Одной левой: как победить в армрестлинге
Белгородский журнал «Спортивная смена» даёт инструкцию для любителей от профессионала
-
Статья
-
Статья
Борясь на руках, лучшие спортсмены завоёвывают титулы чемпионов мира. Но если ты не лучший (и не спортсмен), армрестлинг поможет заслужить авторитет в глазах противоположного пола или унести трофей, на который вы поспорили с другом.
Старший тренер сборной Белгородской области по армрестлингу Михаил Филатов не рекомендует состязаться людям со слабой физической подготовкой, не владеющим техникой борьбы. Особенно в нетрезвом состоянии. Можно получить повреждение – вплоть до винтового перелома плечевой кости.
Вот что советует профессионал.
Михаил Филатов / Фото: личный архив
1. Борись стоя, а для этого найди стол с мягкими подлокотниками, чтобы не повредить локтевой сустав. Уговори знакомого занять место судьи. Перед схваткой обязательно сделай разминку.
Фото: иллюстрация Любови Турбиной
2. Борешься правой рукой – вытяни правую ногу вперёд. Немного упрись животом в край стола, поставь локти напротив локтей соперника. Прямую кисть смести к центру туловища. Слегка прижми руку к корпусу: если расстояние между предплечьем и торсом будет меньше, сможешь использовать не только силу руки, но и мышцы спины, груди, а также вес тела.
Фото: иллюстрация Любови Турбиной
3. Захвати кисть противника как можно выше. После команды Go! смести безымянный палец и мизинец к костяшке большого пальца конкурента так, чтобы ты смог развернуть своё запястье в сторону тела. Ты получишь преимущество, если поставишь указательный палец выше, чем у соперника. Отведи запястье в сторону большого пальца и резко, рывками, потяни руку на себя, а затем в бок.
Фото: иллюстрация Любови Турбиной
4. Если соперник сильнее, но техникой борьбы не владеет, используй атаку «верхом». Отводи пальцы вверх, скользя к фаланге противника. Воздействуя на самое слабое место – пальцы, – ты раскрываешь кисть оппонента, не давая ему применить силу, и побеждаешь.
Фото: иллюстрация Любови Турбиной
5. Если выиграть физически не получается, смени тактику и сломи противника морально. С ужасом взгляни ему за спину и многозначительно крикни: «Смотри!» Когда он обернётся, не теряй хватку и заканчивай борьбу. Если трюк не удался, с достоинством прими поражение и запомни, что играть надо по‑честному. После борьбы пожми противнику руку, потому что победу вы всё равно отпразднуете вместе.
Фото: иллюстрация Любови Турбиной
Валерия Солошенко