Будто рыба в воде. Как без стресса научить ребёнка плавать

С тех пор она убеждена, что при должном трудолюбии, целеустремлённости в этом виде спорта всегда можно прийти к успеху, а уж научить плавать возможно абсолютно любого человека. Мы попросили Полину Сергеевну рассказать, что способствует быстрому освоению и прочному закреплению этого навыка у детей.

— Полина Сергеевна, что, на ваш взгляд, нужно учесть родителям, решившим научить детей плавать?

— Сначала нужно поработать над тем, чтобы это было не только их желание, но и желание ребёнка. Я категорически против того, чтобы заставлять – появляются отторжение и страх воды, которые потом преодолеваются годами. Поэтому если у самих нет должных знаний, надо выбрать тренера, который будет мотивировать юного пловца на занятия. Родители должны всячески поддерживать в ребёнке этот интерес, его старания. Также важно, чтобы изначально мамы и папы сами настроились на серьёзный лад, не расслабляли ребёнка, не поощряли в нём проявление лени. Например, взяли за правило, что чадо не пойдёт в бассейн, только когда действительно заболеет, а не потому, что у него лёгкий насморк или плохое настроение.

— С какими трудностями вы сталкиваетесь с приходом новичков?

— Нечасто, но случается, что ребёнка уже кто‑то пытался «учить», бросив внезапно в воду или «притопив»: есть такое мнение, что в экстремальной ситуации человек выплывет сам. Это небезопасное заблуждение, которое помимо главного риска – утопления – приводит к очень серьёзным психологическим последствиям. Никогда не поступайте так!

Другой момент, что дети сейчас очень изнеженные, плаксивые, не готовые к физическим нагрузкам. Нередко у мальчиков это проявляется сильнее, чем у девочек. У некоторых малышей вообще трудно складывается взаимодействие с водой: они даже душа боятся. И всё же я наблюдаю растущий интерес к плаванию, и это не может не радовать.

— В каком возрасте лучше начинать занятия, если говорить про секцию в бассейне?

— Не раньше чем ребёнку исполнится шесть лет, когда он что‑то начнёт понимать о дисциплине. В плавании это вопрос особенно серьёзный, поскольку от него зависит безопасность. Но даже если это случится значительно позже, я не знаю ни одного ребёнка, который бы не научился плавать при правильном тренерском подходе.

Фото: Ольга Бондарева

— Сколько обычно нужно времени, чтобы ребёнок стал держаться на воде уверенно?

— Год. Основные навыки он, конечно, освоит гораздо раньше. Но чтобы чувствовал себя как рыба в воде, нырял, кувыркался, смело прыгал с тумбы, переходил с одного стиля на другой, потребуется минимум год.

— Важна ли природная предрасположенность, чтобы ребёнок пошёл дальше, добился спортивных успехов?

— Безусловно. И это всегда очень индивидуально и избирательно. Не факт, что тот, кто быстро бегает или прыгает, будет так же быстро плавать. Обычно тренеры видят заложенный природой потенциал, отбирая учеников на перспективу.

— Плавание часто рекомендуют для профилактики болей в спине и лечения сколиоза…

— Тут нужно понимать, что в первом случае это эффективно, только если плавать правильно – с опущенной вниз головой. Именно так происходит в спортивном плавании, где лицо большую часть времени погружено в воду. Это снижает нагрузку на шейный и грудной отделы позвоночника. Так что если вы приходите после работы в бассейн, чтобы поплавать «по‑собачьи», вы только усугубите свои проблемы. Что касается сколиоза, то плавание, безусловно, способствует укреплению корсета мышц спины и груди. Кроме того, в секции обязательно проводится физподготовка в спортзале, где тренер даёт дополнительные общеукрепляющие упражнения мышечного корсета. К слову, я всегда настоятельно рекомендую выполнять их и дома. Много времени они не займут, но эффект виден сразу.

— А укреплению иммунитета плавание действительно помогает?

— Многие родители приводят детей на плавание именно в этих целях, и они абсолютно правы. Задержка дыхания и выдохи в плавании – своего рода гимнастика, которая развивает дыхательную мус­кулатуру, увеличивает подвижность грудной клетки, повышает жизненную ёмкость лёгких. У людей, занимающихся плаванием, резервные возможности системы дыхания вдвое–втрое выше. Также плавание повышает резистентные свойства организма, его устойчивость к простудным заболеваниям. Как правило, дети, регулярно занимающиеся в бассейне, простудой страдают в пять–шесть раз меньше среднестатистических показателей. Что касается возможности простыть именно в бассейне, то в воде, двигаясь, переохладиться трудно. Главное – очень тщательно вытереться полотенцем после занятий, хорошо высушить голову.

Фото: Ольга Бондарева