Не доешь – не встанешь. 5 неправильных пищевых привычек, которые прививают бабушки

Есть всё с хлебом

«Хлеб – всему голова, без него не наешься». С детства приучают есть любые блюда с этим мучным продуктом – не только суп, но и макароны, пельмени. Причина в том, что во времена родителей были нехватка витаминов и дефицит веса у детей, сейчас же – детское ожирение. «Кушать с хлебушком» с годами превращается в привычку, которую сложно победить и которая грозит перееданием и лишними килограммами.

Обязательно доедать

«За каждым куском стоит труд множества людей, в том числе и родителей, как тебе не стыдно!» – знакомая многим с детства фраза. Когда человек насыщается глюкозой, аминокислотами и другими веществами, ему не стыдно, он сыт. Взрослый человек не может оценить, когда у ребёнка наступает это состояние. Если насильно каждый день заставлять малыша есть, то приём пищи у него начинает ассоциироваться с негативными эмоциями. Результатом станет переедание, стойкая ненависть к еде и неумение прислушиваться к собственному организму.

Есть нелюбимое

Если чадо не доедает не потому, что он сыт, а выступая против определённого блюда или продукта, не позволяйте манипулировать собой. Когда малыш отказывается от каши, требуя сладкого, попросите сначала съесть обычную порцию каши. Не бегите на кухню за желаемым продуктом. Такой ситуации не возникнет, если меню вы обсудите с ребёнком заранее. Раньше альтернатив нелюбимым продуктам не было и детям приходилось давиться ненавистной тушёной капустой или молоком с пенкой. Сейчас такой необходимости нет, ведь всегда можно заменить продукты другими, не уступающими по количеству витаминов.

Поощрять сладостями

«Съешь кашу – получишь конфету». Родители и сами награждают детей за выполненную работу: «Уберёшь игрушки – дам шоколадку». Так взрослые приучают малыша к сладкому, а потом удивляются зависимости от пирожных. Во взрослом возрасте это выльется в срывы с поеданием торта целиком. Лучше если у крохи будет нейтральное отношение к сладкому. Покажите ему, что это такая же пища, как суп или гречка. Вы вряд ли предложите своему чаду тарелку плова за хорошее поведение. Кроме шантажа сладостями бабушки стараются всё сдобрить сахарком. Они посыпают им ягоды, кефир, творог, каши. Потом отучить кроху есть эти же блюда без подсластителя будет трудно.

Заменять воду морсом

«Ну что такое вода – баловство одно, лучше морсик выпей». Чай, кофе, соки, лимонады, компоты и морсы не избавят от жажды. Их можно пить, но в ограниченном количестве и точно не вместо воды. Постоянное их употребление приводит к обезвоживанию, поскольку организму нужна именно вода. Заменив ее другими напитками, человек столкнётся с неприятностями, начиная от избыточного веса, заканчивая сердечно-сосудис­тыми заболеваниями.