмены хотели морально поддержать раненых, дать им понять, что можно и нужно жить дальше.
![Фото: из архива Андрея Кожемякина Лучший вариант – спорт. Андрей Кожемякин разработал курс реабилитации после тяжёлых травм - Изображение 1](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/27/d1/27d100d4-3c22-4fac-81f6-56b8f24ef5f2/photo_2022-09-30_15-55-34_2_.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: из архива Андрея Кожемякина Лучший вариант – спорт. Андрей Кожемякин разработал курс реабилитации после тяжёлых травм - Изображение 2](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/0e/eb/0eeb5ae1-a44d-41c7-bff9-9130421f3265/photo_2022-09-30_15-55-34_.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
«Было очень волнительно. Как заходить? О чём говорить? Но дело в том, что мы и сами через это прошли, поэтому нашли что сказать. Мы смогли их подбодрить, а самое главное, что парни увидели таких же ребят, как и они. Увидели, что мы занимаемся спортом, ведём активный образ жизни», – вспоминает Кожемякин.
И рассказывает о моменте, который запомнил на всю жизнь:
«Девчонки с ампутациями из волейбольной команды сели на пол и начали пасовать мяч, делать нападающие удары, прыгать за мячом сидя. Пацаны так смотрели на этих девчонок, и где‑то кому‑то стало стыдно, потому что сто процентов были те, кто заскулил, пожалел себя. А это был большой толчок пойти по другому пути».
Сам Андрей взял с собой в госпиталь пневматическую винтовку и тренажёр, имитирующий выстрел. Это вызвало настоящий ажиотаж среди солдат.
«Ребята начали оживать», – комментирует Кожемякин.
Потом были встречи с ранеными в шебекинском госпитале, и идея окончательно созрела.
«Мне даже не надо было готовиться к этой программе. Нужно было просто всё объяснить и снять сами видеоуроки. Потому что каждый курс – это мой личный опыт. Почему для меня это актуально? Да потому что я сам передвигаюсь на инвалидном кресле уже 20 лет. И если бы я не занимался самореабилитацией, то, наверное, мы не сидели бы с вами сейчас на лавочке в сквере и не разговаривали. Так что всё проверено на себе. Я сейчас нахожусь в прекрасной физической форме и бодр духом», – уверяет Андрей Кожемякин.
![Фото: из архива Андрея Кожемякина Лучший вариант – спорт. Андрей Кожемякин разработал курс реабилитации после тяжёлых травм - Изображение 1](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/f6/4e/f64e6097-9bb9-458f-a8ba-4513eae5d251/photo_2022-09-30_15-55-35_2_.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: из архива Андрея Кожемякина Лучший вариант – спорт. Андрей Кожемякин разработал курс реабилитации после тяжёлых травм - Изображение 2](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/7e/77/7e77702e-fbcf-4abb-a8e7-b4ba740b02e1/photo_2022-09-30_15-55-32_.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
Жить нормальной жизнью
Стоит отметить, что курс реабилитации разработан дипломированным специалистом: 5 лет назад Кожемякин получил второе высшее образование, окончив отделение адаптивной физкультуры и спорта на базе спортфака Белгородского госуниверситета.
Благодаря систематическим тренировкам и реализации программы «Доступная среда» можно вернуться к обычной жизни, уверен Андрей:
«20 лет назад никакого понятия «доступная среда» не было и ни о каких занятиях в тренажёрном зале тоже можно было речь не заводить. Если в то время человек получал травму позвоночника или лишался конечностей, то он просто не мог выйти из дома. Сейчас такая возможность есть. Пускай пока не везде, но мы работаем в этом направлении и делаем большие шаги».
Скептикам он приводит в пример себя. Сейчас ему 47 лет. Он работает, ведёт занятия по адаптивной физкультуре, женат, воспитывает двух дочерей.
«Это не хвастовство, это реальные вещи. Человек [даже после тяжёлой травмы] может жить нормальной жизнью, работать, прекрасно себя чувствовать в обществе, приносить ему пользу. Так что это мой гражданский долг, а точнее – русская душа, которую во мне воспитали родители, дедушки и бабушки. А что такое русская душа? Это осознание того, что мы должны друг другу помогать, особенно в сложное время», – убеждён Кожемякин.
Разработанный им курс реабилитации применяют подопечные Андрея на тренировках по адаптивной физкультуре.
![Фото: из архива Андрея Кожемякина Лучший вариант – спорт. Андрей Кожемякин разработал курс реабилитации после тяжёлых травм - Изображение 1](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/2d/d0/2dd0ca97-a4a8-4c96-9b11-1715154bdf47/photo_2022-09-30_15-55-35_3_.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: из архива Андрея Кожемякина Лучший вариант – спорт. Андрей Кожемякин разработал курс реабилитации после тяжёлых травм - Изображение 2](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/e3/57/e3572417-518b-4e28-94af-2d1001d390f9/photo_2022-09-30_15-55-36_2_.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
![Фото: из архива Андрея Кожемякина Лучший вариант – спорт. Андрей Кожемякин разработал курс реабилитации после тяжёлых травм - Изображение 3](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/07/f6/07f64f48-e312-4657-9789-4fb0279b8b48/photo_2022-09-30_15-55-36_.jpg__650x486_q75_subsampling-2_upscale.jpg)
Многим это помогло улучшить физическую форму, расширить круг общения, создать семьи, найти работу. То есть стать полноценными членами общества. Как раз этого и будет не хватать солдатам, получившим тяжёлые травмы.
«Понятно, что после выписки из госпиталя никто не побежит в спортзал. Нужно время, чтобы всё осмыслить и осознать. Но главное – чтобы понимание ситуации было направлено в правильное русло, чтобы не связаться со спиртными напитками, наркотиками, плохими компаниями. Лучший вариант – это спорт», – говорит Андрей Кожемякин.
Встреча в госпитале им. Вишневского состоялась 2 месяца назад, а сейчас Андрею постоянно звонят и просят помощи в реабилитации. Поэтому Паралимпийский комитет России создал на своём официальном сайте горячую линию для военнослужащих, получивших ранения в ходе СВО, она доступна по ссылке http://sportvsem.paralymp.ru/ . Здесь бойцы могут получить ответы на любые интересующие вопросы, и здесь же размещены видеоуроки Андрея Кожемякина.
Сам Андрей всегда на связи и готов не только рассказать, но и показать, как решать в том числе и множество бытовых проблем, возникающих на пути людей в инвалидной коляске:
«Это никакой не пиар. Ребята сейчас там, а мы здесь, в тылу, должны сделать всё, чтобы они сюда вернулись и жили нормальной жизнью».
Елена Коржова